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Su Bee 25.12.2018 10:16

Zitat:

Zitat von Pantone (Beitrag 1427149)
In vielen Deiner Beschreibungen und Gedanken erkenne ich mich wieder....

Ich hoffe nicht nur beim Chaos und beim Alter ;) :Liebe:
Scherz!!! Diese Familiensache an Weihnachten ist schon jedes Mal ein bisschen wie im Wettkampf: es kommt immer anders wie man denkt, aber... eine gute Vorbereitung hat noch nie geschadet.

****

Ich konnte gestern dann noch meinen alle-2-Tage-Lauf bei der feudalen Schneegraupel-Sonne-Weihnachtsmischung laufen und musste natürlich doch ein wenig steigern...
Ich weiß, dass ich das nicht tun sollte, aber momentan macht mir die Lauferei so viel Spaß, dass ich - immer noch mit kleinen Tippelschrittchen - mit einer neuen Runde die 7km-Marke geknackt habe.
Dafür bleibe ich aber in der Nähe des Hauses, so dass ich notfalls umdrehen kann, wenn das Zwicken wieder anfangen sollte.
Die Trainerin hat mir unbedingt ans Herz gelegt nicht in den Schmerz zu arbeiten.

Der Rest des Tages war feiern: laut und wild und schön :liebe053:
Vielleicht nicht sehr weihnachtlich und auf keinen Fall besinnlich, aber mit viel Lachen und einem geliehenen Weihnachtshund. :Liebe:

Su Bee 27.12.2018 15:36

Durchs Wasser auf den Berg
 
Nachdem die Heuschrecken den Kühlschrank leer gefressen haben sind sie weiter gezogen und uns die Möglichkeit gegeben eine Woche lang mit etwas weniger Kalorien und etwas mehr Bewegung zu verbringen, bis sie erneut einfliegen.

So sind wir heute schon vor Sonnenaufgang los um auf den Brocken zu steigen.
Die Strecke (auf der Straße laufen wollten wir definitiv nicht) war heute definitiv anspruchsvoll.
Wir hatten nasse Findlinge, knöcheltiefes Wasser, knietiefen Schnee oder Eisglätte.
Alles schön im Wechsel....
Immerhin waren wir so früh am Morgen noch recht allein im verschneiten Wald unterwegs, was sich 2h später schlagartig änderte.

Auf dem in der Sonne glitzernden Brockenplateau war es trotzdem schön.
Man muss der Menschenmenge einfach nur den Rücken zudrehen ;)

Su Bee 28.12.2018 19:14

Dringend gesucht: Frieden...
 
… Gelassenheit, Geduld und Gleichgewicht dürfen gerne auch gleich mit auf die Wunschliste.

Schuld ist mein Kalender, in dem ich nicht nur die Wettkämpfe eingetragen habe, sondern auch die Starts für diverse Trainingseinheiten.
Mühevoll handschriftlich eingeflochten in den dort schon vorhandenen Alltagswahnsinn, der ebenfalls schon seinen Schatten voraus wirft.

Heute entdeckte ich den Start in ein "nettes, kleines Laufprogramm" über 12 Wochen.
Der Start - klar - in der Neujahrwoche.
Jetzt ist es halt so, dass ich immer noch mühevoll am tippeln bin.
Mehr Gelassenheit wäre schön....
Die ersten 3-5km gehen mittlerweile ganz gut und dann merke ich wie es mich sehr viel Mühe kostet den Laufstil aufrecht zu erhalten.
Fällt mir wohl deshalb auf, weil ich nur die Hausrunde(n) laufe und auf der zweiten Runde Probleme bekomme.
Ich bin weiterhin schmerzfrei unterwegs, aber um die Haltungsnote nicht komplett in den Keller rutschen zu lassen, muss ich mich wahnsinnig konzentrieren und merke trotzdem wie mir dafür die Kraft ausgeht.
So lange das so ist, werde ich auch bei den Hausrunden bleiben (zwischendurch höre ich schon Stimmen: "Angsthase, Pfeffernase,..."), denn da merke ich es am schnellsten.
Erst, wenn die wieder locker gehen, traue ich mich wieder durch die Wälder.
Schlau wäre es auch den Orthopädie-Termin, der in 4 Wochen nun endlich stattfinden soll, abzuwarten.
Mehr Geduld...
Ich neige immer noch dazu mit meiner rechten Körperseite abzusacken, wenn mir die Kraft ausgeht und wenn ich mich da ablenken lasse oder meine Übungen schleifen lasse, habe ich auch ganz schnell wieder "Hüfte" (ganz ohne Plätzchen...)
Mehr Gleichgewicht....
Vor gut 4 Wochen war ich kaum in der Lage schmerzfrei in festen Schuhen (ohne zu humpeln) zu gehen und konnte weder in meinem geliebten Süden eine Runde drehen noch am Laufkurs teilnehmen.
Nur 4 Wochen später bin ich einige Kilometer weiter und trotzdem unleidlich, wenn ich meine Entwicklung sehe, denn im Prinzip bin ich wieder da, wo ich schon vor 2 Jahren stand und das kann ich nicht einfach ausblenden.
Ich brauche also dringend mehr Frieden mit mir selbst und ich habe keine Ahnung wo ich den finden kann.
Den Kalender umschreiben wäre ein Anfang, aber Selbstbetrug funktioniert bei mir ganz schlecht.
Alles auf die Zeit NACH dem Orthopädie-Termin zu setzen ist gefährlich. Das Frustrationspotential kann da enorm hoch werden, wenn ich durch den Arzt noch weiter degradiert werde.
Neue/andere Ziele? Kommt nicht in Frage! Auf gar keinen Fall! Vielleicht die einzige Stärke die ich habe, ist komplett durch die Schmerzen gehen zu können, wenn es sein muss. Am Tag X werde ich irgendwie laufen, humpeln oder robben bis ich im Ziel bin.

Momentan sind meine Trainingseinheiten a****langweilig:
Auf der Rolle radeln (immerhin habe ich auch mein umfangreichstes ebook bald durchgelesen), irgendwann hoffentlich wieder einen Badetümpel aufsuchen,(wenn Freizeit und Öffnungszeiten miteinander korrelieren) und meine Hausrunde(n) tippeln (alternativ: die Tartan-Bahn - langweiliger geht's dann kaum noch) und alle angeleiteten Trainings (inklusive dem verhassten P-Training) haben Pause.
Nicht mal über die Arbeit kann ich mich gerade beschweren, denn ich habe noch eine knappe Woche Urlaub.

Gäbe es nicht regelmäßige "seismologische Auffälligkeiten" durch die beiden im Ausland befindlichen K's, wäre Langeweile mein erster Verdacht für den mangelnden Frieden.
Die von den Jungs gewünschte Weihnachtsdeko habe ich heute schon runtergerupft und diverse Pflichten von der to-do-Liste gestrichen.
Kein Frieden in Sicht...
Womöglich wäre ein neues 30-Tage-Projekt ganz gut. Damit käme ich wenigstens auch bis HINTER den Termin beim Doc.
Mal sehen...mal denken...

DocTom 28.12.2018 21:40

nach dem letzten Laufcoaching bei diesem Herren zwickt es mich links etwas nähe Achilles.

Dazu nach Weihnachten nicht vier weniger, sondern ein mehr. Gewicht meine ich.
Du bist also nicht alleine im Stress bis Anfang August ... :Cheese:

:Huhu: :Blumen:
T.

sybenwurz 29.12.2018 10:45

Zitat:

Zitat von Su Bee (Beitrag 1427652)
….

Also, dieses ständige Gehangle entlang von Unlust und an der Grenze zu körperlich bedingten Schmerzen kommt schon halbwegs beeindruckend rüber.
Hüfte hatte ich 2010 aufm Weg zum 1. IM Rgbg., das war n Segen, als das beseitigt war, aber wenn ich mich hier so durchlese, würd ich, glaub ich, irgendwas machen, was ginge, aber mir diese Schinderei scheinbar gegen den Körper eher nicht antun.
Ich hab ja hie und da den Eindruck, ein steifes und ungelenkiges Rindvieh zu sein, aber wenn ich dann Typen in der Umkleide der Kletterhalle seh, die, halb so alt, es nicht fertigbringen, sich die Socken anders als sitzend (und schon gar nicht einbeinig stehend) anzuziehen oder sich gar erstmal sitzend die Beine in die Hose einfädeln müssen, ehe sie aufstehn und sie hochziehn können, gehts mir doch gleich wieder besser und ich frag mich, ob ich nur zu hohe Ansprüche an mich stell oder irgendne Art einer perspektivischen Verschiebung hab.
Quälen tät ich mich jedenfalls nicht. Wenns Rennen nicht geht oder nur an der Grenze zu Schmerzen, geh ich halt. In Stiefeln durchn Wald zu krauchen und auf allen Vieren Hänge hochzukrabbeln iss auch ganz knorke, mitm Rad durchzuwuseln eh, nur zu einseitig sollts nedd sein und da kam mir die Kletterei, die ich mit um die 20 schon angefangen hatte als Ausgleich zum Motorrad'spocht' und Radeln eh, ganz recht, wiedermal alles regelmässig durchzubewegen.

soloagua 29.12.2018 14:27

Huhuuu Su Bee, sorry, dass ich frage, aber ich bin nicht mehr auf dem besten Stand...
was ist denn los, dass Du humpelst und abknickst ? Hast Du ne Ahnung ?

jannjazz 29.12.2018 16:24

Zitat:

Zitat von DocTom (Beitrag 1427673)
nach dem letzten Laufcoaching bei diesem Herren zwickt es mich links etwas nähe Achilles.

Dazu nach Weihnachten nicht vier weniger, sondern ein mehr. Gewicht meine ich.
Du bist also nicht alleine im Stress bis Anfang August ... :Cheese:

:Huhu: :Blumen:
T.

Ich glaube das liegt an der 200er Bahn, ich habe auch Probleme. Ich werde mich bis zum Hallensaisonende mal rar machen.

Su Bee 29.12.2018 18:37

Zitat:

Zitat von DocTom (Beitrag 1427673)
nach dem letzten Laufcoaching bei diesem Herren zwickt es mich links etwas nähe Achilles.
Dazu nach Weihnachten nicht vier weniger, sondern ein mehr. Gewicht meine ich.
Du bist also nicht alleine im Stress bis Anfang August ...

Gewichtstechnisch bist du nicht allein... aber bis die K's wieder da sind...
Und Achilles & Co... tja... das Einzige was mir hilft ist konsequentes dehnen und rollen.
Täglich.
Ich hab die Teile sogar mit in den Urlaub genommen.

Zitat:

Zitat von soloagua (Beitrag 1427725)
Huhuuu Su Bee, sorry, dass ich frage, aber ich bin nicht mehr auf dem besten Stand...
was ist denn los, dass Du humpelst und abknickst ? Hast Du ne Ahnung ?

Ich versuche mal eine Kurzfassung:
- letztes Jahr die Laufumfänge gesteigert und dafür das Stabi-Training öfter mal ausfallen lassen (durch diverse Unfälle/Op's sind so manche Körperteile etwas malträtiert)
- Probleme mit der Hüfte bekommen (eher der Beckenkamm)
- auf Bildern schon gesehen, dass einer Seite die Kraft fehlt
- Laufanalyse machen lassen und dies bestätigt bekommen + eine Laufstilveränderung + zigfache Stabi-Übungen + Pilates
- nachdem die Schmerzen am Beckenkamm besser wurden, wieder angefangen und dabei auch den Laufstil etwas geändert
- Schmerzen im Knie, an den Fersen und an der Achillessehne bekommen
- jeden Abend die Schmerzen weggerollt und gedehnt und Balanceübungen gemacht + die Barfußschuhe wieder rausgeholt.
- momentan auf sehr kurzen Strecken schmerzfrei im Tippelschritt unterwegs
- Arzttermin ist zwar schon lange vereinbart, passiert aber erst in 4 Wochen

Zitat:

Zitat von sybenwurz (Beitrag 1427713)
... und ich frag mich, ob ich nur zu hohe Ansprüche an mich stell oder irgendne Art einer perspektivischen Verschiebung hab....

Über Ansprüche an mich selbst, könnte ich wohl ein ganzes Buch schreiben.
Ich war heute morgen schwimmen, was aber nicht sehr entspannend war (zu viel Slalom schwimmen müssen), danach gabs eine Runde mit dem Treckingrad und etwas Kraftraum um die fehlende Muskulatur aufzubauen.
Ich hab die Axt immer noch in der Hand und hab extrem schlechte Laune.
Ich will wieder meine langen Radtouren draußen (mit Licht und Wärme) und ich will wieder ohne mich konzentrieren zu müssen einfach entspannt durch den Wald traben.
Oder wenigstens richtigen Winter mit Schnee und Langlauf.
Ich bin genervt und unzufrieden und hadere mit meinen Unzulänglichkeiten.
Blöderweise sind in meiner Umgebung gerade alle nett zu mir (oder gehen mir aus dem Weg), so dass ich niemanden mit der Axt niedermähen kann.
Mal sehen wo ich mich morgen austoben kann...

soloagua 29.12.2018 19:22

ok, danke! Kommt mir sehr bekannt vor. Kann gerade mitfühlen, da ich "extrem Hüfte" habe ;-(
Bin gespannt, was Dein Doc sagt.

Bei meinen war das eher deprimierend. Als einzige Lösung eine Hüft-Op zu hören, ist für mich keine Option. Mit div. Physios und Osteopathen bin ich inzwischen einen grossen Schritt weiter, leider noch weit entfernt vom Rennen.
Mein Gefühl spricht eher gegen Tippelschritte. Eher für zügig gehen mit grösseren Schritten. Aber, wenn Du eine gewisse Zeit die Lauftechnik halten kannst, ist das ja sicher nicht schlecht. Ich denke, Du spürst ganz gut, was Dir gut tut.

Es ist einfach ein Balancieren auf der Kante... mal geht's runter, mal geht's rauf. Etwas zuviel und schon sind Schmerzen da, in die rein zu gehen scheint eher kontraproduktiv zu sein.
Mir helfen auch Balanceübungen einbeinig und in allen möglichen Positionen. Dazu noch eine Uebung ganz besonders. Hm, schwierig zu erklären... eigentlich eine Kobra (Yoga) aber ich gehe nicht vom Boden aus hoch, sondern knie mich breitbeinig hin. Füsse hinten zusammen am Boden und dehne dann langsam nach unten durch.

Mach Dir nix draus, dass es gefühlt zwei Jahre zurück ist. Das ist sicher nicht so. Wirst Du sehen, wenn die Schmerzen weg sind, dann macht es einen riesen Sprung.
Nicht aufgeben!:bussi:

FMMT 29.12.2018 19:25

Zitat:

Zitat von Su Bee (Beitrag 1427749)
n
Ich bin genervt und unzufrieden und hadere mit meinen Unzulänglichkeiten.
Blöderweise sind in meiner Umgebung gerade alle nett zu mir (oder gehen mir aus dem Weg), so dass ich niemanden mit der Axt niedermähen kann.
Mal sehen wo ich mich morgen austoben kann...

:Cheese:
gestern hätte ich wie so oft +1 geschrieben:bussi: (Sportpause und so alt gefühlt wie ich bin und meine ausreichend vorhandenen Unzulängligkeiten konnte ich nicht als Herausforderungen sehen, sondern wirklich nur als Hürden:( )
Doch der erwartete Schnupfen blieb doch (noch) aus, also war ich heute schwimmen und danach um Welten besser drauf:liebe053: .
Toi, toi, toi für eine axtfreie Zeit:bussi:

BunteSocke 29.12.2018 19:41

Zitat:

Zitat von FMMT (Beitrag 1427761)
(...)
gestern hätte ich wie so oft +1 geschrieben:bussi: (Sportpause und so alt gefühlt wie ich bin und meine ausreichend vorhandenen Unzulängligkeiten konnte ich nicht als Herausforderungen sehen, sondern wirklich nur als Hürden:( )
Doch der erwartete Schnupfen blieb doch (noch) aus, also war ich heute schwimmen und danach um Welten besser drauf:liebe053: .
(...)

Ach ja Du deutetest sowas an und ich wollte noch „toi toi toi“ zurück wünschen ... beschränkte mich dann aber darauf heute ganz doll an Dich zu denken :bussi: ... hat offenbar gereicht :liebe053: ;)

BunteSocke 29.12.2018 20:19

Liebe Su Bee, Du hast es trotz aller Widrigkeiten einmal mehr wunderbar formuliert :bussi:

Es gibt Tage, die die Welt nicht braucht :(

Ich drücke Dir alle Daumen, dass die Axt ungenutzt bleiben kann ;)

Das mit dem täglichen „Rollen und Dehnen“ kenne ich ja auch... ich habe mindestens 5 Golfbälle im Haus verteilt, in sämtlichen Taschen und Rucksäcken, die ich so mit mir rumschleppe, sind ebenfalls welche ... dehnen geht im Zweifelsfall immer. Das Ganze finde ich furchtbar nervig, wirkt aber gefühlt echt Wunder!

Also ... durchhalten und weitermachen! :bussi:
Bis zu Deinem „großen Einsatz“ ist noch jede Menge Zeit :Blumen:

Su Bee 30.12.2018 20:15

Zitat:

Zitat von soloagua (Beitrag 1427759)
…Mein Gefühl spricht eher gegen Tippelschritte. Eher für zügig gehen mit grösseren Schritten. Aber, wenn Du eine gewisse Zeit die Lauftechnik halten kannst, ist das ja sicher nicht schlecht. Ich denke, Du spürst ganz gut, was Dir gut tut....

Mit großen Schritten habe ich das Gefühl, dass ich Schwierigkeiten habe die Kontrolle von Kopf bis Fuß zu behalten.
Fehlendes Körpergefühl war ja auch eines der Punkte bei der Laufanalyse :o
Zitat:

Zitat von soloagua (Beitrag 1427759)
….und schon sind Schmerzen da, in die rein zu gehen scheint eher kontraproduktiv zu sein....

Das mache ich (im Training) auf keinen Fall. Wenn die Pilates-Trainerin das bemerkt - und da reicht ein Zucken im Gesicht - bekomme ich richtig Ärger...
Zitat:

Zitat von soloagua (Beitrag 1427759)
Mir helfen auch Balanceübungen einbeinig und in allen möglichen Positionen....

Da habe ich auch ein gutes Gefühl und bei vielen Küchenarbeiten turne ich mittlerweile einbeinig rum.
Aber... ich weiß auch, dass ich dabei nicht so exakt ausgerichtet bin, wie ich das eigentlich sein müsste um effektiver zu trainieren.
In der Nähe der Pilates-Trainerin und mit Spiegelkontrolle fallen mir einige Übungen sehr viel schwerer - da muss man nicht lange überlegen, warum das wohl so ist...

Zitat:

Zitat von FMMT (Beitrag 1427761)
... also war ich heute schwimmen und danach um Welten besser drauf.....

Einer der besten Gründe, sich wieder auf den Alltag zu freuen - da ist endlich wieder regelmäßiges Schwimmen möglich...
Meine Laune ist danach definitiv besser... :Lachen2:
Ich drück dir die Daumen, dass du gegen die Erkältung gewinnst :Liebe:

Zitat:

Zitat von BunteSocke (Beitrag 1427776)
...
Das mit dem täglichen „Rollen und Dehnen“ kenne ich ja auch... ich habe mindestens 5 Golfbälle im Haus verteilt, in sämtlichen Taschen und Rucksäcken, die ich so mit mir rumschleppe, sind ebenfalls welche ... dehnen geht im Zweifelsfall immer. Das Ganze finde ich furchtbar nervig, wirkt aber gefühlt echt Wunder! ...

Golfbälle??? Echt???
Was ich tatsächlich bemerke, ist ein dezentes "weniger werden" beim Ausroll-Schmerz im Vergleich zu den letzten Wochen.
Umso wichtiger ist es wohl jetzt nicht wieder zu schludern...

**************

Heute gab es "nur" ein kleines Mini-Läufchen.
Mein Geist strebt nach Verlängerung der Strecke, aber meinem Geist muss man regelmäßig Einhalt gebieten... Also gab es nur eine halbe Runde heute (und übermorgen ebenfalls - erst danach gibt es dann wieder eine kleine Steigerung).
Danach ging es zum Ausgleich dafür eine Runde durch die Harzer Dolomiten.
Ich mag diese zum Teil extrem karge Landschaft.
Die vielen Höhlen und so manche der Klippen erinnern mich an "meine" schwäbische Alb.
Der Harz hat viele Gesichter...

Su Bee 01.01.2019 12:03

Die Axt ist immer noch in Greifnähe, wenn ich auch durch dieses Jahreswechsel-Prozedere etwas abgelenkt war.

Weihnachten und Silvester würden mir nicht fehlen, wenn man sie streichen würde.
Solange die Familie sich trotzdem regelmäßig trifft und man/ich es immer wieder schaffe regelmäßig zurück und auch nach vorne zu schauen, brauche ich keines der beiden als "Fest" - ich hoffe ich schaffe das auch sonst regelmäßig.

Ablenkung ist momentan vielleicht eh nicht das Schlechteste und ab morgen wieder einfacher: Arbeit, die Rückkehr wahrscheinlich ausgehungerten K's, eine Geburtstagsparty planen und ein Kochabend mit Freunden vorbereiten.
Die letzten beiden Punkte sind auch die letzten beiden Herausforderungen an die Plätzchen-Plauze - danach ist erstmal Schluss mit der Völlerei.

Ab Morgen habe ich auch wieder Gelegenheit regelmäßig zu schwimmen und in den Kraftraum zu gehen und wenn ich heute eine weitere (noch) kürzere Runde im strömenden Regen abgetippelt habe, darf ich mich ab übermorgen mal an eine Verlängerung der Runde wagen.

So ist der Plan.

Nach der längeren Wanderung vor 2 Tagen, habe ich die Fersen und Sehnen wieder bemerkt, aber mit dem Tragen der Barfußschuhe und der Blackroll schnell wieder in den Griff bekommen.
Vor 4 Wochen war das Tragen von festen, knöchelhohen Schuhen noch überhaupt nicht schmerzfrei möglich.
Ein weiterer kleiner Fortschritt...
Die Blackroll ist nach wie vor fester Bestandteil im Tagesprogramm und die Schmerzen werden an manchen Stellen tatsächlich weniger.

lilanellifant 01.01.2019 22:33

Liebe Su Bee,

ich wünsche dir, dass du die Axt nicht wirklich in Aktion bringen musst und dass du bald wieder richtig schmerzfrei trainieren kannst!
Blöd, wenn der Geist mehr will als der Körper leisten mag und kann - Geduld haben zu müssen kann grausam sein (mir selbst liegt das so gar nicht, leider macht man dann mehr kaputt als nötig gewesen wäre.). :Blumen:

Su Bee 02.01.2019 09:07

Zitat:

Zitat von lilanellifant (Beitrag 1428097)
... Geduld haben zu müssen kann grausam sein ...

Da sagst du was, aber immerhin war ich heute morgen endlich wieder schwimmen.
Und das in einem relativ leeren Becken :liebe053:
Die üblichen Verdächtigen waren da und auch ein paar Neujahrsvorsätze, aber alles recht friedlich unterwegs.
So darf es gerne bleiben...

Mal sehen was ich heute - außer arbeiten - noch so schaffe, denn heute Abend fliegt K2 wieder ein und meine Prognose liegt bei: leicht verhärmt, mit einem Berg schmutziger Sport-Wäsche im Schlepptau und keinen 12h bis zur nächsten harten Schicht im KKH...
Aber wenn ich deshalb heute vielleicht nicht mehr zu so viel Training komme, so kann ich doch wenigstens meinen Glucken-Trieb exzessiv ausleben :Cheese:

ks03 02.01.2019 10:14

Ich fange jetzt zum wiederholten mal mit dem Laufen an, und das wo ich erst vor einem Jahr überhaupt gestartet bin ;)
Geduld ist auch nicht meins, und manchmal denke ich, ich bin noch 20:Cheese:


Zitat:

Zitat von Su Bee (Beitrag 1428119)
Aber wenn ich deshalb heute vielleicht nicht mehr zu so viel Training komme, so kann ich doch wenigstens meinen Glucken-Trieb exzessiv ausleben :Cheese:

+1
K1 war Weihnachten da, da konnte ich das auch. Allerdings kam sie ohne Schmutzwäsche.:Lachen2: Dafür war Schuhe kaufen angesagt, sie hat für sowas keine Zeit:dresche Allerdings hat sie Zeit um Boulderschuhe zu kaufen:Lachanfall:
Kinder halt.

Tschau

Su Bee 03.01.2019 08:24

Zitat:

Zitat von ks03 (Beitrag 1428147)
...
Geduld ist auch nicht meins, und manchmal denke ich, ich bin noch 20:Cheese:
...

Eine Nacht wie diese reicht um diesen Gedanken schnell beiseite zu schieben...
K2 steckte den halben Tag/die halbe Nacht im Schnee und im Funkloch fest, so dass mein Schlaf von hektischem aufwachen und dem Blick auf "neue Nachrichten" regelmäßig unterbrochen wurde.

Ich bin aber froh, dass ich mich heute morgen doch fürs Frühschwimmen aus dem Bett gequält habe, denn ich hatte eine knappe Stunde lang mit meinem absoluten "Lieblings-Mitschwimmer" eine Bahn - nur zu zweit.
Wir schwimmen ungefähr das gleiche Tempo, man grüßt sich höflich, redet auch mal 2 Sätze, aber schwimmt ansonsten stressfrei aneinander vorbei.
Vor knapp 2 Jahren hatte ich keine Chance an seinem Tempo dran zu bleiben, aber mittlerweile kann ich sogar mal durchschnaufen.
Super-Pebbi (die ab heute auch wieder regelmäßiger mit im Wasser ist) berichtet ähnliches: anscheinend bin ich wenigstens nicht langsamer geworden :Lachen2:

Der orange-graue "Küchenwecker" hat sich auch wieder eingefunden und wird mich heute auf der Rundenverlängerung durch den Wald begleiten.
Dies aber eher um mich davor zu bewahren zu übertreiben.

sybenwurz 03.01.2019 10:09

Zitat:

Zitat von ks03 (Beitrag 1428147)
Allerdings hat sie Zeit um Boulderschuhe zu kaufen...

Es ist immer wichtig, die richtigen Prioritäten zu setzen...:Lachen2:

ks03 03.01.2019 14:32

Zitat:

Zitat von sybenwurz (Beitrag 1428325)
Es ist immer wichtig, die richtigen Prioritäten zu setzen...:Lachen2:

:Huhu: :Lachanfall:

Su Bee 04.01.2019 15:19

Angemeldet...
 
...für die Tour d'Energie :liebe053: (immer noch die kleine Runde...)

Nachdem ich mir letztes Jahr vor Angst fast ins Hemd gemacht habe, habe ich dieses Jahr sehr viel weniger Sorge.
Ich kenne die Strecke, das Startprozedere und die Steigungen - und hoffe erneut auf schönes Wetter :Lachen2:

*****

Gestern bin ich zum ersten Mal seit "Hüfte" 8km am Stück getippelt.
Ich rede noch nicht von Laufen, aber es ist auch kein Walken.
Nach einer knappen Woche mit gezielt kürzeren Einheiten, habe ich dann gestern mal ein paar Meter drangehängt und...
...war dann auch froh wieder zuhause zu sein.
Es ist anstrengend so extrem auf den Laufstil zu achten, aber ich denke, dass es der richtige Weg ist.

Zuhause angekommen war ich trotzdem am humpeln, denn auf der einen Schulter saß zwar der Engel, der mich beglückwünschte zu den erreichten Metern, aber auf der anderen Schulter saßen gleich 3 Teufel:
der eine lachte mich wegen der Distanz aus, der andere schrie: ZU LANGSAM!!! und der Dritte flüsterte hämisch: und vorher schwimmen in der Nordsee und radeln nicht vergessen!!!
Kein Wunder, wenn man da mit Schlagseite unterwegs ist...

Ich versuch alle 4 Stimmen zu ignorieren und notiere die Faktenlage ganz stumpf in mein Trainingstagebuch.
Ich mach jetzt so weiter, bis mir der Arzt entweder was anderes sagt oder sein Häkchen drunter macht.

Su Bee 05.01.2019 17:17

Gegenwind...
 
… mit eiskaltem Regen und Sturm beim Laufen und auch beim Versuch die Kalorienzahl langsam wieder runterzufahren.

Heute und morgen ist nochmal feiern angesagt.
Ab Montag kocht wieder Schmalhans, alle gehen ihrem Tagwerk nach und auch das Pilates-Foltertraining findet wieder statt.

Leider muss man sich auch schon wieder Sorgen um eines der beiden K's machen, was meinen Schlaf wieder verkümmern lässt, obwohl er in seiner Ersatzfamilie gut aufgehoben ist.

Heute - nach 4h Schlaf, habe ich das geplante Frühschwimmen ersatzlos gestrichen (ich hätte maximal den Algenteppich vergrößern können).
Und beim Laufen waren meine Beine unfassbar schwer.
Morgen ist komplett sportfrei angesagt - ich hoffe aber auf eine Wanderung in höheren Lagen (mit Schnee statt Regen).

Jetzt aber erst einmal großes Sushi basteln mit Freunden... in allen Variationen und für alle Geschmäcker und Vorlieben :liebe053:

DocTom 05.01.2019 21:44

...huhu, ich kann Dir sagen, der Strand von Thorsminde bis Fjaltring ist aktuell fest und gut zu laufen...
:Cheese: http://www.laufstrecke-messen.de/?r=1546721030759 :Cheese:

:Huhu: Thomas

Su Bee 06.01.2019 14:07

Zitat:

Zitat von DocTom (Beitrag 1428867)
...huhu, ich kann Dir sagen, der Strand von Thorsminde bis Fjaltring ist aktuell fest und gut zu laufen...
http://www.laufstrecke-messen.de/?r=1546721030759 ...

N E I D
Du bist da gerade? Jetzt?

Nachdem ich heute morgen das Meer gesehen habe, brauchte ich direkt eine Runde um das für uns nahest gelegene Wasser (der Baggersee, indem ich dieses Jahr meine ersten Freiwassereinheiten geschwommen bin).

Vielen Dank fürs Teilen :bussi: ... mein Herzschlag ist direkt im Sprung nach oben

sybenwurz 06.01.2019 21:49

Nette Location für nen hybschen Winterswim...

Su Bee 07.01.2019 12:34

Zitat:

Zitat von sybenwurz (Beitrag 1429015)
Nette Location für nen hybschen Winterswim...



Ich war da letztes Jahr das erste Mal drin, als es so gerade zweistellige Temperaturen waren.
Sack Zement!!!
Hände und Füße gingen ja für eine Weile, aber mir ist fast das Gesicht abgefallen...

****

Dafür war es heute beim Frühschwimmen fast wie bei den Lemmingen.
Abgesehen von den Tritten, die ich heute abbekommen habe, habe ich schön Wasser schlucken dürfen.
Danach hätte ich die Kaffeebohnen eigentlich nur noch kauen müssen...

Da dann "bei mir" zu bleiben und mich nicht beirren zu lassen, kostet Kraft.
Aber ich denke dann immer, dass es im Wettkampf auch mal so zugehen könnte und da muss ich auch Ruhe bewahren.

Ansonsten habe ich mich zu den neu freigeschalteten Pilates-Kursen angemeldet und festgestellt, dass mein geliebter Stabi-Kurs nicht mehr stattfindet :(

Jetzt geht es aber gleich erstmal in die Laufschuhe und heute Abend auf die Matte und oder die Rolle.

Der Alltag hat heute unerbittlich seinen Einzug gehalten und ich hab jede Menge auf der to-do-Liste.
Aber - ich bin auch froh, dass langsam wieder Ordnung und Ruhe einkehren.
Die letzte große Party ist erstmal gefeiert und die nächsten Wochen wird Schmalhans wieder Küchenmeister sein.
Die überflüssigen Kilos schlepp ich auf gar keinen Fall den Hohen Hagen hoch!!!
Bis Ende April habe ich Zeit den Ballast abzuwerfen.
Also: kein Alkohol, mäßig Schnuckelkram, viel Gemüse.

Su Bee 08.01.2019 14:56

Die Runde durch den Wald lief gestern gar nicht so übel.
Danach zum Pilates (mal wieder ein neues, unbekanntes SM-Spielzeug...) war aber mit Sicherheit kein Fehler, wobei da diesmal der Schwerpunkt auf dem Schultergürtel lag.
Ich glaub, dass das die erste Stunde war, wo ich (fast) ohne Probleme jede Übung von Anfang bis Ende mitmachen konnte.
Obs am Schwimmen oder am Tanztraining liegt?
Die schwierigste Übung war natürlich wieder so eine komplexe Multiübung mit Streckung hier, Gleichgewicht da, Rotation dort und dazu kleine schnelle Moves mit dem "Spielzeug".
Das ging zwar, ab und zu rutschen mir da ein Fluch oder ein Röcheln raus, was meine Mitstreiter wohl irgendwie erschreckt :Lachen2:
Die Faszien musste ich danach trotzdem noch ein wenig pflegen.
Bin sehr gespannt auf den Arzttermin (nur noch 2 Wochen warten...).
Mittlerweile tippe ich als grundsätzliche Ursache auf Hüfte. Alles andere könnten vielleicht auch Auswirkungen davon sein.
Immerhin bin ich durch die ganze Dehnerei und Rollerei (bzw. erst danach) insgesamt recht geschmeidig unterwegs.
Das sah frühmorgens auf der Treppe schon ganz anders aus :o

Da es heute einem auf dem Berg die Mütze von den Ohren reißt oder in sekundenschnelle durchtränkt, gibt es heute nur indoor-Einheiten.
Schwimmen war ich schon, also (nach einer überfälligen Hauspflege-Einheit) wird geradelt.
Ich hab noch 300 Seiten in meinem momentanen Ebook, 2 Podcasts und diverse Trainingsvideos zu gucken.
Mal sehen, wie lange man mich auf dem Zicklein radeln lässt...

jannjazz 08.01.2019 15:40

Diesen Sommer bist Du nachher so in Form...

Su Bee 09.01.2019 17:58

Zitat:

Zitat von jannjazz (Beitrag 1429402)
Diesen Sommer bist Du nachher so in Form...

Wenn ich mich auch so fühlen würde:
Zuviel und zu lange gearbeitet und dann festgestellt, dass der Resttag weniger Stunden hat, als Aufgaben...
Ich hab mich dann für 3 Top-Themen entschieden:
Finanzen: nochmal zur Arbeit (da ging leider kein Weg dran vorbei)
Familie: was gutes kochen (K2 hat immer noch nicht wieder sein minimales Gewicht und der Gatte kränkelt)
Laufen: alles 2 Tage die fällige Laufrunde (heute mal in den verschneiten Wald)

Eigentlich wäre noch Schneeräumen dran, aber das Nachbarskind brauchte dringend unseren Schnee für sein Iglu und hat im Gegenzug unsere Einfahrt frei geräumt...
Na dann will ich mal nicht so sein ;)

Alles andere ist ersatzlos gestrichen.
Ich spüre jeden Knochen...
Ich wälz mich jetzt noch auf dem Blackroll-Ensemble herum und dann fall ich wahrscheinlich ins Koma.

jannjazz 09.01.2019 18:14

Zitat:

Zitat von Su Bee (Beitrag 1429658)
Familie: was gutes kochen

Ich dachte, Schmalhans...

Su Bee 09.01.2019 18:49

Zitat:

Zitat von jannjazz (Beitrag 1429660)
Ich dachte, Schmalhans...

Das eine schließt das andere nicht aus :)
Es gab Crêpes, gefüllt mit viel Gemüse und etwas Frischkäse.O:-)
Die Jungs haben sich noch welche mit Nutella hinterher geschoben, aber ich konnte mich tatsächlich mal zurückhalten.

Auch wenn es an solchen Tagen schwerer fällt.

Su Bee 11.01.2019 19:04

Ich arbeite schon wieder Zuviel…
Aber genau wie beim Training regt es mich auf, wenn es nicht so läuft, wie ich mir das vorstelle und dann kann ich da auch nicht locker lassen.

Im Wasser war ich seit Dienstag morgen nicht mehr, was meine Laune nicht unbedingt verbessert, der Rest an Training beschränkt sich gerade auf sehr kontolliertes Laufen/Tippeln.
Heute war das sogar doppelt hilfreich, denn im Wald waren die Wege "halbgefroren". Dafür war der Untergrund wenigstens nicht so bockelhart, was meinen Gelenken echt gut tut.
Auf die Blackroll geht es sicherheitshalber trotzdem - aber erst nach dem Tanztraining, denn jetzt sind erstmal wieder die Highheels dran.
Ich hab über Weihnachten mit Sicherheit alles verlernt :o

Su Bee 13.01.2019 16:13

Schwimmen 2.0
 
Sodele, ich war laufen bei strömendem Regen und Sturm...
Die Haare waren eh noch nass vom Schwimmen ;)

Seitdem ich mich wieder mehr auf meiner "alten" Runde befinde, hab ich auch wieder mit den Höhenmetern zu kämpfen.
Auf den gut 8,5km bin ich bei 400 Höhenmeter und da bin ich noch im grünen Bereich, weil ich da noch eher oben auf unserem Berg bleibe.
Bergauf geht's schnell auf die Sehnen, bergab eher auf die Hüfte.
Aber ich hab grad keine Lust auf Tartanbahn und im-Kreis-Gerenne.

Im April werde ich auf jeden Fall das erste Mal mit Nordseeluft laufen können.
Da geht es 3 Tage nach Helgoland und die Laufschuhe sind mit Sicherheit dabei :liebe053:
Und ich hoffe noch auf ein kleines Trainingslager (verlängertes Wochenende) an der Ostsee oder an der Nordsee - dann inklusive Schwimmen und Radeln und natürlich einem Lauf an der Wasserkante.
Letztes Jahr waren wir im Mai in Timmendorf.
Im Juli wäre toll...
Mein Kalender platzt zwar jetzt schon aus allen Nähten, aber irgendwie würde ich das noch gerne unterkriegen.

Pantone 13.01.2019 16:44

Bei Timmendorf muss ich wirklich IMMER an Udo Jürgens denken :cool: (Die Sonne und Du).

Gute Entscheidung, schöne Gegend :Blumen: !

Su Bee 14.01.2019 07:11

Zitat:

Zitat von Pantone (Beitrag 1430327)
... Timmendorf ...
Gute Entscheidung, schöne Gegend :Blumen: !

Alternativ würde ich auch gerne an die Nordsee fahren - die Gegend um Bremerhaven wäre cool.
Nur hab ich keine Ahnung ob es da in der Ecke auch so schöne lange Strandabschnitte gibt. Wasser - nun ja... Wasser ist halt mal da und mal weg und meist muss man auch eine ganze Weile waten, bis man schwimmen kann ohne sich die Knie aufzuschürfen :Lachen2:

*********************

Die Meldung des Tages ist heute aber:

SCHMERZFREI!!!:liebe053:

Gestern auf der Blackroll habe ich keine einzige schmerzende Stelle gefunden.
Nicht mit der Rolle, nicht mit dem Ball, nicht mit dem Igel.
Nichts.
Niente.
Nullinger.


Auch heute morgen: keine Hüfte, kein Knie, kein Knöchel...
Ich stepp schon seit 5 Uhr mit Musik im Ohr durch die Bude und fühle mich mal nicht wie Hundert sondern nur so alt wie ich wirklich bin :Cheese:

Was von meinen "Selbstexperimenten" da geholfen hat, weiß ich nicht.
Vielleicht alles zusammen.
Egal.
Ich stepp jetzt mal weiter und freu mich einfach...

Ulmerandy 14.01.2019 07:22

:liebe053:
Das sind mal gute Neuigkeiten am Montagmorgen :Blumen:

Jetzt vorsichtig weitermachen und nicht übertreiben !

Viele Grüße

Andy

Su Bee 14.01.2019 07:33

Zitat:

Zitat von Ulmerandy (Beitrag 1430410)

Jetzt vorsichtig weitermachen und nicht übertreiben !


Pfff *hüstel*... wie kommst denn darauf???
:Lachen2:

:bussi:

wutzel 14.01.2019 08:29

Zitat:

Zitat von Su Bee (Beitrag 1430412)
Pfff *hüstel*... wie kommst denn darauf???
:Lachen2:

:bussi:

Bei deinen Aktivitäten habe ich manchmal das Gefühl du bist durchgängig im Trainingslagermodus. Schon beeindruckend was du so alles in deinem Tagesablauf neben Familie und Beruf unterbringst. Alle Achtung!

Zitat:

Zitat von Su Bee (Beitrag 1430409)
Alternativ würde ich auch gerne an die Nordsee fahren - die Gegend um Bremerhaven wäre cool.
Nur hab ich keine Ahnung ob es da in der Ecke auch so schöne lange Strandabschnitte gibt. Wasser - nun ja... Wasser ist halt mal da und mal weg

Ich war mit meiner Liebsten im Dezember in Cuxhaven. Wenn man die architektonische Seite außen vor lässt war es ganz nett. Nur Wasser habe ich in den drei Tagen keins gesehen. Im Tageslicht war jeweils Ebbe... :Lachanfall:

Dabei sind wir im Hafen über das Fährschiff nach Helgoland gestoßen. Wollen wir diesen Sommer auch mal versuchen. Warst du schon dort? Hast du Tipps zum nächtigen? Gerne auch per PN.

Viele Grüße :Blumen:

FMMT 14.01.2019 09:07

Schmerzfrei????

und Du behauptest Ü50 zu sein? Kann ich gar nicht glauben, :Lachen2: :bussi:

lilanellifant 14.01.2019 09:10

Zitat:

Zitat von Su Bee (Beitrag 1430409)

*********************

Die Meldung des Tages ist heute aber:

SCHMERZFREI!!!:liebe053:

Gestern auf der Blackroll habe ich keine einzige schmerzende Stelle gefunden.
Nicht mit der Rolle, nicht mit dem Ball, nicht mit dem Igel.
Nichts.
Niente.
Nullinger.


Auch heute morgen: keine Hüfte, kein Knie, kein Knöchel...
Ich stepp schon seit 5 Uhr mit Musik im Ohr durch die Bude und fühle mich mal nicht wie Hundert sondern nur so alt wie ich wirklich bin :Cheese:


Yessss, das sind doch mal gute Neuigkeiten zum Wochenstart! Dann stepp einfach munter weiter! :Blumen:


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