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Sodele, heut war mal wieder ein erfolgreicher "ichdrückmichvormsport"-Tag.
Eigentlich wollt ich ja noch schwimmen, allerdings war ich ne stunde länger beim arzt und bis ich dann daheim war, wars auch scho nach 19uhr. Da war dann meine Motivation komplett im Eimer und auch fürs Bad hätts nur bedingt gereicht, weil des ja um halb 9 zu macht. Wenigstens hab ich jetzt wieder n Rezept für die KG, da werd ich morgen gleich mal vorbeischnein. @King: Gibts shco irgendwo nen Rennbericht? Und mach des Bild als Avatar. Da siehste viel entspannter aus als auf deim jetzigen. :Blumen: |
Nach der Katastrophe auf der Waage gestern morgen, hab ich mich da heut nochmal draufgestellt und siehe da 88,4. Mit dem Wert kann ich nach dem WE doch durchaus gut leben, der andre war halt doch n Ausreisser. :)
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hab hatte gestern einen von meinen seltenen Ruhetagen (ausser reiten und Stalldienst, aber das zählt nicht :Lachen2: ), war dafür mal wieder beim Arzt. Mit Wartezeit und im Stau heimfahren verbraucht das einfach viel zu viel Zeit - und ich hab total 7 Termine in 5 Wochen :Nee:
aber morgen früh gehts in Richtung Limes - ich freu mich drauf :Cheese: |
[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start- gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 KW 2 | | 88,8 | | | | KW 3 | | 88,5 | | | | KW 4 108 | | 89,5 | | | | KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | | KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | | KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | | KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | | KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | | KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | | KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 | KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6 KW 13 105 | | 87,5 | | -2.1 | | 94,6 KW 14 105 | | 87,9 | 97 | | 101,1 | 95,2 KW 15 106 | 123,3 | 87,9 | | -2.4 | 100,6 | 93,8 KW 16 107 | | 87,8 | | | | 93,0 KW 17 106 | | 87,7 | | -2.3 | 99,8 | KW 18 | | | | | | KW 19 | | | | | | 92,1 KW 20 | | | | | | KW 21 | | | | | | KW 22 | | | | | | KW 23 | | | | | | KW 24 | | | | | | KW Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 178 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 85 [/CODE] So sieht das mala us Leute, wenn es weiter geht erreiche ich noch vor meinem ersten Volkstri in 3 Wochen die 90kg MArke, dann fliege ich quasi :-) |
...na dann viel Glück bei diesem Vorhaben ;) ...
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[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start- gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 KW 2 | | 88,8 | | | | KW 3 | | 88,5 | | | | KW 4 108 | | 89,5 | | | | KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | | KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | | KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | | KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | | KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | | KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | | KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 | KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6 KW 13 105 | | 87,5 | | -2.1 | | 94,6 KW 14 105 | | 87,9 | 97 | | 101,1 | 95,2 KW 15 106 | 123,3 | 87,9 | | -2.4 | 100,6 | 93,8 KW 16 107 | | 87,8 | | | | 93,0 KW 17 106 | | 87,7 | | -2.3 | 99,8 | KW 18 105 | | | 98 | | | KW 19 | | | | | | KW 20 | | | | | | KW 21 | | | | | | KW 22 | | | | | | KW 23 | | | | | | KW 24 | | | | | | KW Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 178 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 85 [/CODE] ...nimm mal diese hier... die die du da hast ist ja Steinalt :cool: |
Hi Willy,
ich hab die letzte genommen hier aus dem Fred *lacht*....Ich machs aber gleich nochmal...90kg wäre halt schon geil, die zum "Wettkampf" zu haben. Morgen geht mein Schwimmkurs los, juhuuu.... |
[quote=Newbie;388097
aber morgen früh gehts in Richtung Limes - ich freu mich drauf :Cheese:[/QUOTE] Viel Spass und besseres Wetter als hier! @benno super! Du wirst förmlich dahinschweben! Komme gerade aus dem Schwimmtraining und stand im Stau auf der Heimfahrt... toll. Nun ist es schon so spät, da geh ich doch am besten gleich ins Bett und esse nix mehr... Hunger wird ignoriert. So. Vielleicht sehe ich das morgen auf der Waage. Guets Nächtle! |
[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start- gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 KW 2 | | 88,8 | | | | KW 3 | | 88,5 | | | | KW 4 108 | | 89,5 | | | | KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | | KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | | KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | | KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | | KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | | KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | | KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 | KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6 KW 13 105 | | 87,5 | | -2.1 | | 94,6 KW 14 105 | | 87,9 | 97 | | 101,1 | 95,2 KW 15 106 | 123,3 | 87,9 | | -2.4 | 100,6 | 93,8 KW 16 107 | | 87,8 | | | | 93,0 KW 17 106 | | 87,7 | | -2.3 | 99,8 | KW 18 105 | | | 98 | | | KW 19 | | | | | 99,3 | 92,1 KW 20 | | | | | | KW 21 | | | | | | KW 22 | | | | | | KW 23 | | | | | | KW 24 | | | | | | KW Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 178 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 85 [/CODE] So, wieder ein kleiner Schritt :) |
Moin Leute,
ich wollte Euch noch von meinem ersten Kraultrainig erzählen....Oh mein Gott!!!! Bei 15Grad gings ins Freibad in Offenbach (nur die Harten....) und nach dem umziehen ging fluchs ins beheizte Becken....Es ging gleich los mit Kraulbeinschlag oder wie das heisst, das ging schonmal gar nicht ;-) Ich glaub ich war nach der Hälfte der Zeit schon runter mit den Nerven und hab den halben Pool leer gesoffen gehabt *haha* Lichtblick war das Armzuig (im vergleich zum rest) nicht so schlecht klappte. Ich hab ja noch 7 Einheiten vor mir und bin sehr gespannt wie das weiter geht. Morgen will ich ins Hallenbad zum üben. Ist ja alles net so einfach :-) Aloha :Huhu: |
@benno: Das Badewasser härtet ab. Also viel davon trinken. :Lachen2:
Schwimmen war ich gestern nicht, dafür hab ich den ganzen Tag beim Umzug mitgeholfen. Mir tun saumäßig die Arme weh und irgendwie gings den Beinen auch schon besser. Aktuell überleg ich ob ich später noch zum Forumstreffen fahren soll oder nicht. Mehr als rumstehn würd ich ja eh nicht, weil ich nix machen kann.. :( |
Zitat:
Habe mir den FFM-Mara als Debüt vorgenommen und Dein Bericht hat mir verdammt viel Mut gemacht!!! Vielen Dank dafür und Dir weiterhin viel Erfolg und noch mehr Spaß bei den großen Plänen für 2010 |
@benno
Das geht allen Anfängern so, ganz normal! Keine Angst, das Wasser schadet meist nicht. Vielleicht noch ne Trinkflasche an den Rand stellen. Sie sehr professionell aus und hilft die Brühe zu verdünnen ;) Ein Wunder! Es regnet heute nicht! |
[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start- gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 KW 2 | | 88,8 | | | | KW 3 | | 88,5 | | | | KW 4 108 | | 89,5 | | | | KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | | KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | | KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | | KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | | KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | | KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | | KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 | KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6 KW 13 105 | | 87,5 | | -2.1 | | 94,6 KW 14 105 | | 87,9 | 97 | | 101,1 | 95,2 KW 15 106 | 123,3 | 87,9 | | -2.4 | 100,6 | 93,8 KW 16 107 | | 87,8 | | | | 93,0 KW 17 106 | | 87,7 | | -2.3 | 99,8 | KW 18 105 | | | 98 | | | KW 19 105 | | | | | 99,3 | 92,1 KW 20 | | | | | | KW 21 | | | | | | KW 22 | | | | | | KW 23 | | | | | | KW 24 | | | | | | KW Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 178 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 85 [/CODE] ...tja auch hier tut sich absolut nichts. Hängt wohl mit dem geringen Lauftraining und denn städig ausfallenden Radeinheiten zusammen...ach man, alles irgendwie zu :Weinen:!! Naja, neue Woche neuer Versuch, mal sehen, vielleicht läuft es ja hier besser... |
Moin
bei mir tut sich leider grad das falsche auf der Waage. Irgendwie hab ich angeblich n kg zugenommen. Am Gürtel fühlt sichs n bissle anderst an. Ich bin verwirrt... Vielleicht is aber auch n bissle Muskelmasse an den Armen dazugekommen. S zieht heut immernoch n bissle vom Umzug am Freitag. Irgendwie war mir das WE zu kurz (obwohl verlängert) hab nix auf die Reihe gekriegt und war/bin ziemlich müde. Wenigstens konnt ich mich am Samstag noch motivieren aufs Fori-Treffen zu fahren. Da wars echt lustig. :) |
...ja ärgerlich, das FFM soweit von HH weg ist. Wäre bestimmt lustig geworden, aber deine Bilder sind Klasse!
Ja, wie schon an anderer Stelle geschrieben, bei mir ist derzeit auch überall der Wurm drin. Abnehmen tu ich nicht, das Training läuft auch nur määääääääääßig und meine Motivation ist irgendwie auch durchaus schlecht....:Nee: alles Mist!!! |
So ein Mist.
Seit gestern abend hab ich ne üble Erkältung. Heut Nacht hat ich das Gefühl 40er Schmiergelpapier im Hals zu haben. :Nee: Das heut aber auf IBN ging, war nix mit liegen bleiben. Hab dann im Lauf des Tages Kopfschmerzen gekriegt und nen ordentlichen Taschentuchverbrauch gehabt. Leichten Schüttelfrost hat ich auch. Zum Glück gehts morgen wieder heim. Wenn sichs nicht massiv verbessert werd ich wohl den Rest der Woche daheim bleiben. :( |
Na dann mal gute Besserung :o
Du nimmst ja wohl auch alles mit, oder ? ;) |
Zitat:
Aber ohne Mist, das Wetter ist einfach mistig und ich hab' gerade auch "die Nase voll" davon. Ich hab' heute früh wieder frischen Ingwer gefuttert und heute abend gibt's einen guten Rotwein gegen die Viren. :Cheese: |
...also was lehrt mich das?? Geh lieber nicht zum Forentreffen, es sei denn du hälst dich dort von allen fern :Nee: ... Mensch, dann gibt es ja direkt ne Neuauflage vom Forentreffen im Lazarett!
Gute Besserung euch allen... bei dem Wetter ist es aber kein wunder, das alle erkältet durch die Gegend eiern... |
Huhuu zusammen,
darf ich mich euch noch anschließen. Hab´s leider nur oberflächlich geschafft eure Beiträge durchzuschmökern, aber zumindest das Thema stimmt :Cheese: Mhmm vielleicht kurz ein bisserl was zu mir. Ich bin 32 (w) und komme aus Ingolstadt. Als Kind war ich ziemlich sportlich ( Leichtathletik - Sprint, Weitsprung, Kugelstoßen), aber mit zunehmenden Alter hat das ziiiemlich nachgelassen.:( 2006 bin ich ziemlich krank geworden. Kennt jemand Dr. House´Lieblingsdiagnose ? Lupus? Genau der hat mich erwischt. Ist ne Autoimmunkrankheit vglbar mit Rheuma, nur dass es bei mir Muskeln, Sehnen und Bänder betroffen hat und zwar vom kleinen Finger bis zum kleinen Zeh. War 6 Monate beinahe komplett ausgeschaltet, ein gutes Jahr hat es gedauert bis ich wieder einigermaßen auf´m Damm war. Fitness lag zu dem Zeitpunkt nicht nur bei 0 sondern bei -50, sogar Treppensteigen in den 1. Stock war ne Herausforderung. In der Zeit hab ich auch ziemlich zugenommen, durch das Cortison und natürlich durch die absolute Null-Bewegung . Letztes Jahr im Mai hab ich beschlossen, dass es so nicht weitergehen kann, nach einer Medikametenreduzierung fühlte ich mich besser und hab wieder langsam angefangen Sport zu treiben. Mein Gewicht hab ich jetzt in dem Jahr von 86 kg ( bei 1,68m) auf 72 kg reduzieren können. So 4- 8 kg sollen aber noch folgen.... In 3,5 wochen ist mein 1. Volkstriathlon. Den durchzuhalten ist mein großes Ziel, denn dann weiß ich " Ich bin zurück im Leben " ;) Na, ? Aufnahme genehmigt ? |
@Naschspätzchen: herzlich willkommen :) :Blumen:
hehe - noch 3,5Wochen für Dich zum Start, noch 3,5Wochen für mich zum 1. Tria diesen Jahres *bibber-freu* :Huhu: |
@Naschspätzchen Netter Name ;) und herzlich willkommen! Und viel Spass bei Deinem ersten Triathlon! Du wirst es nach der Krankheitsgeschichte voll geniessen, da bin ich sicher!
Das Schwierigste hier ist die Tabelle richtig zu bearbeiten... sonst siehst Du, geht es bei uns abnahmetechnisch langsam voran, aber der Schwerpunkt liegt bei den meisten wohl auf Training... bei mir die letzte Woche wohl besonders und auf Kohlehydrate nachfüllen ;) Naja, kann meiner Tabelle leider keine Gewichtsveränderung beifügen. Und, bei mir sind es nur noch 2,5 Wochen... don't panic, tiiiief durchatmen und los zum Joggen ... @icey gute Besserung! :Huhu: @runningmaus Dir auch viel Spass beim Saisonstart! |
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@Naschspätzchen: Huhu :Huhu: Wobei abnehmen jetzt wohl stagnieren wird, so wie bei fast allen hier im Thread *unschuldigpfeif* Danke allen für die Genesungswünsche, ich setz mal die näcshte Kanne Tee auf. Vielleicht kann ich ja wenigstens heut abend noch meine Übungen machen. :( |
oh neee, ich habe langsam die Schn... voll...
nächstes Training nehme ich gleich einen Spritz Schampoo ins Haar, dann komme ich wenigstens schon frisch riechend und geduscht nach Hause. Bei den Temperaturen können ja keine Kalorien schmelzen! |
....ja auch von mir ein Hallöchen...
...ja, ist schon lustig, wie hier die Kilos nur so bleiben... aber gut, ich denke, einwenig Muskelaufbau findet ja auch statt und irgendwie rutschen meine Hosen langsam alle und meine Hemde sitzen auch lockerer trotz dem selben Gewicht! Wir sollten wohl die Waage nicht all zu ernst nehmen. Die meisten Waagen wiegen wahrscheinlich gar nicht jedesmal, sondern zeigen einfach wieder das gleiche an, wie am Vortag :cool: :Lachanfall: |
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...ja genau..."teils sonnig bis heiter, teils bewölkt, einzelne Schauer sind möglich sonst trocken bei Temperaturen von 8-20°C. Wind: leicht böig bis stark aus West-östlicher Richtung. Morgens etwas kälter als am Mittag..."
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So Herrschaften!
Gestern war das zweite Schimmtrainig....Bei 9,5 Grad Aussentemparatur gings ins beheizte Becken, nur die Harten kommen in den Garten! Wieder hab ich den halben Pool leer gesoffen :-) Langsam gewöhnt sich der Magen aber daran :Cheese: Trainerin meinte aber mein Beinschlag sei schonmal ganz gut. Wo ich dran arbeiten muss ist am Atmen das fällt mir doch sehr, sehr schwer....Aber naja wird schon. Ich fühl mich momentan super und freue mich schon auf den 03.06 wenn mein erster Volkstria ansteht. Horrido! |
...die amre Traninerin... die hat doch bestimmt tierische gefrohren bei sub 10 °C ;)
Ich hab immernoch nen regelrechtes Schwimmershigh...:liebe053: das lief heute morgen so gut! Ich hatte zum erstmal ecth das Gefühl durchs Wasser zu "gleiten" und nicht nur drauf rum zu Prügeln.... also echt klasse!!! Wie läuft es denn bei dir und deinen WWs? |
Hi Willy,
klingt geil mit dem übers Wassergleiten, daran werde ich arbeiten ;:-) WW läuft immer noch gut (ich muss noch die Tabelle aktualisieren). Bin jetzt bei 91,x und da sehr glücklich mit. Denke bis zum 03.06 habe ich die 90kg vielleicht sogar drunter. Das wäre sooo geil. Was ich nicht mehr mache ist zu den Treffen zu gehen (bis auf weiteres). Ich gehe seit 4 Wochen nicht mehr hin und zähle online die Punkte weiter, klappt super und ich nehme noch ab, passt. Der GRund ist simpel. Ich hab recht viel zutun derzeit und durch 3-4 Sport die Woche hatte ich keinen Nerv mir noch einen Abend zu blocken ausserdem ist es ja so: In jedem Treffen kommen ja auch wiede rneue Leute dazu, dies bedeutet das Programm wird immer nochmal kurz vorgestellt, die Fragen sind immer die gleichen etc. Da hatte ich keinen Nerv mehr drauf ABER ich kann mir gut vorstellen im Herbst/Winter wieder hinzugehen. Wenn ich vielleicht Abends draussen nicht mehr soviel machen kann. Ich koche immer noch sehr gerne die Rezpte von WeightWatchers und bekomme ja auch dank onkinetool immer neue geliefert ;-) Du siehst es geht weiter. Im September will ich für 2-3 Wochen nach Thailand (hab jetzt schon "Heimweh"), mal sehen wie sich dann meine Essgewohnheiten wirklich verändert haben :Cheese: Aloha |
[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start- gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 KW 2 | | 88,8 | | | | KW 3 | | 88,5 | | | | KW 4 108 | | 89,5 | | | | KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | | KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | | KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | | KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | | KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | | KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | | KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 | KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6 KW 13 105 | | 87,5 | | -2.1 | | 94,6 KW 14 105 | | 87,9 | 97 | | 101,1 | 95,2 KW 15 106 | 123,3 | 87,9 | | -2.4 | 100,6 | 93,8 KW 16 107 | | 87,8 | | | | 93,0 KW 17 106 | | 87,7 | | -2.3 | 99,8 | KW 18 105 | | | 98 | | | KW 19 105 | | | | | 99,3 | 92,1 KW 20 105 | | | | | | KW 21 | | | | | | KW 22 | | | | | | KW 23 | | | | | | KW 24 | | | | | | KW Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 178 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 85 [/CODE] ...immerhin, die 105 steht fest, Tendenz eher fallend, aber halt nur Tendenz!... Wie schaut es bei euch aus?? |
:Weinen:
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:( :Weinen:
aber da ich noch 2 Tage zeit habe bis zum Wiegen... geh ich jetzt radeln. Vielleicht tut sich noch was... |
Bei mir war heut früh 87,8 auf der Waage gestanden.
Wenigstens werd ich langsam wieder gesund. Von Fit wag ich garnicht erst zu sprechen. Hab heut früh endlich wieder meine Übungen gemacht. Leck mich haben meine Waden gezogen. Ich hoff einfach mal, dass des Nachwirkungen von der Erkältung sind. |
bei mir ists ein Frust - trotz mehr Training nehme ich zu :Nee: - bin bald wieder da wo ich im Dezember gestartet bin.:(
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[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start- gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 KW 2 | | 88,8 | | | | KW 3 | | 88,5 | | | | KW 4 108 | | 89,5 | | | | KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | | KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | | KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | | KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | | KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | | KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | | KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 | KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6 KW 13 105 | | 87,5 | | -2.1 | | 94,6 KW 14 105 | | 87,9 | 97 | | 101,1 | 95,2 KW 15 106 | 123,3 | 87,9 | | -2.4 | 100,6 | 93,8 KW 16 107 | | 87,8 | | | | 93,0 KW 17 106 | | 87,7 | | -2.3 | 99,8 | KW 18 105 | | | 98 | | | KW 19 105 | | | | | 99,3 | 92,1 KW 20 105 | | | | | | KW 21 | | | | | | 91,3 KW 22 | | | | | | KW 23 | | | | | | KW 24 | | | | | | KW Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 85 [/CODE] So dele sieht bei mir ganz ok aus, denke die 90,x habe ich dann zu meinem Volkstria in 9 Tagen.... Da bin ich eh mal gespannt. War am Wochenende recht fleissig und will nun noch mal 2-3 Laufen und so meinen üblichen Quatsch machen, damit denke ich komme ich dann schon hin. Grüße |
Irgendwie frustrierts mich heut ganz besonders, dass ich nicht fit bin. :(
(Und jetzt kommt mir nicht mit Spazieren gehen. :Holzhammer: ) |
Zitat:
war bei mir auch... :( monatelang.... und plötzlich gehts! - seit die beiden Marathons (1x lauf, 1x rad)herum sind, um die ich mir so einen Kopf gemacht hatte... seitdem rutscht es endlich wieder in die richtige Richtung :cool: schon gut 3kg verloren in den letzten 4 Wochen :) |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 04:57 Uhr. |
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