my day
 

mein tag war heute wieder der kraichgau radstrecke gewidmet.
als ich um 1 uhr heute mittag losgefahren bin, hatte ich schon bedenken dass mir irgendwann der kessel (kopf) platzt.
ganz schön subtropisch hier und ein schwarzer helm setzt da nochmal einen drauf :Maso:

da ich eine mitstreiterin über die strecke begleitet habe, sind wir richtig schön locker gefahren. bei der hitze war das auch genau das richtige. erst später, als die sonne langsam unterging, die letzten 40km vom hardtsee nach hause war ich zügiger unterwegs.
alles in allem sehr schöne 130km und ca. 1300hm durch den kraichgau.

ich glaube so langsam gewöhne ich mich etwas an das warme wetter. wenn die wetterlage so bleibt wird es beim kraichgau tria ein neoverbot geben. der see hatte heute schon 21 grad und ich wär liebend gerne reingesprungen.
das hole ich spätestens nächste woche noch nach.

Der Tag
 

Nach 2 Tagen Ruhe geht es mir mittlerweile wieder sehr gut. So schwamm ich heute mittag insgesamt knapp 2.500 m. Gerade noch fertig gewesen, bevor die Kiddies das Freibad enterten und von überall reinsprangen.:Ertrinken:

Aufgrund des schwülen Wetters beschloss ich, meine Laufeinheit erst heute abend zu machen. So lief ich um 20.30 Uhr los und kam am Ende auf 1.35 h - schätze das waren so rund 20 km. Fühlte mich dabei sehr gut.

Gestern nutzte ich die freie Zeit und kaufte mir meine Wettkampfklamotten. Nun entschloss ich mich doch für einen Zweiteiler. Gefallen hatte mir zunächst die Sachen von Ironman - aber als ich die Klamotten anhatte, fühlte ich mich gar nicht wohl drin. Der Gummibund an den Beinen war mir zu eng, sowie der Stoff fühlte sich nicht so angenehm an. So probierte ich paar Sachen von CW an, in denen ich mich wesentlich wohler fühlte. Rausgekommen ist nun das - siehe Bild.

Gefallen hätte mir auch der angehängte Skinsuit. Ein Einteiler, der jedoch so gut wie durchsichtig ist, ausser an der Polstereinlage im Schritt. Das war mir dann doch ein Tick zu gewagt.

Wo finde ich übrigens einen Hinweis, welche CE-Norm mein Helm haben muss, um in Roth zugelassen zu werden ? Konnte sowohl bei der DTU und auch auf der Challenge Seite nichts finden. Ich befürchte, dass ich vielleicht noch einen neuen Helm benötige.

zum thema übertraining.
die letzten zwei tage schlafe ich verdammt schlecht bzw. bin ab 4 uhr wach und schlafe auch nicht mehr richtig ein.
da half auch das weizen gestern abend nix .
ich schieb das mal auf die hitze und nicht auf übertraining. ansonsten gehts mir nämlich wirklich gut.

trink noch eins,dann geht's;) :Prost:

Tja, der Körper hats nicht leicht bei den Wetterkapriolen. Wäre aber trotzdem vorsichtig, mangelnder Schlaf verzögert die Regeneration.
Wolltest du den Kraichgau Tria "aus dem Training heraus" bestreiten, oder hast du vor zu tapern?

yep, testphase läuft :Prost:


ich hab mir letzte woche drei volle tage trainingsfrei verodnet (statt eine woche 50%) und werde dann ab donnerstag nächste woche noch mal 3 tage pause machen.
möchte da ungern mit dicken beinen und leerem kopf am start stehen, damit ich es auch ein bissl genießen kann. freu mich jetzt schon so lange darauf.

Denke auch das es die Hitze ist, mir und meiner Frau gings vorletzte Nachte genauso und sie mach momentan fast keinen Sport.

Ich bin auch noch am grübeln wie ich das mit Bonn mache.
Passt momentan irgendwie gar nicht, da ich ja zwangsweise eine Laufpause habe.
Wenn ich jetzt noch großartig tapere fehlt ja noch mehr, zumal da laufmäßig eh kein weltrekord zu erwarten ist.
gar nicht leicht. :Gruebeln:
Momentan tendiere ich dazu es aus dem Training zu machen und einfach als intensivere Koppeleinheit zu sehen.
Danach beginnt ja im Prinzip schon das runterfahren für Roth.