Beitrag von mir: habe nach meiner Saison 8kg während der Sportpause zugenommen und mitte November beschlossen abzunehmen. Mit Laufen klappte dies nicht wirklich. Seit Sylvester fahre ich wieder Rad und laufe dafür weniger aber der Erfolg ist sofort erkennbar:



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Ich finde gerade wenn man etwas läuft schmilzen die Kilos wie Butter in der Sonne.;)

Das hilft dem Tatze nur nix. Ohne Ernährungsumstellung wird das nix.

Bei mir sinds NUR durch Ernährungsumstellung und gleichem Trainingspensum nun gute 4kg im Januar weniger, das klappt aber nur weil ich auch wirklich will.

Solange das nicht ist, passiert hier auch nicht viel.

Ich weiss, dass Hinz und Kunz mit Laufen beginnt sobald man abnehmen will. Aber meine Message ist: Geht Radfahren! Ist zwar nciht so intensiv, aber durch vermutlich den höheren Zeitumfang wirkungsvoller. Angenehmer Nebeneffekt: die kilos nerven während der Bewegung nicht so arg (wenn man im Flachen bleibt).

In der Ard haben sie neulich berichtet, dass man mit sport weniger durch den direkten Energieverbrauch abnimmt, sondern mehr durch den Muskelaufbau und dann indirekt durch den konstanten Energieverbrauch dieser größeren Muskelmasse auch im Standby-Modus (Ruhetage).

Gibts mal was aktuelles zu berichten???:Huhu: :Huhu: :Huhu:

Ich lebe wieder :-)

Warum warst du tod?