Ohne Rotkohl, das geht ja gar net. :Nee:

:Gruebeln: :Gruebeln: :Gruebeln:

Eigentlich trage ich meine Pobacken unter der Unterlippe.

Du hast schon Entzugserscheinungen.Du siehst Keulen,wo keine sind.
Damit ist belegt,dass man auf keinen Fall vor Weihnachten mit einer Sportlerdiät anfangen soll.

Ich habe die Vitamine nicht benannt,weil sie eine untergeordnete Rolle spielen in der kalten Jahreszeit.:Cheese:

Könnt ihr bitte aufhören von Keulen, Rotkohl oder Punsch zu reden! Ich war gestern nach mindestens 6 Jahren das erste Mal wieder auf der Stadionrunde unterwegs und musste feststellen, dass ich jetzt schon mindestens 10 Kilo zuviel mit mir rumtrage:(

Mosh

Das ist Teil des Trainingskonzepts:
Stichwort "Trainieren mit Gewichten" :Cheese:

Wir werden im Frühling laufen wie Gazellen :Lachanfall:

Nein,Du hast nicht 10 kg zu viel.
Du bist vorbereitet,falls überraschend ein Kälteeinbruch kommt und Du doch Winterschlaf halten musst.
Da haben die 0%-Körperfettathleten ein echtes Problem am Start.

Da werden wir auch die Ernährung auf Osterlamm umstellen.
:Cheese:

Erst wird hier angekündigt, dass der Mandarinenhai zersägt wird und nun wir sich bemüht mit Gänsekeulen, Knödeln und Rotkohl einen meiner beiden Fans zu ködern.... :Lachanfall:

Na dann hab ich ja beste Voraussetzungen, ich freu mich... :Lachanfall:

So langsam werd ich schwach....;)

Mandarinchen mach dir keine Gedanken, wahre Fans kann man nicht kaufen...:Blumen:

Und ich reise ja auch nur schon Samstag in Frankfurt an um Sonja und Dir die bestmögliche Unterstützung zukommen lassen zu können...:bussi:

Außerdem möchte ich ja auch das Wagnerli und Dich mal länger als beim vorbei laufen erleben :)

:Blumen:

"Laufen wie Gazellen" oder saufen wie Kamele *grübel*

Lutz mussten mal die Augen geöffnet werden,dass er eigentlich das Trainingstier ist und auf die LD in Regensburg gehört.
Er läuft weltmeisterlich,während sein grosses Vorbild einfach den eigenen Namen aus der List 100/100 gelöscht hat.

Geh' raus laufen,faules Stück.
Ab heute stehen zwei Läufe pro Tag auf Deiner Liste.:Peitsche: :Lachanfall:

Wenn Du das gemacht hast,muss Du noch zwei Keulen essen.Nur so wird das was in FFM.
:Huhu:

der Coach

Herrlich :Lachanfall:

:bussi:

pass aber auf das sie beim Winterschlaf nicht überregeneriert, nicht dass sie dann meint im Wettkampf übertreiben zu müssen :Cheese:

Maultäschleeeee:

250 Crunches in der Mittagspause !!!
Auf geht's.:Peitsche:


der Coach :Huhu:

250 g Crunchips in einer Mittagspause, das ist hartes Training :Lachen2:.

Ich zitiere original aus dem heutigen Speiseplan der Kantine:

Weihnachtsmenü

Hühnerbrühe
***
Hausgemachte Rinderroulade "Bürgerlich"
mit Kartoffelknödel und Rotkohl
***
Dessertbüffet

:Lachanfall:

Ich kann keinen Rotkohl mit Klößen mehr sehen :Maso:

Ich mache sie heute abend vor dem Backofen - versprochen.
Solange trainiere ich die Bauchmuskeln durch Lachen :Lachen2:

Äh, coach, was mir gerade so einfällt: ich schaffe nie im Leben 250 (!) :o

Du kannst die 250 Crunches auch auf den Dessertbüffet machen.

ich will auch bei euch arbeiten.sowas gibt es bei uns nicht....heul

Kantine ist bei uns wirklich nicht so schlecht.
Vegetarier haben heute allerdings gelitten :cool:

Ich nehm dann nur das Dessertbüffet... :Cheese:

Aber sind 250 Crunches für ne angehende Eisenfrau nicht ein bißchen mager...:Lachanfall:

Du machst wohl Witze! :Traurig:
Ich bin noch "Eisenfrau in Ausbildung" ;)

Das hast Du falsch verstanden.
Er meinte,Du bist zu mager für 250 Crunches,obwohl Deine Bauchmuskulatur hart wie Eisen ist.;)

150


Lutz hat mich so unter Druck gesetzt.Unter meiner Speckschicht versteckt sich ein knallharter Sixpack.:Cheese:
Wenn ich so weitermache,habe so einen Body wie DEJO und mache den Ultraman.
:Lachanfall: :Lachanfall:

Schokolade ist Gemüse
 

So, die Beschäftigung mit der Ernährung hat mich gestern im ZDF "Abenteuer Forschung" schauen lassen und da habe ich doch gelernt dass Schokolade aus Kakaobohnen (= Gemüse) und Zucker (Zuckerrüben = Gemüse) besteht - und das ist ja mit den paar Gewürzen voll Gemüse! ;)

Na, Maultäschle, heute schon dein Gemüse gegessen???

Meine Athletin bereitet sich gerade mental auf die Weihnachtsfeier vor.Essen und trinken bis zum Anwinken.
Heute werden Höchstleistungen erwarten.

Störe sie nicht !!!Sie muss sich konzentrieren!!!!

der Coach :Huhu:

Gut, dass Du es sagst. Ich lutsch gerade an meiner Adventskalender-Schoki :cool:

Gestriger Abend verlief nicht ganz wie geplant, aber letztendlich viiiieeeel besser als erhofft.
Bin meine 30 min um den Block gezuckelt, hab Kuchen gebacken und wollte mich gerade mental auf die Crunches vorbereiten, als ich überraschend Besuch bekam.

Der durfte dann bei einem Fläschchen Wein gemeinsam mit mir ein halbes Stündchen Rumpfstabi vor dem Fernseher machen. :Lachanfall:
Bald habe ich keine Freunde mehr und kann mich zu 100% auf die LD konzentrieren:Cheese:

Die Rumpfstabi war eigentlich etwas länger als 30 min, aber ich mußte ja 3x unterbrechen um die Tore des VFB ausgiebig zu bejubeln :liebe053:

Ach ja: magere 50 Crunches wurden es am Ende, aber dafür zusätzlich noch einige andere Übungen für den unteren Rücken.

Ich werde absolut vorbereitet sein. Zu Mittag gibts nur ein Brötchen am Platz und vor der Weihnachtsfeier scheuchen mich 2 Mädels noch über Felder und Wiesen.

Falls ich dabei nicht ertrinke oder im Matsch steckenbleibe, sollte dann genügend Hunger da sein :Cheese:

Ja,erst wenn Du anfängst alleine vorm Fernseher trinken beim Sport,wird es kritisch..Es ist aber vorbildlich,wie Du soziale Kontakte pflegst und Dein Trainingsprogramm nicht vernachlässigst.Super toll gemacht !!!!:bussi:

Ich habe keinen Adventskalender...heul :Weinen:

Ist mir bisher noch selten passiert. Irgendein Dummer findet sich immer :Cheese:
Ich hatte keine andere Wahl. Sonst hätte mir mein Besuch in der Zeit den Kuchen für die Weihnachtsfeier weggefressen :Diskussion: :Lachanfall:

Wir haben 5 auf der Arbeit, sind allerdings auch 17 Leute. Ich "darf" ca. alle 3 Tage :o

Irgendwie kann man das auch missverstehen. Natürlich nur, wenn man unbedingt will.

Du hast das genau richtig verstanden :Cheese: :Cheese: :Cheese:

Skandal!

Moment !!!


Gänsekeulen,Klösse,Schoki,Wein,Glühwein und andere Leckerein sind erlaubt.......Männergeschichten sind aber in LD-Vorbereitung verboten !!!
Mit Kerlen hast Du nur Ärger und das stört in der Vorbereitung.
Hab' ich mich da deutlich ausgedrückt,Fräulein.

Na gut, ab jetzt nur noch Damenbesuch :Lachen2:

unterer Rücken
 

Ich finde Rumpfstabi ist ein ganz wichtiger Teil der Vorbereitung. Da darf man den unteren Rücken nicht vernachlässigen!

Was für ein Thread, Sauferei, Fresserei, frivole Bettgeschichten :bussi: :Nee: :Cheese:

Das normale Leben einer echten TRI-athletin eben! :Lachanfall:

Ist das nun Slow-Twitch oder Fast-Twitch :Cheese:?

Slow-Food! :Cheese:

Bei den anderen Aktivitäten verweise ich an die Experten Statler und Crema :Huhu: