@triduma

Gute Idee mit dem Ironman zu Hause.

Vielleicht dann das nächste Projekt.

So,

der 2.Trainingstag liegt nun hinter mir.

10km Lauf mit alternierendem Tempo je Kilometer.

Km 1 zwischen 6:01 - 6:06 min/km
Km 2 in race pace < 05:41 min/km

usw.

Fühlte sich ganz gut an und war locker machbar.

Also weiter geht's.

Nach 2 kürzer Einheiten diese Woche mit jeweils 10km folgen nun am Wochenende zwei längere Einheiten.
1x20km sowie 1x26km.
Diese jedoch in deutlich langsameren Tempo zwischen 6:26 und 6:41 min/km.
Mal schauen wie ich die verkrafte bzw. wie es sich anfühlt.

Hi, am Wochenende jetzt gleich 2 Einheiten über 20 km???
Damit hast Du in der ersten Woche gleich über 60 km....
Da wäre es in der Tat schon interessant zu wissen, wie das Laufpensum der letzten Wochen und Monate ausgesehen hat.
Ich bin gespannt, wie es weiterläuft.
Mein erster Marathon (deutlich unter 5 Stunden) war mehr oder weniger ohne Plan, dafür aber mit einigen Monaten kontinuierlichem Training, sprich zunehmende Laufkilometer, alles sehr spielerisch, immer etwas mehr. Der Marathon war eher ein Abenteuer, ich bin da ziemlich blauäugig rangegangen und habe es niiiie bereut. Es war einfach ein tolles Erlebnis, das mich dann so richtig auf die Spur gebracht hat.
Keep on running.
CiaoCiao rennmaus4444

Mit Anlauf gegen die Wand, oder was soll das hier werden?

Hauptsache der Greifrechner wurde benutzt :Lachanfall:
Interessant ist, wann die Wand kommt ...

Schon dagegen gelaufen :-((

Bin auf den nächsten Post gespant:Huhu:

CiaoCiao rennmaus4444

Nu spann uns doch nicht so auf die Folter …

Wie wars? Konntest du das Tempo halten? Wie war der 20er am Tag nach dem Langen?