Statisten ausgenommen ... :cool:
Auch du kannst deinem Leben noch einen Sinn geben !
Setz es nicht leichtfertig auf's Spiel ... :Huhu:

Tag auch ... :Huhu:

heute im Studio

Ist das nicht die Bodyrock-Schnecke?

Ach.... du kennst sie?? besorg mir doch mal die Telefonnummer :cool:

Du bist verheiratet und hast auch schon Bauchmuskeln.

Schicke mir die Nummer, danke. :Blumen: :Huhu:

heyheyhey!! niicht für mich!! natürlich für meinen Sohn ;)

PMP muss schließlich trainieren, da bleibt keine Zeit. Außerdem kann er nicht mal Diskussionen um Rolle und Rad im Wohnzimmer gebrauchen und das wäre dann das kleinste Problem.

wenn die die Freundin meines Sohnes wäre und ihr Bauchtraining im Wohnzimmer machen täte während ich auf der Rolle sitze.....

würde ich wohl Probleme kriegen....so oder so.................

Ich habe gerade mal gegoogelt:
http://www.youtube.com/watch?v=sEw99tlwwQU

Vielleicht finde ich da noch ein paar Anregungen für mein Hotelzimmer-Workout. Ich darf nur dabei nicht so stönen wie sie, sonst gibts dumme Kommentare von den Kollegen beim Frühstück :Cheese:

Nicht dass ich einen gesehen hätte, aber die hat bis vor kurzem noch ganz andere Filmchen gedreht. Hab ich gelesen:cool:
aber der Link interessiert ja eh keinen, oder?

Ist ja brutal.

Von der habe ich ja noch nie was gehört.

sieh an, der PMP ist doch noch gesund!!!

sorry, die wär mir etwas zu körperfixiert!!!

Her damit!

Ich finde an den Workouts interessant, dass die Brust offensichtlich anfängt zu wachsen :Cheese:

Leute, ich sag's euch jetzt noch mal im Guten:
Bitte hört auf, ohne meine Genehmigung Bilder von meinem unbekleideten Bauch zu veröffentlichen - noch dazu, wenn ihr die Köpfe von anderen Frauen per Fotoshop dran montiert...!
Beim nächsten Verstoß werde ich meine Anwälte einschalten!
Gruß, J.

Komisch, ich erkenne am rechten Ellenbogen gar keine Sonnenblume :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Die haben gedacht, dass es nicht auffällt, wenn sie die Sonnenblume weg retouchieren. Aber ich erkenne doch meinen Bauch...!
Übrigens: Weisungsgemäß habe ich meinen Ellenbogen für dich beim Sifi Treffen fotografieren lassen, kann das Bild aber nirgendwo finden. Vermutlich hieß der Mann, der das Bild gemacht hat Ingo und seine Freundin/Frau heißt Sandra. Vielleicht stellt er ja auch noch seine Bilder hier rein. Ansonsten bin ich guter Dinge, dass ich in 2012 vielleicht doch noch lerne, warum das bei mir mit den Bildern nicht klappt.
LG, J.

drum wollt ich die Übungen auch schon meiner Frau vorschlagen................:cool:









fürchte jedoch als erstes würde mir ne Beule wachsen :(

am Material solls jedenfalls nicht scheitern

Den Vorteil gönne ich dir ... :cool:

mach mal nen Bild von Deiner neuen Position auf dem Rad.. :Huhu:

Scharfe Geräte jedenfalls...:Cheese:

Klar - musst nur genug "Silicon-Pump-Ups" machen, dann wächst das ungemein... :Cheese:

60 mm vorne?

Das kann spaßig werden!:Cheese:

Schiss hab ich nur vor mir selber ;)

So wie ich nur vor mir ...


Aber vielleicht schaffen wir es ja noch zu tauschen ... :cool:

Du hast schon eine Chance. PMP hat eine Schwachstelle. Hack Dich in Mandarine's Account und fake Ihre Winterpokal-Einträge nach oben. Das machst Du solange bis PMP übertrainiert ist. :Cheese:

Die Sorge plagte mich sowieso schon eine Weile ... :cool:
Aber wir wollen meinen Gegner doch nicht so schnell verheizen ... bis Mai muß er schon noch irgendwie halten ...

Boooaaaah ey.....das du mir soo in den Rücken fällst :Peitsche:

mit 70kg, musst Du halt noch was zulegen. :cool:

Die letzten 6 Jahre war es am WK-Tag nahezu windstill.

Lass Dir von Jööörrch nix erzählen. :cool: ;)

Ich habs mir extra verkniffen... :Lachen2:

kein Problem ;) ich werde den Wind förmlich durchschneiden

Bikefitting beendet:

Schick !
:)



Aber nicht, daß du das schöne Gerät dann weinend in die Lava-Wüste feuerst, wenn's nicht ganz so schnell fährt, wie mein alter Gaul ... :cool:

Bub...... wenn du auf die Laufstrecke gehst..........hab ich mein erstes Bier getrunken :Prost:

Aus der Aerobottle, oder was ... ? :Cheese:


Ich fang' diesmal echt an vorher zu trainieren, mein Freund ... ! :cool:

das ist aber kein Feuerteufel auf dem Hochprofil, oder?

Geiles Bild!

wenn ich mein errechnetes :) maximal Ziel erreiche, lass ich mir das Teufelchen tätowieren

dann solltest du jetzt nicht hier an der Kiste hocken....

sondern:

SCHWIMMEN-FAHREN-und LAUFEN :Huhu:

Ich war wohl zulange weg, daß du dir schon WK-fremde Ziele suchst ... :cool:

Ich sollte im Bett liegen, damit es morgen früh weitergehen kann ... ;)
Heute war Ruhetag ... 75min Rolle, 5km Laufen ...

Haste denn hier schon ein paar Zahlen genannt ?
Hab' die letzten 120 Seiten noch nicht nachgelesen ... war ja schließlich trainieren ...

Beim Laufen schätze ich dich ja bisher (oder in deinen jungen Jahren :Cheese:) noch etwas stärker ein als mich ...
Auf dem Rad habe ich ordentlich Potential und arbeite dran ... :cool: