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Diesellok 15.12.2007 07:12
Zitat:
Zitat von fritz007 (Beitrag 56271)
....dass wir nachts nicht schlafen (höchstens ein paar min auf der Heimreise im Zug). Werden nach Köln gondeln (:Huhu: Diesellok). Wird bestimmt wieder klasse.
yeap - Köln ist Nachts zum schlafen auch zu schade :Gruebeln:
Viel Spaß beim munteren Gesellenabschied - aber sag - in welche Region soll's denn gehen ...

Klugschnacker 15.12.2007 11:26
Zitat:
Zitat von fritz007 (Beitrag 56099)
Zu den TP habe ich folgende Fragen. Kann ich das Training beliebig in einer Woche tauschen/verschieben(ausser die gelben Schlüsselheinheitten)?
Kann ich z.B. die Schlüsselheinheit in der 1. Woche 1:30 Hügelreiten auf einem Ergometer im Studio machen, wenn ich eingebe "Belastung zufällig"?
Was ist mit Pace 1 gemeint? GA1?
Wie sollen dann die Einheiten aussehen, wo Pace 1;3 steht?
Ich glaube das waren meine Fragen. Wenn nicht melde ich mich wieder.
Gute Nacht.
Hallo Fritz007,

Du kannst die Einheiten der Woche etwas umstellen, kein Problem. Achte darauf, dass nicht zwei harte (gelbe) Tage hintereinander kommen.

"Hügelreiten" bedeutet: Grundlagentempo; hier und da etwas schneller mit Krafteinsatz. Kannst Du auf dem Ergometer machen. Bei einer Dauer von 1:30 Std. solltest Du auf Deine Kühlung achten (Ventilator), sonst leidet die Effektivität des Trainings.

"Pace 1;3" bedeutet: Grundlagentempo mit gelegentlichen Tempospitzen.

Grüße,
Arne

fritz007 15.12.2007 19:58
Zitat:
Zitat von Diesellok (Beitrag 56277)
yeap - Köln ist Nachts zum schlafen auch zu schade :Gruebeln:
Viel Spaß beim munteren Gesellenabschied - aber sag - in welche Region soll's denn gehen ...
Mit der Bahn hin, gegen 18 Uhr sind wir am HBF, dann geht es wahrscheinlich ins Früh, dann in eine nah gelegene Karaoke Bar und dann mal sehen! :cool:
Um 5.53 Uhr geht der Zug zurück und wir sind um 8.45 Uhr wieder zuhause.

fritz007 15.12.2007 19:59
Hallo Arne, vielen Dank für die Erläuterungen! Ich freue mich riesig auf das Training.
Viele Grüße zurück
Tobias

Hubschraubär 15.12.2007 22:02
Zitat:
Zitat von fritz007 (Beitrag 56271)
Habe heute, bzw. gestern (bin immer so spät) nichts gemacht. Das Training von gestern steckt mir noch in den Knochen. Samstag und Sonntag habe ich im Haus zu arbeiten (wir haben Ziele! ;) ). Vielleicht bleibt etwas Zeit für ein Programm von unserem Pilates Spezialisten mauna_kea! :Huhu:
Mittwoch geht der Plan für den 70.3 los. Wahrscheinlich werde ich aber schon Montag anfangen, da ich nächsten Samstag wieder mal einen Junggesellenabschied vor mir habe und dann nicht schwimmen gehen kann. Das schlimme ist sonntags steht 2 Std. Hügelreiten auf dem Programm und die Planung ist so, dass wir nachts nicht schlafen (höchstens ein paar min auf der Heimreise im Zug). Werden nach Köln gondeln (:Huhu: Diesellok). Wird bestimmt wieder klasse.
Wie viele Junggesellenabschiede hattest Du denn schon?

Hubschraubär 15.12.2007 22:03
Zitat:
Zitat von Klugschnacker (Beitrag 56287)
Hallo Fritz007,

Du kannst die Einheiten der Woche etwas umstellen, kein Problem. Achte darauf, dass nicht zwei harte (gelbe) Tage hintereinander kommen.

"Hügelreiten" bedeutet: Grundlagentempo; hier und da etwas schneller mit Krafteinsatz. Kannst Du auf dem Ergometer machen. Bei einer Dauer von 1:30 Std. solltest Du auf Deine Kühlung achten (Ventilator), sonst leidet die Effektivität des Trainings.

"Pace 1;3" bedeutet: Grundlagentempo mit gelegentlichen Tempospitzen.

Grüße,
Arne
Hallo Arne, erkläre mir das mit der Kühlung mal btte genauer. Warum leidet das Training ohne die Kühlung? :Maso:

fritz007 16.12.2007 01:02
Zitat:
Zitat von Hubschraubär (Beitrag 56375)
Wie viele Junggesellenabschiede hattest Du denn schon?
Frag mich bitte nicht nach dem genauen Tag. Okt. 2006 Köln! klasse aber hart.
Ende Nov. 2007 Frankfurt. Hart, aber nicht klasse. FFM ist nicht wirklich toll. Deshalb wieder Köln.
Die Planungen stehen und es wird verdammt hart werden, da ich mein Mädel an dem Sonntag noch in FFM abholen muss (die Mädels machen da Abschied) und dann noch 2 Std. Hügelreiten nach einer duchsoffenen und schlaflosen Nacht. An Weihnachten bin ich alle! Egal, man lebt nur einmal! :Cheese:

fritz007 16.12.2007 01:07
Zitat:
Zitat von Hubschraubär (Beitrag 56376)
Hallo Arne, erkläre mir das mit der Kühlung mal btte genauer. Warum leidet das Training ohne die Kühlung? :Maso:
Na ich denke mir das so. Wenn Du in der Sauna sport machen willst, hast Du sicherlich sofort einen höheren Puls und bist nicht so leistungsfähig. Etwas frische Luft um die Nase bringt Kühlung und drückt den Puls, die Anstrengung oder auch die Belastung etwas. Ich stelle das immer fest, wenn ich im Studio während einer starken Belastung etwas trinke (kalt), dann sinkt mein Puls um etwa 5-6 Schläge für ein paar Sekunden. Und in besagtem Studio funktioniert seit kurzem die Klimaanlage wieder. Seit dem fahre ich nur noch mit Handtuch um den Hals. Das ist recht frisch. Also gut für mich!


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