welche werte nimmt man denn überhaupt am besten zur errechnung der trainingsbereiche??

mfg
till

Vorhin noch mal durch Zufall gelesen. Bei etwa 6-8mmol/l Laktat hört die Lipolyse auf. das gilt aber wohl nur für die Arbeitsmuskeln, denn sonst würde das Herz gar nicht mehr arbeiten. Der Herzmuskel verbrennt ausschließlich freie Fettsäuren (und Laktat)

Joerg

Was hältst Du davon, einfach mal die Messwerte hier einzustellen. Also Watt, Hf, Laktat son kleines bisschen als Tabelle, sodass man das schön einfach lesen kann. Nen bisschen was dabei, wie das Protokoll (welche Stufen (wattzahl ) wie schwer bist Du und schon sind viele von uns glücklich, weil sie sich wieder mal den Kopf zerbrechen können:-)

Joerg

scheiss prüfungszeit :( kaum zeit...

die haben die anaerobe schwelle nur nach dem atemwerten bestimmt. da ist nur son diagramm für die lactatwerte. muss, wenn ich ma wieder n bissl luft habe die jungs ma fragen, ob die die werte auch haben.

was ist denn jetzt nun der beste wert, nachdem man seine bereiche bestimmt??

immerhin ist die atemanalyse ja relativ schnell und die lactat messung nur sprunghaft und dadurch ja recht approximiert.
und die aerobe schwelle (2mmol) scheint ja identisch mit der aeroben schwelle der atemwerte (wo man mehr CO2 ausatmet als O2) ???

werde spätestens, wenn ich mit den leuten gesprochen habe nochma hier rein posten :) danke erstma für die ganze hilfe!

till

Hm, die Atemgasanalyse ist eigentlich im aeroben Bereich genauer als die Laktatbestimmung, im hohen anaeroben Bereich aufgrund von excess-CO2 (q>1) aber mit Vorsicht zu genießen.

Ich muß dieses Thema nochmal aus der Versenkung holen....:Cheese:
Kann mir einer hier mal laienhaft erklären, was genau VT1(aerobe Schwelle) und VT2(respiratorische Kompensation) bei einer Spiroergometrie bedeuten, bzw. was genau mir diese Werte jetzt sagen und für mein Training bedeuten?
Die aerobe Schwelle ist eigentlich klar, das ist der Wert, bis zu dem alles noch mit ausreichend Sauerstoff abläuft, oder?
Was sagt mir dann VT2, ab da komplett ohne Sauerstoff? Und dazwischen aerob/anaerob?
Sorry für die dummen Fragen, hab jetzt ´ne Spiroergometrie gemacht und fang grad an, das alles zu verstehen....:confused: