Beim Maltorezept von Natalie hatte ich die Gel-Menge in eine transparente Flasche gefüllt.
Das Ganze mit Edding in 5 Abschnitte eingeteilt - also 5h und dann im Wettkampf darauf geachtetm, dass nach ner Stunde die Teileinheit einfünftel Malto-Gel verzehrt war. Das Ganze wurde dann mit 0.75 - 1 Liter Wasser hinuntergespült. Je nach Wettkampftemperatur - kalt -heiss usw.
Das hat mit der Einteilung super funktioniert.
Das Gepansche mit der Aerobottle habe ich mir gespart - ist aber sicherlich auch eine Alternative - die Teileinheiten dort reinzuquetschen.
Vorher im Training ausprobieren.

Beim Laufen kam ich bisher nicht so gut mit selbstgemachter Maltobrühre klar - da nur Wasser - Cola - Gemisch , hat auch immer sehr gut funktioniert.

So - und nun mal schnell das neue Video schauen ...
Evt. kann man das Maltorezept noch individueller optimieren.

Ging mir schon ähnlich. Damals habe die flüssigen Aminos von Powerbar während des Radfahrens genommen und war am Tag danach muskulär spürbar weniger fertig als sonst.

Vielleicht war ich durch die Aminos aber einfach nur langsamer, als wenn ich anstelle der Aminos zusätzliche Kohlenhydrate hätte aufnehmen können.

Grüße,
Arne

Behindert denn das Eine das Andere :confused:

So scheint es, allerdings sind die genauen Mechanismen des Darms sehr kompliziert und ich weiß nicht genug darüber. Ich werde mich mal erkundigen.

Grüße,
Arne

Mach das, würde mich sehr interessieren. Lieber hinterher Muskelkater und schneller sein... ;)

btw.: Du hast PM. :Peitsche:

ooor nee, jetzt wo es spannend wird...;)

das war echt ein Super Film !
sehr interessant und für mich auch logisch nachvollziehbar ich überlege die ganze zeit ob ich es für Frankfurt noch Probieren sollte da ich ja immer sehr große Probleme mit Krämpfen habe und mir dann das rumgemacht mit dem Salt Sticks Spare....
Kann man mit nochmal jemand die Homepage sagen? Ich finde sie irgendwie im Beitrag nicht mehr.

Jo

schau mal hier:

http://nutritional-finetuning.com/index.htm

Cheers,
Joerg