Aloha Gemeinde,

alles gut hier.

Hab kaum Netzanschluss. Daher ist's etwas ruhiger.

Ich melde mich später nochmal ausführlicher.

Hang loose,

aims.

Aloha aims,

wir haben ja schon gesehen, dass es dir gut geht und du gerne mal Fische fütterst.:Lachen2:
Dann lege mal langsam die Unterhose raus und habe Spaß.

:Huhu:
Mikala

Einmal All-Out auf dem Boot und alles war wieder gut:cool:

Hab leider immer noch verdammt wenig Zeit für euch. Bin gerade Input am sammeln den ich dann später hier poste. In 15 Minuten ist schon Hannes-Pasta Party und der Internetanschluss ist "Sch..ße" langsam.

Ich habe ein paar Bilder in mein Facebook reingestellt.

Zum hier hochladen fehlt mir leider die Zeit.
Wer möchte kann mich gerne auf FB mit einer kurzen Nachricht kontaktieren.
Oder vielleicht kann Mikala eine kleine Auswahl erstellen und hier reinstellen. (aber nicht die Poser bilder :Huhu: )

Ich werde später natürlich noch mehr berichten.

Hier trozdem ein ganz kurzes Update.

Anreise war übel. 1. Flug 2h30 verspätung. Anschlussflug verpasst zusätliche übernachtung im Flughafenhotel. Über 40h unterwegs.
Erste Radausfahrt war heftig, viel Gegenwind, nur auf 34.5km/h Schnitt gekommen. Dannach 10km gekoppelt mit 4:29er Schnitt. Puls war über 15Schläge zu hoch und ich hätte fast das Gehen angefangen.
Zwei Tage später 8km in 4:28 und der Puls war wieder OK.
Schwimmen ist Traumhaft aber ohne neo ziemlich langsam. Die Wellen sind nicht sooo schlimm.
Rad ist eingcheckt. Beine sind OK. Kopf ist etwas "matchig". Mal gehts gut, und mal weniger. Morgen wird's aber bestimmt gut gehen.

Ich muss jetzt leider los...

Ach ja. Eröffnungsparty war traumhaft.

Ach ja. Unterhosenlauf auch.:Cheese:

Aloha,
aims.

Ach ja und das Rennen wird auch Super!
Alles Gute!!!

Viel Erfolg und Spaß

Einen tollen Wettkampf wünsche ich Dir! :Blumen:
Und natürlich bin jetzt schon gespannt auf Deine ganzen Berichte :liebe053:

Hau rein:) Viel Spaß.

Die heißen Schnittchen aus Panama bekommt ihr nicht von mir, aber aims und den Hawaiisieger 2013.
:-)(-: