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Zitat:

Zitat von holger-b (Beitrag 932804)

Genau! Ich sach ja, noch zwei Wochen quälen.

Und dann konseqeunt runterfahren. Ich glaube das Schlimmste was mir in Wales passieren kann iist nicht frisch am Start zustehen. :Lachen2:

ich hoffe das meinst du ernst! mit deinen aktuellen umfaengen und wenigen lebens km(?) wuerde ich 3 wochen tapern.

Zitat:

Zitat von harryhirsch77 (Beitrag 932816)

ich hoffe das meinst du ernst!

Ja, ich wollte schon Hafu zitieren, finde den Eintrag aber nichtmehr.

Zitat:

Zitat von harryhirsch77 (Beitrag 932816)

mit deinen aktuellen umfaengen und wenigen lebens km(?)

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
Habe zwar mit 18 einen Führerschein gemacht aber nur ein paar Jahre ein Auto oder Motorrad gehabt. Bis vor 11 Jahren bin ich nur so zum Spaß und RTF gefahren. km so im 5-stelligen Bereich.

2010 = 10000
2011 = 14000
2012 = 16000

Zitat:

Zitat von harryhirsch77 (Beitrag 932816)

wuerde ich 3 wochen tapern.

So ist es geplant. Habe gerade meinen Markoplan zusammengebastellt. Muss morgen noch mal mit etwas Abstand drüberschauen, dann kann ich ihn mal posten. ;)

Zitat:

Zitat von holger-b (Beitrag 932818)

2010 = 10000
2011 = 14000
2012 = 16000

Junge, bei dem Volumen muesste aber im Training bei den Wattwerten immer ne 3 vorne stehen. Und danach kommen noch 4 Ziffern...:Lachen2:

Verzippt und zugeteert...

Verdammte Englische Teppichtoilette!

Heute Nacht war noch der "lange" Randoneur zu Gast und genoss mit mir in meinem Pub des Vertrauens - The Leather Bootle - ein "flavored water". Nach einem Moment entspannter Ruhe hat sich Pioto dann auf den Weg gemacht. London Edingburgh London. Wir Triathleten sind doch alles ober pussy luschen.

Nun denn, nachdem die Hoehe mein B&B verlassen hat, schwang mich nach einem 2. Schlaefchen aufs Radl um n bisl die Gegend zu erkunden.

Wie sie sehen sehen sie nix

Wenn dann mal die scheiss Hecke ne Luecke hat...

Kent is auch sehr geil

Breite, sehr breite Strasse

Ja, und dann mal einen Moment nicht aufgepasst und....ein Schlagloch tat sich vor mir auf, ich glaube ich kontne bis an den Strand von Perth schielen. Noch so eben das VR druebergewuchtet, aber das HR ist volle Elle reingeknallt...
Was sagen die Experten? Es laeuft noch sehr rund, macht keine Geraeuche und es scheinen nur Oberflaechlich ein paar Carbonlagen von der Felge abgerissen zu sein....Ist doch scheisse

Tolle sausage. n bisl ueber 4h mit 211 Watt im schnitt und dann sowas. Kein Bock mehr auf Laufen

Zitat:

Zitat von harryhirsch77 (Beitrag 933042)

Junge, bei dem Volumen muesste aber im Training bei den Wattwerten immer ne 3 vorne stehen. Und danach kommen noch 4 Ziffern...:Lachen2:

Wenn da nicht die traurige Geschichte bei mir wäre-

Zitat:

Zitat von wikipedia

Karzinom-Risiko
Nach längerer Erkrankungszeit und ausgedehntem Krankheitsverlauf (8–10 Jahre bei Befall des gesamten Kolons, 12–15 Jahre nach linksseitiger Kolitis) besteht ein erhöhtes Risiko für eine bösartige (maligne) Entartung. Neben der Dauer der Erkrankung stellt die Ausdehnung der Colitis ulcerosa einen eindeutigen Risikofaktor für die Entstehung eines Dickdarmkrebses (kolorektalen Karzinoms) dar und wird deshalb auch als sogenannter Vorkrebs (Präkanzerose) betrachtet.

Und selbst wenn alles gut geht, gibt es dieses Problem immer noch.

Zitat:

Zitat von Wikipedia

Mangelerscheinungen

Im Schub sowie auch in Remission als Wechselwirkung mit Medikamenten kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Auch wenn die Entzündung bei Colitis ulcerosa immer auf den Dickdarm beschränkt ist, werden bei starken Durchfällen viele Nährstoffe nicht im Dünndarm resorbiert. Mängel können daher im Schub ausgeprägt sein.

Kalium/Natrium: Aufgrund starker (besonders wässeriger) Durchfälle werden die Salze schnell ausgeschieden. Meist reicht entsprechend natriumreiche (kochsalzhaltige) oder kaliumreiche (etwa Bananen) Ernährung aus.

Wasser: Wegen der erhöhten Stuhlfrequenzen (mit wässerigem Durchfall) kann es zur Austrocknung (Dehydratation) kommen.

Eisen: Durch den ständigen Blutverlust kann Eisenmangel eintreten. Deshalb wird der Eisenhaushalt regelmäßig kontrolliert und bei Bedarf werden Eisenpräparate verordnet. Eisenpräparate werden allerdings teilweise schlecht vertragen, da sie die Darmschleimhaut reizen. Auch intravenöse Eisenzufuhr ist möglich.

Calcium: Veränderungen der Knochendichte treten häufig als Folge der Stoffwechselstörung hervorgerufen durch die Cortisontherapie auf. Bei längerer Cortisontherapie sollte daher begleitend jährlich die Knochendichte gemessen werden (Osteodensitometrie). Im Rahmen einer längerfristigen, systemischen Steroidmedikation muss eine Substitution mit Calcium und Vitamin D erfolgen. Am geeignetsten sind Calcium/Vitamin-D-Kombipräparate.

Folsäure: Durch Sulfasalazin kann die Folsäureresorption gestört werden

Ist wie Steilwandkletter, by fair means. :Blumen:

Zitat:

Zitat von harryhirsch77 (Beitrag 933049)

....Ist doch scheisse.

Irgenwie schon. Noch schlimmer wirds nur wenn die das Ding bergab bei Highspeed um die Ohren fliegt. Fachmann/Händler fragen oder einschicken.

Zitat:

Zitat von harryhirsch77 (Beitrag 933049)

Tolle sausage. n bisl ueber 4h mit 211 Watt im schnitt und dann sowas. Kein Bock mehr auf Laufen

Klinkt nach einer starken Ausfahrt, dass da mal kein Boch auf Laufen ist. Naja ich hätte mir die Wut aus dem Bauch rennen müssen.

Zitat:

Zitat von holger-b (Beitrag 933054)

Naja ich hätte mir die Wut aus dem Bauch rennen müssen.

Ok, war ich halt noch 12k in den Laufschuhen....Jetzt reichts aber auch. knapp 18h diese woche gemacht. Ist ja wie Trainingslager!

Zitat:

Zitat von harryhirsch77 (Beitrag 933094)

Ok, war ich halt noch 12k in den Laufschuhen....

Ich hoffe jetzt geht es dir besser. :Blumen: Den Rest lass mal besser in der Ecke stehen und schau dir das morgen in Ruhe an.