Ah ich folgte dir bereits habe ich festgestellt

:bussi:

Dabei
Dann wird's Zeit :)

Super-rollend-pimpf

Heute gab es nochmal die „Tour of Watopia Stage 4“.

Die Beine waren heute recht gut drauf und ich erwischte von Anfang an eine kleine Gruppe. Da bei zwift Windschattenfahren funktioniert (wie real kann ich schlecht beurteilen), war die sause nach 46min vorbei und ich hatte im Schnitt 226w auf flacher Strecke.

Es wird, die 226w flach waren gefühlt schwerer zu fahren als die 238w bergauf, wobei der Puls heute nur um 178-185 lag (zum Ende minimal höher).

Die Linke Pobacke macht halt auch am RR mit der Zeit leichte Probleme, werde das jetzt mal öfters mit der Blackroll bearbeiten.

Mögen gibts dann die erste Aphrodite.

Was freu ich mich drauf... :Lachanfall:

Dann mach ich mal mit beim number-dropping...

Heute 2 x 10 min Sweet Spot Training, wobei der erst noch gefunden werden muss.
1: 251 Watt
2: 268 Watt

Für den Anfang okay. Mal sehen wie sich das über die nächsten Wochen entwickelt.

Super-danach eine Meile in 3:54/km gekoppelt, schließlich trainier ich ja für Triathlon und nicht sinnlose Challenges :Lachen2:-pimpf

All-out? :Cheese:

Und du fährst auch am See. :-D die Jungs haben also eine gute Chance auf doppel chicked.

:dresche :-((

Ne, derzeit eher finden der richtigen Belastung. Hab erst seit 3 Wochen wieder Leistungsmessung.

Super-Morgen bei 10x30/30 sind @370 W veranschlagt, mal sehen ob das was wird...-pimpf

Langsam ist ja das halbe Forum dabei...

Contre-La-Montre:
-Captain
-Captains CdA Referenz
-Sebast!an
-sabine-g
-Superpimpf
-Carlos85
-sbauer

KOTL:
-Captain
-Sebast!an
-~anna~
-Superpimpf

Super-Captain, jetzt musst du euch aber in Bayreuth auch anmelden ;)-pimpf