:Lachanfall: Die 4:00std sind doch ein Witz, oder ? Wenn ich das mal zu mir ins Verhältnis setze, müßte ich ja dann 5:30 hinschreiben - :Gruebeln: - na hoffentlich hab ich da mal nix gesagt.

ps: hab grad mal den Lanza Bericht auf Stern TV gestern gesehen, der Erste war ja richtig gut (finde ich zumindest. Naja, das Mädel ist halt eher wie ein Stein geschwommen, der Rest ging ja, aber 5 Std lang Grönemeyer ist allein schon ironear.

pps: der de Soto Anzug ist da, werde aber wohl trotzdem im Hannulink Zweiteiler auflaufen, ihr wisst ja die Fraben . . ;)
Ausserdem kann man im Einteiler meine Fettpolster sehen. :o
Und Pipi machen ist auch nicht so einfach.

ppps: gehe jetzt spinnen bei 21 Grad im Klimatisierten Raum. Heute ist ja hier reines Selbstmordwetter. Da wars ja auf Hawaii angenehmer.
Mein Kreislauf ist auch ziemlich am Boden heute, gut dass ich regeneriere.

Vielleicht doch eher 5:20h fürs Laufen ?

ich war heute nur 1 stunde schwimmen.
um morgen ausgeruht für den langen lauf zu sein gönne ich mir das.
da ja hier gerade allgemeine zielzeitanpassungspanik herrscht :Cheese: müsste ich meine schwimmzeit auch ein wenig verschlechtern- ich belasse aber mal, optimistisch wie ich bin, alles beim alten.
theoretisch könnte man ja für alles mögliche prognosen aufstellen: für regen, für schnee :Holzhammer: , für hitze, für magenprobleme.....
bei mir bleibts die prognose für "wenn alles klappt" :)

heute bekämpfe ich die schlaflose morgenphase mit rotwein. mal sehen ob das erfolgreicher wirkt ;)

Hi dimaco,
du willst mir doch nicht bei meiner negativen Schwimmzeit Konkurrenz machen??:Cheese: Na ja, bin ich wenigstens nicht alleine.
Gruß triduma;)

Na sowas
Komme ich doch heute munter ins Studio (Ihr wisst ja 21 Grad gekühlt) und teile meinen Teilnehmern mit, dass das geplante Intervalltraining wegen der Wetterlage ausfällt und ne All terrain (Fahrtspiel) Stunde geplant ist, da meckern die rum und wollen doch tatsächlich Tabata. :Cheese:
Das hab ich jetzt davon. Naja, wir sind dann fast 50 Minuten recht entspannt gefahren und haben uns dann 4 Minuten die Kante gegeben. Zum Glück sind die Schmerzen dabei recht kurz.
Da ich ja eh der Weltmeister im Täuschen bin, ist wohl auch keinem aufgefallen, dass ich mich geschont habe.

und zum Abendessen gabs dann wieder Quark mit Obst, Haferflocken und Buttermilch sowie einen Thunfischsalat - lecker.
ich spüre förmlich wie ich Muskeln wie Arnold bekomme :Lachanfall:

dann solltest du gleich wieder deine zielzeiten anpassen :Lachen2:

Mmh, können Muskeln laufen ? ich glaub nicht. :Gruebeln:

Geselle mich gerne dazu, können uns ja Wasserschatten geben:Lachanfall: :

1:30 / 6:00 / 4:15 + 15 f. Wechsel und Gedönse... : 11:45

Gruß, der Bleierpel
(da wo der Name Programm ist...:Cheese: )

Gestern um sechs gleich nach der Arbeit war ich laufen: den ganzen Tag im Büro gehockt, Beine voll mit schwerem dehydriertem Blut und draussen war es schwül wie Harry (keine Sonne, aber fast 30°). Trotzdem lief ich meine 7,6km Runde im normalen 5:03er-Schnitt. Es sieht also gar nicht mal so schlecht aus für Ende Mai und ich streiche in wilder Selbstüberschätzung erstmals mein DNF.

mauna kea 1:05 / 5:45 / 4:25 + 10 min wechsel= 11:25
triduma 1:30 / 5:15 / 3:15 + 10 = 10:10
keko 0:59:59 / 5:59:59 / 5:26:42 = 12:26:40
Oli.F. 1:10/6:00/ 3:50 + 10 = 11.10
Koyote 1:05/ 5:30/ 4:15 + 9 = 10:59
knuhen 1:09 / 5:59 / 3:59 + 9 = 11:16
dimarco 1:30 / 6:15 / 4:00 + 10 = 11:45
phlip 1.15/5.15/3.59 +0.10 ->10.40
Hoppel 1:20 / 5:50 / 4:20 + 6 = 11:36
chick 1:21:21 / 5:59 / 4:04:39 + 10 = 11:35 DSQ
Bleierpel: 1:30 / 6:00 / 4:15 + 15 f. Wechsel u. Gedönse =11:45

Nächste Woche ist Kraichgau, d.h. ich muß demnächst mal in den Keller und die Neos testen. Ich fange mit dem XXL an, der passt mir sicher noch. Vielleicht passt mir bis Roth ja der XL, ist ja noch ein ganzer Monat dazwischen. Den L werde ich in diesem Leben wohl nicht mehr tragen können, ist ja auch schon 20 Jahre alt. Womöglich passt er mal meinen Kindern. Früher habe ich Leute im XL Neo nur belächelt. Die im XXL gar nicht angeschaut. Als junger Kerl ist man manchmal ganz schön arrogant - oder man sieht die Dinge einfach noch so wie sie sind?! :o