Wird sich zeigen, wie ichs werd umsetzen können. Bisher bin ich beim laufen immer ziemlich eingebrochen. Bestzeit in Roth bisher 5:24 Bike, 4:17 run, 10:54 gesammt.
Leider liegt Roth jedes Jahr direkt hinter der Heuschnupfsaison :Maso:

Mein Tip an Dich (wie eigentlich immer ;) ): halte Dich auf dem Rad zurück, dann gehts auch beim Laufen lockerer. Die Kondi haste.

Ich nehms mir ja jedesmal wieder vor - aber wenn nach der ersten Linkskurve hinunter Richutung Schleuse Haimpfarrich das Tacho auf 45 schnellt, fällts halt schwer, nicht dem rausch zu verfallen :Hexe:

Gruß Torsten,
der die gestrige Tour heute beim Schwimmen doch noch deutlich gemerkt hat :Ertrinken:

das erste mal seit langem hab ich mich heute zu nem langen lauf aufraffen können ~27km mit 5:20er Schnitt. eigentlich hab ich gewusst, dass ich das schon früher mal hätte trainieren sollen :Maso:

Der Heuschnupfen scheint weitgehend überwunden. war heute das erste Tag komplett symptomfrei - auch nach dem training :cool:

Und da läufst Du jetzt noch so lange Dinger.

edit: Und dann auch noch schnell als in angestrebter Wettkampfgeschwindigkeit?

Kann mich nicht mehr erinnern, wann mein letzte >20er war. Daher war der gestrige Lauf fürn kopf wichtig, zu sehen dass ich auch lang laufen kann...

angestrebte WK-geschwindigkeit ist ~6min/km. Wenn ich das ohne Radtour laufe, dann hab ich das ggefühl zu stehen. Fand die gestrigen 5:20 schon schrecklich laaahm

Und warum fährt Du dann nicht einfach vorher Rad?

Du rührst an meiner wunden Stelle - denn Koppeltraining steht, teils aus Faulheit, teils aus organisatorischen Problemen nahezu garnicht auf meinem Plan. Ich wohne in Berlin Friedrichshain um zu koppeln müsste ich entweder meine radtouren vor der Haustür enden lassen, d.h. mich im Anschluss an die eigentliche Tour noch min. 40min durch den Stadtverkehr kämpfen, oder iich müsste Laufsachen und Fahrradschloss mitschöeppen um am Ziel-S-Bhf meiner Radrunde laufen zu können...


Hab gestern erstmals diese Saison meinen Neo getestet. Hatte den garnicht so eng in erinnerung. Werde wohl, solange die Wassertemperatur nicht unter 20 fällt, an alte Tradition anknüpfen und in Badehose starten.

Gruß Torsten