Besten Dank für deine Geschichte.

Besten Dank Newbie.

München Marathon
 

Die letzten Trainings sind gut gegangen. :)
Letzte Woche gab es zwei Intervalltrainings und einen 22km Lauf, den ich abends um 20:00 Uhr noch gestartet bin. Davor habe ich noch Volleyball gespielt, was ich schon lange nicht mehr gemacht habe. Konnte mich immer mehr steigern und konnte einmal einen fast 100% Verlustpunkt noch retten und genial auf der anderen Seite auf die andere Platzhälfte platzieren und so noch punkten. :Hexe: Da ich mit ziemlichen Einsatz gespielt hatte, gab es schon ein paar Schürfwunden und Muskelkater, von Muskeln die ich sonst beim Triathlontraining nie spüre. Die Woche wurde noch ergänzt mit einem Schwimmtraining und einem kurzen Lauf.

Diese Woche gab es 5x1000m Intervalle. Welche ich ziemlich entspannter Laufen konnte, im Vergleich, wo ich diese Einheit vor ein paar Wochen gemacht habe. Es ist immer wieder gut, wenn man gleiche Einheiten wieder einmal wiederholt und dann selber die Fortschritte sieht. Gestern war Schwimmen angesagt und heute gab es knapp 10km mit Vorgabe nicht schneller als 4:45min/km, welche ich knapp erfüllen konnte. Zurzeit haben wir hier Südwind mit 24°. Am Samstag gibt es einen Lauf mit ein paar Abschnitten im Marathontempo. An diesem Tag geht es auch nach München.
Ich werde dort nicht als Tourist sein, sondern um einen schnellen Marathon zu laufen und die Laufsau rauszulassen. :-B-( Meine anvisierte Zeit ist 2:49,......

Im Anhang ist noch ein Bild vom diesjährigen Greifenseelauf.

Gib Guzzi Pippi, alles Gute für den Lauf

Ich wünsche dir viel Glück. Lass es krachen.

Gruss rundeer

Besten Dank.

Freude herrscht -> Marathon

Viel Spass und Erfolg in meiner alten Heimat!

Besten Dank Jonna, habe den Beitrag gestern noch gesehen.

Erfolg und Spass hatte ich.


Ich bin mit dem Resultat zufrieden. 2:51,07, obwohl ich unter 2:50 laufen wollte, bin ich super happy. Konnte sehr lange gut und locker laufen, hatte keine muskuläre Probleme/Magenprobleme und es machte richtig Spass bis etwa km 37.
KM Splits waren etwas schwierig einzuschätzen. Hatte beim Garmin die Autolapfunktion drin und das Km Schild kam je länger das Rennen wurde immer später. Hätte zwar die Autolapfunktioin abschalten können, habe es aber dann seinlassen. (42,54km auf dem Garmin)
Konnte den Puls in den letzten 10km noch etwas höher jagen.

http://connect.garmin.com/activity/611334787

In der Kategorie M35 wurde ich 14/von 646 und im Overallklassement verpasste ich knapp die Top 100 mit dem 105. Rang./4946 Männer
Schreibe sicher noch einen längeren Bericht und habe vor wieder einmal in München zu starten. Vielleicht schon nächstes Jahr.

Glückwunsch zu der tollen Zeit!