Lösung:
http://www.triathloncoach-royhinnen....r1 2343d.html
:Lachen2:

Super Idee! Zitat:

Kostenpunkt kaufen
Anschaffungskosten für Zelt, Generator, Maske und Oxymeter haben sich in den letzten Jahren stark reduziert. Bestes Preis- Leistungsverhältniss habe ich bei Hypoxico gefunden. Ich arbeite seit einigen Jahren mit der Firma Hypoxica und kann meinen Kunden für ca. 3900 € ein gutes Angebot unterbreiten (Zelt/Kompressor/Maske/Oxymeter).

Kostenpunkt mieten
Gerade für Neulinge oder Berufstätige, die nicht 3-4 Wochen am Stück in ein Höhentrainingslager weg können, lohnt es sich mal mit dem Zelt zu beginnen. Die Miete für 4 Wochen inkl. Trainingsanweisungen kosten bei mir € 400.-.

Ist doch super! Ab Mitte August bis zum Wettkampf mieten, dann kannst du dich genug lange an die Höhe gewöhnen. Dann noch etwas sportliche Aktivität im Zelt (.....) und schon bist du gerüstet.
:Lachanfall:

Jetzt sag bloss, Ihr habt in HH keinen Höhentrainingsraum?!:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Ernsthaft, das funktioniert gut. Wir haben so einen Generator in einem Trainingszentrum Anfang Jahr für die Vorbereitung genutzt. Ohne Zelt. Freunde haben sich auch das Zelt angetan. Es hat super funktioniert. Keiner wurde Höhenkrank. Allerdings für 4-5000 hm. Die 6000 hat uns leider das Wetter verunmöglicht.

Aber für Davos und Umgebung kämen wir jetzt nicht wirklich auf die Idee ;)
Haben allerdings auch ca. 600 hm Vorsprung.:cool:

Du meinst Rumpfstabi?

Lauter Bekloppte hier, da bin ich nicht so allein. Und außerdem:

https://www.runnersworld.de/training...urg.286467.htm

Wisst Ihr, warum nicht? Irgendwann sehe ich mir das mal an.

Hamburg ist halt doch ne Weltstadt! 👍
Cool! Ein ganzer Raum ist natürlich super. Das ist komfortabel.

Ich habe schon Kontakt aufgenommen. Da habt Ihr mir einen echten Floh ins Ohr gesetzt. Und das, wo ich doch so ein labiler Typ bin.

:Lachanfall:
Wächst schon die Nase?

Die Bilder von deinen Strecken sind super.
Da würde es mir definitiv auch gefallen unterwegs zu sein!

Nein, nein, stimmt: egal, wie schwachsinnig, ich bin dazu bereit, wenn es nur Entertainment verspricht. Gute Beispiele sind hier, jede Woche mit dem Wagen zum Lauftraining in die City zu fahren, die Startunterlagen für Aarhus-Copenhagen mit dem Rad in Odense abzuholen, allein im Freiwasser zu trainieren, das Lauftraining mit dem Fahrplan der Kreuzfahrer zu vertakten, ein viertes Sportrad zu kaufen, nur weil es hübsch ist und, und, und. Ganz weit vorn ist auch die Mitglieschaft in zwei Triathlonclubs. Aber eben, ich schäme mich nicht, stehe aber zu meinem Charakterfehler, leicht beeinflussbar zu sein, wenn ein Angebot sinnlos aber attraktiv ist.

Das ist kein Charakterfehler, das ist Freiheit!

Ich mag Dich, Steffi!

Nie vergesse ich, wie wir zu dritt einsam am Strand warteten, warteten und warteten, bis - am Horizont eine einzelne Marathonläuferin auftauchte. Was für ein Moment, mit Dir!

Ich werde auch nie die drei Punkte am Strand vergessen, die soooo langsam größer wurden. :Huhu:

Gestern bekam ich übrigens ein Zeichen: ich hab meine schottischen Pfund gefunden. In 1,5 Jahren werd ich sie verprassen, im Idealfall geb ich Dir im Ziel nen Bier aus :cool:

Hast Du Dir gemerkt, dass ich seit Jahren vom Ride across Britain Träume? Ein Bier mit Steffi am John o Groats, das rechtfertigt Kosten und Strapazen.

Ham doch neulich im RAB-Fred erst drüber geschrieben.

Jetzt mach ich 2019 ernst ... und hoffe Du kommst mit :dresche

In den RAB-Fred habe ich zuletzt im November gesehen und gar nicht gemerkt, dass da noch etwas passiert ist. Lust habe ich auf jeden Fall. Und der RAB-Fred muss ja auch mal verjüngt werden.

Jau, von so ollen Zauseln wie uns :Lachanfall:

:Blumen: :Blumen: :Blumen:

Habe übrigens ein nettes Gespräch mit den Leuten vom Höhentrainingsraum gehabt. Es gibt interessante Angebote. Die meisten nehmen wohl eine 10er Karte (250 €), um dann unter Höhenbedingungen zu laufen oder Ergometer zu fahren. Aktuell haben sie eine Gruppe, die auf den Kilimandscharo will. Die 250 € sind ein Witz im Zusammenhang mit dem Kili, aber es gibt für viel weniger Geld eine 90 min Untersuchung, wie der Körper in Zusammenhang mit Höhe auf Leistung reagiert, Sauerstoffsättigung usw. Die gönne ich mir! Freue mich schon drauf, Termin ist am 15.

Cool!
Das ist super spannend, was da abgeht.
Wir haben dann einfach 4 Wochen vorher mit der Höhenakklimisation begonnen und etwa 3x die Woche unter Sauerstoffmangel trainiert.

Keine Sorge, ist bereits erledigt. Nach den super Erfahrungen letztes Jahr starte ich ohne Neo, Klamotte Farisstyle, mit Singlespeed ohne Trinkflasche, dafür aber in Laufschuhen und verzichte auf alles, was sonst noch geht. Freu' mich drauf.

Frust total heute hier in Holstein:eigentlich ist heute die Killerradtour von Ahrensburg bei HH nach List (Sylt), eine der schönsten Touren, die ich je fuhr und der traditionelle Saisonstart des Audaxclub. Dieses Jahr ist daran nicht zu denken: -8°C am Tage und im Landesteil Schleswig liegt hoch Schnee. Dabei scheint die Sonne und der Wind steht günstig. Frust, Frust, Frust. Und die Grippe ist immer noch nicht endgültig besieft. Am Dienstag geht es aber wieder auf die Bahn! Happy training Euch allen.

Oh jeh... das ist echt schade.
Habe diese Woche schon richtige Winterbilder aus Kiel bekommen *bibber*....

Frust total weiterhin für den holsteiner Triathleten: wegen des Wetters geht weiterhin so gut wie gar nichts. Das schlimmste war noch, dass ich total entnervt mein Trainingsrad am Sonntag nachmittag wieder in die Rolle eingespannt habe, zu einem Zeitpunkt, an dem meine Freunde schon alle ihre Sliptermine im Sack haben. Aber was hilft es? Morgen geht es jedenfalls wieder auf die Bahn. Ich habe zwar Angst, dass die gute Frühform durch die leichte Grippe gekillt worden ist, aber bis zur Saison wird das schon wieder. Hoffentlich. Die Rolle und ich werden sowieso nie mehr Freunde: gestern auch noch nichteinmal den Film zuende geguckt, das heisst also gerade mal eine Stunde. Grausig.

Dein Trikot sieht so schick aus, da werd ich fast neidsisch ...

Alles wird gut, Jan! :Huhu:

Das schlimmste ist noch, in der aktuellen Raphakollektion ist eins, das sieht dem nicht unähnlich, mir juckt´s schon in den Tastaturfingern.



Selbstverständlich obszön-teuer, passende Socken gibt es auch. Wenn ich allein schon sehe, wie liebevoll der Reißverschluss genau mittig durch das Schachbrett geht, kriege ich hier nasses...

Zum Glück kann ich soviel weiss nicht tragen :cool:

Gibt´s auch nicht im Damenschnitt, für mich leider schon.

Wie soll man das aushalten? Endlich mal ein bisschen Sonne und Wärme. In kürzester Zeit ist praktisch das komplette Eis geschmolzen. Alles also super außer - die Arbeit. Als ich endlich los kann, geht es schon in Richtung Dämmerung. Aber halb so wild, ich wollte sowieso meine neue USB-Akkubeleuchtung am Fixie testen. So mache ich also eine klassische OKF, wie die Kinder sagen, Ortskontrollfahrt, für die genaue Regeln gelten: alle vier Ortsteile müssen besucht werden, eine niedrige Höchstgeschwindigkeit darf nicht überschritten werden, es muss viel geguckt werden und die Tour darf kein Ziel haben. Alles eingehalten, Spaß gehabt und das Licht ist auch super. Zuvor habe ich es schon mal im Keller getestet und bin auf 150 min gekommen, die 2 h heute mit Höchstleistung waren gut.

Schön hell!

Der Trainingseffekt des Fixies ist enorm. Gebe ich nicht wieder her. Ambush!

Gestern dann das erste Training seit vier Wochen auf der Bahn, grippaler Infekt überstanden, Form ruiniert. Na ja, das ist ein wenig übertrieben, aber doll war es nicht. Lustlos dahingetrabt, eine Kurve war sowieso noch vereist, so dass die Übung im Hauptteil (100 schnell, 100 langsam, 200 schnell, 100 langsam, 300 schnell, 100 langsam, ...) sowieso etwas ad absurdum geführt wurde. In einer Woche ist dann der 5000 mTest auf Zeit, wenn die Bahn dann eisfrei ist gilt es. Leider nur für einen Teil der Trainingsgruppe, denn die Letute aus unserem Schwesterclub TTHH sind dann zu großen Teilen im Trainingslager, ausgerechnet auf Lanza, Neid total. Andere auf Malle, noch mehr Neid. Na ja, ich werde jedenfalls brav weiter trainieren. Gut übrigens, dass ich vorgestern die einzig mögliche Radeinheit mitgenommen habe: heute gießt es hier in Strömen.

Hi Jan,

wenn ich Deine Wetterberichte lese, bin ich froh, dass ich in der wärmsten Ecke von Deutschland wohne...:)
Arne und den anderen aus der Freiburg-Region wird es bestimmt genauso gehen.

Hin und wieder (vor allem beim Betrachten Deiner Bilder) ist mir schon so kalt geworden, dass ich am liebsten eine warme Dusche genommen hätte...lol

Viel Spaß und Erfolg weiterhin bei Deinem Training!:Blumen:
Vor allem gutes Wetter!

Viele Grüße vom Süden der Republik.

Hippoman :cool:

Das sind die letzten zuckungen vom Winter...
Hau rein Jan.

Ich neide Euch kein Wetter, wohl aber Ruländer und meine heissgeliebten Sektkellereien in Breisach. Es nervt auch das Feinstaubkluggesch....e von Leuten, die gar nicht wissen was ein Hafen ist. Klar, manchmal nervt der Regen, aber normalerweise ist er freundlich und trainiert die Überwindung. Insofern...

Bezüglich "Überwindung"::Huhu:

Jetzt ist mir klar, warum ich beim Ostseeman 2016 der einzige auf der Laufstrecke war, der mit Ärmlingen unterwegs war und trotzdem noch gefroren hat...:)

Auf der Laufstrecke war ich ja mit meinem "St.Pauli-Teil" (Trikot und Ärmlinge) unterwegs.:cool:
Manche, die mich überholten bzw. die ich überholte, hatten wegen der Ärmlinge einen Spruch drauf, weil sie dachten, dass ich aus Hamburg komme...
Meine Ärmlinge wurden aber dann zu 100% akzeptiert, als ich im vollsten schwäbisch erklärte, dass ich am anderen Ende der Republik wohne, wo`s einiges wärmer ist...:)

Mach`s gut und bis bald.

Hippoman :cool:

Hihi, da muss ich an meinen Kollegen denken, dessen Sohn mit Deinem Sohn befreundet ist/war und mir immer erzählt, wir hätten ja gar keinen Wind hier ... solange bis er mit dem Rad zur Arbeit kommt (also von seinem hiesigen Domizil, nicht von NMS aus).
Ich sag dann immer, der Jan jammert nicht so über den Wind, der ist nen Tacken härter :Huhu: :cool:

Heute in der Post: das Trikot aus #159. Schande über mich. Aber der kranke Preis ist noch zu günstig, denn neben dem Materialmix aus viel Wolle hat das Hemd noch ein Detail, da treibt es mir die Tränen literweise in die Augen:



In der rechten Tasche befindet sich, in Memoriam Tom Simpson (an ihn und die Seinen muss beim Design dieses Leibchens vor allem gedacht worden sein), eine kleine Anekdote. Radrennen ist - und war es immer - ein Spiel für die Heimtückischen. Wie geil.

Jan, was mich immer freut, ist Deine Begeisterung fürs Detail. Ich wäre froh, wenn ich nur halb so viel Kind im Manne bewahrt hätte wie Du.

Auf so etwas steh ich ja auch :liebe053:
Das muss noch nicht mal sichtbar sein (Hauptsache, dass ich es weiß)- mich freuts dann einfach und es beflügelt mich.
Auf jeden Fall auch noch ein schickes Teil und mit Wollsachen kann man mich auch immer locken...

Kannst Du lernen. Lohnt sich noch. Guck einfach die Kinder an. Die Begeisterung ist echt. Das ist das Wichtigste. Vielen Dank, Lars!

Genau, ist nicht sichtbar, ist wirklich hinten innen in der Tasche. Zuerst dachte ich, es sei die Pflegeanleitung. Herr, lass die Sonne scheinen, ich will raus und angeben. Posen ist eine Kunst, die nicht jeder versteht.

Komm rüber, hier scheint die Sonne :cool: