Na, du wirst dir doch nicht die selbe Blöße wie RegenerationsRaketeRaelert geben? :Cheese:

Ansonsten: Nimm einfach das Canyon. Der Tipp gilt ohnehin fast immer.

Ja ich weiss, du fährst aktuell Principia und irgendsoeinen Titanrahmen in TT-Geometrie. Aber es geht ja hier schliesslich um deinen zukünftigen Rahmen.

Als wenn BMC besser wäre ;)

Ich wäre ja für Puky... :Cheese:

:Danke:

Wie willst du auch den Kauf eines neuen Rades, wo der Stall ja voll mit schon anderen hübschen fahrbaren Untersätzen ist, RATIONAL begründen??? :Cheese:

Dreieinhalb.
Tausend, natürlich.
Euro.
Aah, dachte schon, ich wär der einzige...:Cheese:

Wie war das Eis :Cheese:

Ich gucke generell nur ab und zu ins Forum und daher auch nur unregelmäßig in Deinen Blog, aber was ich da so mitbekommen habe, stellt sich die Frage doch nicht wirklich bei Deiner Laufleistung bzw. -fähigkeit.
Es sei denn, Du willst unter die Top 10 kommen, DANN solltest Du nach 150km WK-Tempo auf Rad noch ein paar 30er im 4er-Schnitt machen...:)
Und dann wirst Du im WK locker unter 3h laufen können.
Gruß: Michel

Alles Gute zum Geburtstag :)

Da schließe ich mich doch gleich an. Alle Gute alter Mann! :Blumen:

Age is just a number. Prost! ;)

dreibier: bleib gesund! alles gute und immer n kaltes im kuehlschrank

Ist das eine besondere Erhebung bei euch?
Was machen die Abfahrkünste?

By the way: Alles Gute zum Geburtstag!

Hannover ist doch MD, oder? Die willst Du ersthaft testen... Wozu dann am WE danach noch einen WK in Bonn? Wenn Du Hannover wirklich antesten willst, würd ich mir das schenken und statt nem kurzen WK lieber nochmal lang trainieren wenn Du schon wieder frisch sein solltest. Warum:

Bis Mittwoch liegst Du nach Hannover im Koma und danach machst Du nicht mehr viel weil am WE schon Bonn ist. Da setzt Du noch einen drauf, machst nochmal Pause bis Mittwoch und dann fängst Du langsam wieder an... Viel zuviel Verlust dafür, dass Du stramm auf das Rennen des Jahres zugehst, wo ganz andere Dinge gefragt sind als kurze WK Erfahrungen.

Alles Gute auch von mir!

Hehe, kennst Du den Hügel vom Skyathlon (als es ihn noch gab)? Der Strothmann Dirk erzählte am Sonntag, da wär er 30 x hochgefahren ... :cool:

Alles Gute zum Wiegenfeste, Jungspund :Lachen2:

Alles Gute zum Geburtstag!

Alles Gute zum Geburtstag !!

Ich wünsche dir 2 geile Langdistanzen in diesem Jahr und freu mich auf den Stammtisch am Freitag :Lachen2:

Ich wünsche dir alles Gute und weiterhin viel Gesundheit!Hab noch einen guten Abend! :Huhu:

Das überlese ich gerade Mal ganz schnell! *Pfeif*

Herzlichen Glückwunsch zum besten Jahrgang!

Alles Gute zum Geburtstag :bussi:

Alles Gute Snoopy......


Bei mir hat die 7900er Kette ziemlichen Lärm gemacht, sodass ich entweder ne 105er oder ne 7800er montiere...(Bitte Teilpost verschieben...;-))

Auch von mir alles Gute!

:Blumen:

Du wolltest feiern, das ist viel zu früh um schon wieder hier zu sein..
:Lachen2:

Hoffe, es war nett. :Blumen: Alter Sack..:Cheese:

Ich finde ja, dass man ihm meistens sein Alter gar nicht anmerkt. :Cheese:

sach ma dreibier, wo stehste eigentlich aktuell mit den gesamtumfaengen und zeiten, per sportart? ist schon ein echt beeindruckendes programm das du abspulst. vor allem imponiert mir deine mentale staerke. ich glaub ich mach ca. 60% von deinem training und merke jetzt langsam vor roth eine tiefe ausgebrannheit. ich habe jetzt knappe 400km laufkm, wo stehst du?

Ich mußt mal kurz überlegen wann wir im Jahr sind, aber es ist tatsächlich erste Kurz vor Ende Mai...

"nur" 60km laufen bei der Radleistung ist aber schon ordentlich, vor allem da du da ja auch schnelle und lange Sachen machst. Bin gespannt was da bei rauskommt, hoffentlich wird's in Hannover nicht so Knüppel heiß wie letztes Jahr...

dann fahr mehr rad ...:Lachanfall:

He 3-Rad, ich hab hier was gefunden, passt sicher gut in deinen Garten, dann is auch nicht mehr so viel Platz für Gartenarbeit ;)

http://www.amazon.de/gp/product/B007...SIN=B007O743ZA

ist ja fast geschenkt.. :Cheese:

Schäppche ! EUR 24.771,00 + EUR 5,90 Versandkosten

Bei den Versandkosten für das Monsterding kann man doch kaum nein sagen :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

geführt unter "Küche und Haushalt"... :Cheese: Wie man das nun wieder verstehen soll.

3 Rad... wenn bei diesem Trainingspensum nichts anständiges rauskommt, dann gibts aber was hinter die Löffel.:Cheese:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Komt drauf an.
3000 km im Flachland sind wohl eher Junkmiles!

Es zählt niemals die Quantität, sondern nur die Qualität!!!

Achja, alles Gute noch nachträglich du alter Jagdhund!:Cheese:

Das ist mir klar, mein Kommentar war eher anerkennend gemeint, weil 1500km im Monat inklusive Jan/Feb/Mär find ich sehr stark (unabhängig von Trainingslagern).

:Huhu:

Wenn man die 3000 km im Flachland entsprechend schnell fährt und vielleicht noch mit viel Gegenwind sind das ganz bestimmt keine Junkmiles.

boah, sag nix. hatte heute 120 /12 als Koppel auf der Agenda und dank flottem Otto beim Laufen auch den Boden nachhaltig veredelt. Aber die Endbeschleunigung in Richtung Porzellan is sicher ein guter Reiz :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

ziel is sub 10h. das bin ich schuldig. PB is FRA 2010 mit 10:07h. aber frag mich mal naechstes woende. da starte ich in rappi. und dafuer dass ich erst seit februar trainier is die form recht passabel. hab mir leider letztes jahr beide schultern gebrochen, bin froh ueberhaupt schmerzfrei trainieren zu koennen. aber meine umnfaenge sind n scheiss gegen dein konzept.

- swim 20km
- bike 3300km
- run 400km
alles seit 01.02.
ne 9:50h sollte aber in roth drin liegen und das entspricht auch so ungefaehr meiner durchschnittlichen wochenleistung. nach dem ersten schultercrash letztes jahr habe ich noch wales gemacht mit 10:40 oder so. war nich gut drauf, scheiss radstrecke.

hier mal training von mir heute (und sonst):
http://connect.garmin.com/activity/182124430

bin 2 wochen vor roth letztes jahr bei 50kmh vom rad geholt worden, incl. fahrerflucht...seit dem linke bizepssehne im eimer, also gerissen, aber narbe haelt bis jetzt:liebe053:

und dann im dezember war ich einzelkaempfer bei der berfeifung von...raeusper...ach ne...charity curling und rechts die gelenkpfanne zerbroeselt...2 tage vor xmas operiert worden....seitdem rechts titan in der schulter aber links is kritisch. kein bock bein den bojen was "rauf" zu kriegen.