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@toxnix
Ich spiele nur größenmäßig in deiner Leistungsklasse. (Ironman 11:02):Lachen2: Dass dein Gewicht wesentlich zu viel ist für das laufen ist klar. Das sieht man ja auch bei deinen Splits. Jedes kg weniger ist besser. Ich habe bei 1,94m ~ 82 kg. Seit ca. 25 Jahren /bin AK55) Schwankungen von + oder - 2 kg; also sehr konstant. Abnehmen ist ja das eine, eine andere Lebenseinstellung das andere. Denn eine einmalige auf den Hawaii Slot gerichtete Abnahme bringt dir auch nicht viel und bei den meisten ist es ja zudem so dass sie mit zunehmendem Alter auch mehr Gewicht zulegen (schöne Ausrede!):Lachen2: Also würde ich zunächst drüber nachdenken warum es so ist und generell mehr laufen, mehr Wege zu Fuß erledigen. Da du ja auch Zahlen magst, würde mich interessieren auf wieviele Schritte kommst du im Tages Ø ? Ich finde dein Vorhaben spannend, bin sehr interessiert hier mitzulesen und wünsche dir viel Erfolg. |
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Man darf sie beim ersten Wettkampf in der Saison nur nicht vertauschen :) |
Danke Ausdauerjunkie
Du hast schon recht: Es wäre besser das Gewicht unabhängig vom Sport und dauerhaft in den Griff zu bekommen. Woran es bei mir liegt ? Da brauche ich nicht lange zu überlegen: Ich esse zu viel und habe das bisher nur durch Sport etwas kompensieren können. Die Kalorienaufnahme wird jetzt wieder mit FDDB getrackt und die Bilanz auf ~1000 kcal begrenzt. Das ist aber auch nur eine mittelfristige Lösung ... Die Anzahl der Schritte kann ich dir leider nicht liefern, weil ich das nicht messe. Ich tracke nur den Sport. Auf viele Schritte würde ich aber auch nicht kommen, da ich tagsüber hauptsächlich den Bürostuhl warmhalte. Das wird hier langsam zu einem Weight Watchers Blog :Lachanfall: |
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Niemals habe ich kcal gezählt/getrackt! Das halte ich für nicht zielführend, du solltest weniger/anders essen aber sicher nicht nur 1000 kcal/Tag! Bürostuhl, ja da sitze ich auch. Allerdings, ich gehe vor der Arbeit, in den Pausen, nach der Arbeit zusätzlich zum laufen. Jeder Schritt zählt. Es sollten mindestens 10000 Schritte am Tag sein. Du hast doch sicher eine GPS Uhr, diese zeichnen alle Schritte auf! Greif's an! WW :Cheese: |
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LG Toxnix |
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:58 Uhr. |
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