So langsam gewöhne ich mich ans Quälen. Und um den niedlichen Leistungen mit einer 1 vorn oder niedrig 2 stellig der Hummel was entgegenzusetzen...
401 Watt im Schnitt bei den 10x30/30 (zwischen 388 und 424). Die ersten 4 waren okay, dann wurde es hart, 7 und 8 waren heftig, und dann gings halt irgendwie zu Ende.
Diese Woche das Ganze 2 mal mit 10min Pause. Da werde ich etwas lockerer angehen.

Super-vernünftig einfach jeden Tag eine Aphrodite machen wäre zu leicht für die Hummel-pimpf

PS: Wer nimmt Wetten an, wann Carlos wieder nur noch HIIT macht und das Rad wieder verkauft? :Lachanfall:

Fahre aktuell 3 x 8 x 30 (450 Watt) mit 5 min Serienpause..

Sind da im HIIT die 10er Serien besser und bringt das mehr od ist das rein "geschmackssache"??

@mirko: probierst es mit allem Tricks, was? Wenn das keine Disqualifikation nach sich zieht...
Anhang 42269

Pimpfs komische Tabata Einheiten (die haben ihm beim laufen schon nix gebracht) könnt ihr gern in seinem Blog besprechen. Ach Moment, er hat ja keinen :Cheese:

Nix Tabata, du hast ja mal gar keine Ahnung :Lachen2:

Da bin ich überfragt, denke aber ob z.B. 3x10 oder 4x8 (um im Beispiel eine vergleichbare Summe zu haben) dürfte relativ egal sein. An den Einheiten finde ich ja das Wichtige, dass man sie überhaupt macht ;)

Super-allerdings so, dass man die nächsten 5 Tage auch trainieren kann und nicht so wie die Hummel :Cheese:-pimpf

Ups, das hat sich einfach schon wie 5x angefühlt. Ich hab Runde fünf ja eben noch nachgeholt. :cool:

Für interessierte Mitleser: nach 3 Tagen steht es 5:3 für mich. Während ich schon so langsam richtig ins Rollen komme (ein Tag ohne Aphrodite ist kaum noch vorstellbar), quält sich die dicke Hummel noch ganz schön mit Startschwierigkeiten rum. Ich war überrascht das der heute überhaupt schon wieder was machen konnte. Werd ich wohl morgen früh gleich nochmal 2 Runden nachlegen müssen um den Vorsprung auszubauen.

Aktuell geht es darum wieder so fit in diesem blödsinnigen Gehopse zu werden, das man das als normale (harte) Ausdauereinheit durch bekommt ohne danach 3 Tage kaum noch ein Shirt ausziehen zu können. Wer diesen Zustand als erstes erreicht wird diesen Wahnsinn wohl für sich entscheiden. Ich bin da gerade deutlich näher dran, also bleibe ich zuversichtlich :cool:

Schön ist wie wir uns gegenseitig motivieren und unterstützen den ganzen Tag! :Cheese:

Mirko braucht heute Pause („ich muss ja so viel anderen Sport machen mimimi und das in meinem bezahlten aktiv Urlaub mimimi)

Der Carlos hat dafür eben 3 Aphroditen runtergerissen. Davor schön Wärmeöl auf die Schultern geknallt (was jetzt grade richtig schön brennt) und es ging ziemlich flüssig weg, wobei ich bei den Burpees noch vorsichtig bin.

Nach 89min wars dann vorbei, 25min über PB, aber um Tempo gehts ja nicht, gell Mirko :Cheese:

Die whatsapp Bilder zu posten überlasse ich Mirko, wenn er sich überhaupt noch traut.

Ich muss ja eh Vorsprung ausbauen, immerhin will Mirko die letzten 10 Aphroditen in einem Rutsch erledigen :Lachanfall:

Ach so, 6:5 für den krassen Carlos.

Heute kam die Selfmade Werkzeugbox fürs P5.

Passt prima zur Aerobottle und nun reicht fürs Oberrohr die flache Xlab Tasche für Pumpe und Krams aus :)

Anhang 42288

Da bekommt man ja fast Lust mitzumachen!;)