Gute und schnelle Besserung :Blumen:

Danke. Wird aber gefühlt mindestens noch 2 Monate dauern, bis ich da wieder sowas wie richtig Druck drauf geben kann. Ich putz am Samstag erst mal das Tandem....

estimmt

Hört sich blöd an ABER wer weiß wozu es gut war/ist - werden bestimmt tolle Tandemausfahrten, wofür Du Dir sonst keine Zeit genommen hättest. ;)

Gute Besserung und viel Spaß!


Bei mir ist alles sehr ungewiß - ich bin jetzt zwei Wochen aus meinem ersten Hannes Trainingslager zurück - diente bei mir dazu den Kopf frei zu bekommen und die Rückenschmerzen los zu werden.

Kopf und Rücken geht es sehr gut. Hab mich gut "erholt" bin ohne Vorbereitungskilometer fast 1000k Rad in zwei Wochen gefahren und bin jeden Tag für 30min im Wasser gewesen. Kaum gelaufen....

Meine Laufform ist jetzt jedoch unterirdisch - letzte Woche mit Mühe 40k "gewandert" - Man musste ich mich für einen 6min/k Schnitt abmühen.

Diese Woche wird es langsam besser - bin jetzt bei 5:40min/k bei GA1 Puls und fühlt sich auch langsam wieder besser an.

Wie immer laufen ich nur mit den Kindern aber es gibt Hoffung das ich in ein paar Wochen auch mal ein oder zwei Tage ohne Kids laufen kann und damit dann auch mal Intervalle und Lang laufen kann.

Plan ist in einem Monat mich in 6 Wochen auf einen Sub1:30 HM vorzubereiten - eigentlich aussichtlos ABER mal sehen wo es mich hinführt

Gruß
Bellof

Ich bin ja nicht böse wegen der versauten Saisonplanung. Aber wenn ich nicht durch den Wald rennen kann, werde ich schwermütig. Heute erst mal ins Sanitätshaus. Abgesehen von Läufen wird die Geschichte durch unpassendes Schuhwerk im Alltag wohl verschlimmert (z.B. Sicherheitsschuhe). Und durch passendes wie meine Adipure verbessert. Vielleicht sollte ich die Gelegenheit mals nutzen, endlich ein paar Vibram zu erstehen.

Wird ja langsam wieder etwas wärmer. Eventuell kannst du ja auf einer größeren Rasenfläche einfach hier und da 20 Minuten locker BARFUSS traben. Das trainiert und regeneriert zugleich und wirkt (zumindest bei mir) tausend mal besser als "Spezialschuhe".

Kostet nix und bringt zudem sogar noch eine Massage ... die Krankenkasse sollte da sogar noch was zuzahlen. :)

So, die Frage nach der sub40 ist dann auch beantwortet, 39:42 aus dem Marathontraining raus. Ein Bild von kurz vorm Ziel folgt in den nächsten Tagen.

Glückwunsch Marcel :Blumen:

Super!:Blumen: