Das wird unsere Zielhymne in RZ ICey...wenn wir dann "ganz leicht ins Ziel schweben"....:Lachanfall:

Wie findet man soetwas???

Scheinbar ist die Norddeutsche Luft nicht ganz sauber. :-((

Irgendwie is das grad keine Ruhewoche sondern eher eine Totenwoche. :Nee:
Bisher warens ganze 20min Sport und so ne wirkliche Besserung is nicht in Sicht. :Weinen:

[CODE] Swim | Bike | Run | Stabby |
Icey soll: | 40,0 | 700,0 | 120,0 | 12 x |
Icey ist: | 16,0 | 565,7 | 012,6 | 00 x |
Willy soll:| 40,0 | 1.000,0 | 190,0 | 12 x |
Willy ist: | 07,8 | 0.443,1 | 061,1 | 00 x |
[/CODE]

...4 Seiten rückwärts habe ich dann auch mal wieder die Tabelle gefunden...:Nee: oh man, das kann ja was werden....

Schöne Koppeleinheit zum Wiedereinstieg ins Training ist es geworden. Erst 42 km mit dem RR und dann noch 4,6 km gelaufen mit ner 5:35er Pace...:liebe053: Ging besser als gedacht...

[CODE] Swim | Bike | Run | Stabby |
Icey soll: | 40,0 | 700,0 | 120,0 | 12 x |
Icey ist: | 16,0 | 613,1 | 015,9 | 00 x |
Willy soll:| 40,0 | 1.000,0 | 190,0 | 12 x |
Willy ist: | 07,8 | 0.443,1 | 061,1 | 00 x |
[/CODE]
So nach der Katastrophenwoche kanns ja nur besser werden. :Nee:
1x gelaufen und 1x Rad. Zudem war ja heut eigentlich was längeres geplant, aber es sollte ja auch warm werden. Ich glaub heut hat 10min die Sonne so wirklich geschiehnen und des war genau zu dem Zeitpunkt wo ich los bin. Also kurzärmlig und meine Armlinge hab ich auch daheim gelassen. Großer Fehler, nach ner knappen Stunde bin ich dann am üblichen Wendepunkt für die "kurze" Strecke umgedreht. Den überlegten Koppellauf hab ich dann auch ausfallen lassen.
Wenn die nächste Woche nich n bissle besser wird, dann wird Kinzigtal n echter Kampf. :Nee:

Übrigens was ich heute gemerkt hat, wenn ma was mit Kohlensäure in der Radflasche, sollte man den Verschluss offen lassen. Bei mir hats heut den Deckel von der Radflasche geblasen, hat nen bösen Schlag getan, hab erst gedacht mir wär n Reifen geplatzt. :Cheese:

5:35? Aha, im Trainingstagebuch steht da n bissle as anderes. :Lachen2:

Brav Mädels! :Blumen:
Nu weiter so :)

@Icey
Welches Kinzigtal und wann? :Cheese:

[CODE] Swim | Bike | Run | Stabby |
Icey soll: | 40,0 | 700,0 | 120,0 | 12 x |
Icey ist: | 16,0 | 613,1 | 015,9 | 00 x |
Willy soll:| 40,0 | 1.000,0 | 190,0 | 12 x |
Willy ist: | 07,8 | 0.443,1 | 069,0 | 00 x |
[/CODE]
....echt, was steht da??? Dovch aber nicht viel mehr oder?!

Heute früh waren es jedenfalls nur 7,9 km mit 6:18 (glaube ich)....

Man, seit ihr schlecht ...:Nee:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Lass sie halt die Kleinen ;)