my day
 

so, nach meinem gestrigen schwimmdesaster mit abbruch nach 1000m :Nee: bin ich heute frisch motiviert ins wasser und 3x1000m geschwommen. vorher hab ich mir noch die gummipelle angezogen dass mir am sonntag nicht die arme abfallen.
somit ist das schwimmen von ganz unten wieder in den "wohlfühlbereich" gerutscht :Cheese:

lauftechnisch habe ich dann den 30km lauf am spätnachmittag noch nachgelegt. die bedingungen waren richtig gut, 24 grad, fast windstill und bedeckt. dafür lief es wieder ein bissl besser als letztes mal und nach 2:25h war ich wieder zuhause.
puls war mit 138 auch o.k.

Bei deinen "Ich bin heute mal wieder 30km gelaufen" Posts bekomme ich immer Depressionen :(

Nicht nur du. :(
ich schlage vor Oli hier rauszuschmeissen ;) der entmutigt uns ja nur.

Heute war wieder schladi. Ihr wisst ja ScheisslangerDienstag.
Bin gerade erst aus dem Studio gekommen. Immerhin waren die beiden Stunden recht amüsant heute und kurzweilig.
Hab mich geschont. jetzt überlege ich, was ich morgen machen soll ? :Gruebeln:
Ich muss ja momentan ein wenig umdisponieren.

Am Cervelo hab ich auch noch gebastelt. Meine Beziehungen zu der Feinmechanik auf der Arbeit habe ich mal wieder ausgespielt und mir für den Lenker mal noch ne Erhöhung bauen lassen. Immerhin nochmal 12,5mm hoch mit den Armauflagen.
Das wird meinen Rücken freuen.

Ansonsten fühle ich mich nach der 6 Std Einheit am letzten Sonntag schon wieder recht gut.
Werd ich wohl nächsten Sonntag mal 7 Std probieren :Lachanfall:;)

Mein erstes Mal
 

Heute bin ich erst mal so eine knappe Stunde locker laufen. Anschliessend feierte ich Premiere und bin das erste Mal im Freigewässer geschwommen. Das war vielleicht komisch. In meinem alten Leben war ich alles andere als ein begeisterter Schwimmer und so kostete es mich ganz schön Überwindung den Kopf ins trübe Wasser zu stecken. Ich planschte rum wie ein Nichtschwimmer. Gott sei Dank waren nur 2 oder 3 Leute am Baggersee. Nach einigen Minuten wurde es aber besser und ich gewöhnte mich doch recht schnell an die Bedingungen. Während dem Schwimmen wünschte ich mir nur, dass jetzt kein Fisch oder ähnliches unerwartet vor mir oder unter mir auftaucht. Nach 45 Minuten und schätzungsweise 2000 m stieg ich aus dem Wasser.

Jetzt grämt euch nicht so, ein Vereinskollege, der ist 2006 beim IM Germany mit insgesamt 100 km KM Lauftraining, eine 3:38 beim Marathon gelaufen.

Um es nochmal zu sagen, der hatte solche Probs mit der Achillessehen das der insgesamt als Vorbereitung des IMs nur 100km gelaufen ist.

Jau, deshalb bin ich so schlecht.
Ich laufe zu viel. :Cheese:
Blöd, kann ich jetzt ja nicht mehr rückgängig machen.

@dimarco
da fällt mir ein, dass ich seit 10 Jahren auch nicht mehr im See geschwommen bin. :Gruebeln:
Sollte ich vielleicht mal üben vorher.
Naja, da hatte ich aber früher keine Probleme mit.

Für die ganzen Depressiven ;):

http://www.youtube.com/user/ADMALAGA99

Keine angst! Im Wettkampf prügeln rund um dich rum soviele andere aufs Wasser und dich ein, dass sich kein Fisch in die Gegend getrauen wird...:Cheese: