Gestern hab ich dann mal nix gemacht. Wade und Schienbein waren nicht so gut drauf. :cool:

Heute dann erst 12km mit den neuen Einlagen gelaufen. Das geht ab wie Schmidts Katze. Da merk ich schon, dass da was in die richtige Richtung korrigiert wird. Das Laufgefühl ist komplett anders (besser) als ohne. Aber nur solange, bis sie an den Druckpunkten anfängt unangenehm zu drücken. Hab ne Steigung eingebaut... und wie es sich schon in der Vergangenheit ankündigte... Viel Radfahrerdruck macht sich bergab ganz schlecht. So auch heute. Ansonsten hab ich nie Probleme mit Krämpfen, aber heute wars dann bergab im OS vorne kurz davor.

Zuhause dann erstmal Blackroll und Gymastik, Challenge Ergebnisse anschauen...

Und dann 40km Bike. Wollte die Strecke einfach nur abspuhlen. Wurde dann nen 38er Schnitt und war unspannend.

Direkt hinten drauf dann nochmal 8km, dieses Mal dann in anderen Schuhen. War dann besser fürs OS, dafür wieder blöder für die Wade. Aber irgendwie gings schon.

Mal sehen wie sich das die Woche über entwickelt. :confused:

Hey, Kopf hoch! :Huhu: Wer auf so einem Niveu trainiert dem darf es auch mal dreckig gehen. :Cheese:

Klingt ja recht gut mit Deinen Einlagen.

Ich habe mir nun ein Rezept geholt. Mal schauen, nach Kraichgau werde ich das mal angehen...

Erhol Dich gut!

Hook kennst du ein duathlon der nach Falkenstein ist ???

Gruß

http://www.powerman.org/

Kommt drauf an wo und welche Strecke und ob mit oder ohne Erlebnisfaktor. z.B. auf der Powermanserien Seite kannst Du Dir die Termine dieser Serie raussuchen.

oder Du schaust mal hier:

http://www.triafreunde.com/triathlon/search/duathlon

Sorry wenn ich mich im Moment nicht soviel zu meinem Training äußere. Diese Wadengeschichte hängt mir immernoch am Hacken und nervt mich megamäßig. Und mit schlechter Laune und von Einheiten mit suboptimalem Gefühl mag ich nicht schreiben. Hab mir die DM und eine optimale Form dafür halt mit den 3 Rennen an 3 Wochenenden hintereinander selber versemmelt.

...würden wir dennoch lesen, da es immer noch über dem Niveau ist, in dem sich 90% ( :Blumen: sorry für Mutmaßung :Blumen: ) der Leser nichtmal im WK bewegen :Cheese:

Also, ich spiele ja in einer ganz anderen Liga,lese aber sehr gerne hier mit und staune über die Leistungen und Erfolge, mir tut es leid um deine Wade und neben Blackroll etc. hilft mir z.B. sehr regeneratives schwimmen, um Muskelverspannungen, gerade auch in den Beinen zu lösen, aber wirklich regenerativ, quasi planschen und durchbewegen.....Viele Glück!:Blumen:

Ihr seit wirklich sehr nett. :Blumen:

Aber es geht ja nicht wirklich darum, wie schnell man unterwegs ist. Wenns sich blöd anfühlt und/oder man Schmerzen dabei hat, dann ist das bei mir auch nicht anders als bei jedem anderen. Sei er nun schneller oder langsamer.