Grüße aus der Gruft...
 

Ja mich gibt es auch noch...
Zuerst die gute Nachricht:
Claudia hat es in einer stundenlangen Aktion geschafft das zerstörte Laptop doch noch einmal zu starten und zumindest meine Texte und Fotos auf einen USB Stick zu kopieren...

Das ist aber auch das einzig Positive.
Ich bin immer noch sehr angeschlagen und hab seit Mittwoch Nacht nicht mehr geschlafen... :(
Zu viele trübe Gedanken aber keinen Ausschalter...
Das war es dann wohl mit 2010...

Sitze gerade vorm 50 km Gehen Live auf Eurosport und kann die Spannung kaum ertragen...*gähn
Aber immer noch besser als nur aus dem Fenster zu starren...

Hey alter Knochen,

was ist denn mit Dir los ???

Das 42km-Gehen von Bort beim IM war doch auch ganz lustig...obwohl er nicht so schnell war.:Lachanfall:

So,jetzt schenkst Du den alten Coach ein Lächeln und überlegst Dir,was Du heute noch schönes machen kannst,damit die Stimmung etwas besser wird.:Lachen2:

:bussi:
der Coach

Was doch wieder fein aufzeigt das der Stift viel zu schwarz war mit dem gemahlen worden ist.

Seit heute Morgen habe ich leider ständige Begleitung nämlich rasende Kopfschmerzen.
Das hat mir zu meiner weiterhin trüben Stimmung echt noch gefehlt...

Im TV läuft die Leichtathletik EM und ich hab nebenbei noch ein bisschen an meiner Seite gebastelt:

http://www.deprisportler.de/aktuelles/

Ich werde diesen Blog zwar weiterhin schreiben, aber für Momentaufnahmen meiner Tage meine Facebook Aktivitäten ausbauen.
Wer Lust hat einfach mal nach "Lutz Neuss" gucken.
Ansonsten alles Mist...

Heute gab es dann noch eine überraschende Wende.
Ich habe es tatsächlich geschafft mich auf mein Rad zu setzen und ein bisschen zu strampeln.
Waren zwar nur 90 min und 40 km, aber ich habe wirklich gekämpft mit mir ob ich fahren sollte oder nicht.

Nach den beiden letzten Wochen habe ich jetzt entschieden Morgen nicht in Sassenberg zu starten.
Ich bin nicht vorbereitet und die Anreise ist mir einfach zu weit.
Außerdem waren die paar km heute schon ziemlich hart.

Ach so, kennt sich hier jemand mit Sram Schaltuing aus?
Nach dem Umbau schaltete die Kiste einwandfrei nur jetzt muss mal was nachgestellt werden.
Wenn ich leichter schalten will ist es seit kurzer Zeit notwendig immer 2 oder mehr Gänge zu schalten und dann dementsprechend direkt wieder dicker.
Wenn ich das nicht mache schlägt die Kurbel zwischendurch ein Stück durch.
Heute dann hat dies bei manchen Schaltvorgängen auch nichts mehr genutzt. woran muss ich den jetzt drehen?
Zugspannung plus oder minus oder an einem der beiden Schräubchen am Schaltwerk?
Keine Ahnung, vielleicht kennt sich ja hier jemand aus.

Glaub ich kaum, das iss hier ja kein Schrauberforum...


Schau mal von hinten auf dein Schaltwerk bzw. die Zugspannungseinstellschraube.
Die muss raus.
Zugspannung verändert sich (wird lose), weil ja alles unter Spannung steht (Feder des Schaltwerks) und sich setzt, die Schaltwerkanschläge sollten sich aber nicht verändern.
So wie sich das aber bei dir anhört, würde ih folgendes machen:
Vorne aufs Grosse und hinten aufs kleinste Ritzel schalten.
Drauf achten, dass vorallem der Schalthebel auch aufs kleinste Ritzel geschaltet ist.
Schraube der Zugklemmung am Schaltwerk etwas lösen, Zug straff ziehen, und wieder klemmen.
Dann, falls notwendig, die Zugspannung noch nachregulieren, iss bei Sram aber im allgemeinen nimmer nötig und wenn, nicht viel.
(Wenns nedd richtig aufs Grössere schaltet, etwas rausdrehen, wenns nimmer richtig runterschaltet, etwas reindrehen. Die Einstellschraube ist gerastert, immer nur ne Viertelumdrehung machen und dann noma probieren)

Danke Herr Wurz das hab sogar ich jetzt verstanden :)
Bin sogar eben zwischen Schreiben, Schädel rasieren und ruhelos am Rhein rumirren mal gucken gegangen und hab die Schraube gefunden.
Die ist allerdings schon sehr weit rausgedreht, da ist schon ein gutes Stück Blau zu sehen...

Ansonsten läuft es echt mies...
Immer wenn ich extrem unruhig und seltsam drauf bin habe ich ja den Drang mir die Murmel zu rasieren. Dann reicht die Maschine nicht, irgendwie brauche ich den Rasierschaum und den guten alten Mach3.
Gegen 3 diese Nacht habe ich das dann durchgezogen und war ne ziemliche Fummelei weil ich in der letzten Zeit nicht nach geschoren hatte und die Haare ziemlich lang waren.

Jetzt gehts gleich vor den Ticker und dann um 10 den Marathon der Herren bei Eurosport, geschlafen wird irgendwann mal..

Ey, du Sack, ich hab auch seit Steinbeck im Juni keinen Sport mehr gemacht (ok, 1x 1:40 Rad und 2x45 Laufen mit Gehpausen) und muss jetzt auch alleine nach Sassenberg. Also beweg deinen Hintern weg von der Glotze. Ich will heute nicht die einzige Nase sein, die ihren inneren Schweinehund überwinden muss. :Huhu:

Denk an Faris: Zuviel aufgeben macht weich in der Birne. :Cheese:

bjoern