doch jetzt hab ich die schon weg....;) aber dafür wird huete Abend noch gelaufen für ca. 30 Min...

Was macht die Laufbibel???:Lachen2:

Doch die brauche ich im geringen Umfang, sonst gibt es Heisshunger auf Suesses :cool:

Mittags ist es auch eher unproblematisch, wenn man sich zurückhält. Hab neulich Abend auch Nudeln gegessen ohne zuzunehmen... halt dann nur 100g, weil die halt echt mords viele Kcal haben....

Die liegt irgendwo daheim unter irgendwelchen anderen Büchern. Mit anderen Worten: Ich hab noch nicht reingeschaut. :Traurig:

Ich werde heute vielleicht mal die 3 Kraftübungen in meinen ruhigen 30 Min Laufeinbauen....:cool:

Gegen Roggenvollkornbrot ist nix einzuwenden. Das treibt den Insulinspiegel nicht in die Höhe. Klar, muss aber nicht sein. Ein bissl Gemüse dazu wäre aber nicht schlecht! :Huhu:

Ne Du lass mal, ich ess doch nicht meinem Essen das Essen weg. :Lachen2:

Mal schaun, vielleicht geh ich doch nochmaln bissle Gemüse einkaufen. Die Tomaten grad eben waren zumindest lecker. Ok die waren auch ausm eigenen Garten. :cool:

Boah, aus dem eigenen Garten ist super! Gestern hatten wir welche gekauft die nach nix geschmeckt haben. Muss heute erstmal bei unserem Bauern vorbei.
So, bei mir gabs nun eine Gurke, laugenbroetchen mit Leberwurst und Frischkaese. Lecker!