was sicher ist: 2:32:14 interessiert KEINE SAU
(gelaufen 2001, also fast schon nicht mehr wahr, oder ich habs schon alles vergessen)

@WT zu den Trainingsplänen kann ich nichts sagen und lustig bin ich auch nicht. Wenn ich mich recht errinnere ist 2009 ein "Übergangsjahr" für dich. Dann am Ende noch ´nen schnellen Marathon zu laufen find ich gut. Gibt Druck fürs nächste Jahr :Huhu:

Und deshalb postest Du Deine Zeit jetzt hier. :Lachanfall:

Um Deinen Plan zu kommentieren, fehlen mir einige Infos, zuallermindest:

- wie sah das Lauftraining bislang dieses Jahr aus (km/Woche, Intensitaeten, Einheiten pro Woche)?

- wie letztes Jahr?

- bisherige Marathons und Training dafuer? Ziel und Ergebnis? Wann zuletzt Marathon? Wann Ironman?

- welche Art von Lauftraining macht Dir am meisten Spass, womit hast Du die groesste Muehe?

Je ausfuehrlicher Du das beschreibst, desto besser. Phantasie weglassen. ;)

jawoll, weil ich Hoffnung auf verspätete Ehren und Ruhm hatte. Aber du .... musst mir wieder alle Hoffnungen in deiner direktten Art zerstören. :Nee:

also ich find 2:32 heldenhaft! war und ist für mich genauso weit weg, wie hailes 2:04.

das war ja bei seinem ersten marathon für jungspunde mitzulesen. sub3 angekündigt, 3:10 gelaufen :-)

ps: trotzdem natürlich alles gute für 2:49,59h!

Also, wenn beide Zeiten gleich weit weg von Deiner sind, mußt Du ja eine 2:18 stehen haben. RESPEKT! :Cheese: