Das Laufprogramm....
 

... bei Schnee ist wunderbar.
Laufen in den Sonnenuntergang mit Blick auf den Hausberg ist :liebe053:

Gestern war dann Abends auch noch Stabi-Training und ich hab für die marode Hüfte noch ein paar Übungen als Hausaufgabe bekommen.
Das Balance-Pad darf also auch mal wieder ans Tageslicht...

Überhaupt bringt mir das Stabi-Training unglaublich viel.
Gestern gab es auch wieder einen Mobilisierungsteil, der mir heute morgen beim Frühschwimmen direkt aufgefallen ist.
Die Schultern laufen besser seit diesem Training.

Überhaupt war heute morgen das Schwimmen grandios.
Im Mittelteil zwar übelst voll, aber am Anfang und am Ende wunderbar leer und die letzten Minuten bei eibem traumhaften Sonnenaufgang.

Was habe ich eigentlich vor dem Triathlontraining gemacht???

Deine Fotos sind immer wieder toll! Da wird man jedesmal richtig neidisch, du scheinst an einem wirklich schönen Plätzchen zu leben.

Das tu ich wirklich und das weiß ich sehr zu schätzen.
Allerdings habe ich noch an keinem Ort an dem ich bisher gelebt habe oder an dem ich Urlaub gemacht habe, KEINEN schönen Platz gefunden.
Manchmal muss man vielleicht ein bisschen länger hinschauen, aber irgendwelche schönen Ecken oder Blickwinkel habe ich bis dato immer gefunden.
Kinder, Hund, Wanderschuhe, Moped bzw. Badeanzug, Rad und Laufschuhe machen mich sehr aufmerksam für meine Umgebung.
Nach ein paar schlimmen Ereignissen, habe ich es mir mal zur Aufgabe gemacht ein Jahr lang jeden Tag ein besonders Foto zu machen.
(Im folgenden Jahr waren es nur Himmel/Wolken-Bilder)
Dadurch bin ich nochmal aufmerksamer geworden für das Besondere um mich herum.


*****

Momentan schneit es mal wieder und ich habe keine Ahnung wann ich wieder draußen radeln kann.
Es ist kalt, es ist trüb und trotzdem schön draußen.

Trotzdem werde ich heute nur indoor radeln. :Cheese:

Tolle Idee - jeden Tag ein schönes Foto :Blumen:

Deine Bilder sind wirklich gut. Mit einem Bilderdienst kannst Du sie auch in den Text einbauen.

Das darfst du mir bei Gelegenheit mal erläutern :Huhu: :bussi:

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Gestern war mal bisschen die Luft raus:
Der kranke Gatte (seltene Form des Männerschnupfens) brauchte Fürsorge und die Bude gleich zweimal.

Hat mir gut getan so (fast) ohne Sport, denn heute fühle ich mich schon wieder "wild entschlossen".
So wild, dass ich trotz leicht verschneiter Straßen zur Arbeit den Berg runter radeln will.
Es sind - ausnahmsweise - mal Plusgrade angesagt...

Das draußen Radeln kommt durch den Schnee extrem zu kurz und in 2 Monaten ist das Radrennen :Holzhammer:
Das macht mich bisschen nervös und ich bereu schon ein bisschen mich da angemeldet zu haben.
Die letzten Jahre gab es am Tag des Rennens Schnee- und Graupelschauer. :Maso:

Das nächste Wochenende bin ich tatsächlich in meinem Geburtsort um dort ein bisschen auf alten Pfaden zu wandeln.
Die Planung und Organisation läuft auch Hochtouren: 5 Menschen, 1 Tier, 5 Städte, 1 für uns organisierter Ausnahme-Event und dann noch eine LKW-Ladung an Vergangenheit.
Ich werde kaum bis gar nicht zum sporteln kommen...

Meine Überlegung dort die Lauf- und Radstrecke zu testen ist auf einmal seeeehr weit weg von der Realität.
Die Termine sind es aber allemal wert auf den Sport zu verzichten.
Es gibt ja noch ein Leben außerhalb des Triathlon :Lachen2:

Ausgehungert... halb erfroren...
 

Wetter super, Temperatur: 4°C, also doch mal los auf dem Trekkingrad...
Leider dauerte die Runde dann doch deutlich länger wie mit dem Alu-Zicklein, was ich spätestens daran merkte, dass ich nach der Hälfte der Strecke die Kontrolle über Zehen und Finger verlor.
Stattdessen bekam ich Hunger.
Geld hätte ich gehabt, aber im Niemandsland bringt einem das nicht so viel.

Ich weiß nicht, was mir mehr zu schaffen machte: die Kälte oder der Hunger.

Das ging so weit, dass ich mir überlegte eine Abkürzung über die Waldwege zu nehmen (die zwar einen weiteren Anstieg beinhaltet, aber 15min weniger Fahrzeit).

An diesem Anstieg musste ich tatsächlich 5min zu Fuß gehen.
Nicht weil mir die Kraft fehlte, sondern weil mir das Gefühl in den Zehen völlig abging.
Warmlaufen... sozusagen...

Leider war die Entscheidung durch den Wald zu fahren nur halb gut:
verschneite Wege mit Eisplatten sind für ein Rad mit Straßenreifen wirklich K***e
Suuuuperlangsam ging es weiter und mir zitterten langsam vor Hunger die Oberschenkel.
Ich war wirklich drauf und dran fremde Menschen auf Essbares anzusprechen.

Ich kenn in unserem Wald jede Kurve und jede Abzweigung, aber so lange kam mir der Weg noch nie vor.

Kaum zuhause angekommen habe ich alles was nicht eiskalt war - mit eisig verkrümten Fingern greifbar - und eine hohe Kaloriendichte hat, in mich hineingestopft.
Parallel dazu hab ich versucht mich aufzuwärmen und K2 zu überreden die Hunderunde für mich zu machen.
Nochmal raus in die Kälte wollte ich nicht und konnte ich nicht.
Finger und Zehen waren einigermaßen schnell wieder warm, bis ich mich wirklich wieder aufgewärmt gefühlt habe, sind ungefähr 4h vergangen.

Das nächste Draußen-Radeln wird entweder kürzer, wärmer oder mit besserer Energieversorgung.
Am Besten alles drei...

Hut ab!......,

ich trainiere akteull Rad nur auf der Rolle, mir reicht das Lauftraining bei -5 / +5 grad schon........ .

Keine Moeglichkeit Radperfomance im Innenraum zu trainieren?