Ach so, genauso wie Loretta:Cheese: ...
Gut, dass der Raimund den Sabine kennt, sonst hätte ich echt noch stundenlang gegrübelt.

Sachen gibt's! ;)

Müssen wir die Loretta tatsächlich aufklären, dass die Sabine früher 3 Räder hatte?

Auch die Loretta kann nicht alles wissen...:Cheese:

6 x Roth - 6 x Sub 5h

Nein

nur die letzten 6 Wochen, aber nicht statisches wie z.B. von Arne vorgeschlagen (45min ...)

keine (nie) Leistungsmessung (macht für mich keinen Sinn, da sich die Leistung erst mit den Trainingskilometern aufbaut)
keine Rolle , im Winter ausschließlich MTB ;
im Frühjahr RR mit Auflieger (lange Ausfahrten bis 200km) , meistens mittleres bis oberes GA1, ab Mitte Mai TT ;
fast keine Roller-Leerkilometer im Reconbereich

Fahre im WK nur nach Puls, egal ob in Wales bei 10°C oder Hawaii bei 40°C , bin immer im selben Bereich 155-158 Durchschnitt (MaxPuls190), funktionierte bisher immer super.

Wie man es nicht macht:

ca 10.000km über ein Jahr verteilt gefahren.
Trotzdem am Ende nur 5:35h (mit Alu-TT und schweren Laufrädern).
Viele "leere" Kilometer gerollert zu wenig in Position und zu wenig wirklich lange Sachen.

Das Jahr drauf:
nur ca 2500km in der Vorbereitung, davon 1000km in 10 Tagen auf Lanza.
Kurs 5:15h
Dann Auflieger verrutscht und Position mist --> Ab 130km Oberkörper total verspannt und kein Druck mehr auf dem Pedal.