Danke. Nein nein, ich nehme natürlich eine Uhr mit und mache sie auch an. Mit der Streckenplanung ist es so, dass ich mir was aussuche, was ich auf keinen Fall will und das ist in diesem Fall der Rendsburger Kanaltunnel. Den Rest mache ich nach Sonne oder Kompass, später steht dann auch schnell Schleswig dran. Vielleicht kapiere ich bis dahin auch den Garmin von Schwiegervater.

Was willst Du trinken?

Am liebsten eine Virgin Colada (ich vertrag ja nichts).

War´s denn schön an der Küste? Ich habe mal in der Nähe des Hindenburgufers gewohnt, deswegen bin ich jetzt ganz neidisch, dass du da gelaufen bist. Auf deine 1:29 natürlich sowieso.

gratuliere,

echt eine TOP Zeit!!
da sieht man doch wieder , das sich regelmmäßiges Training ordentlich auswirken kann....

Die SUB 1:30 auf der HM Distanz steht für heuer auch noch auf meinem Plan..

im Vorjahr hat es leider noch nicht ganz geklappt..

aber Aufgrund meiner Probleme (Bluthochdruck, Unfall von Auto angefahren beim Radfahren incl KH Aufenthalt und Rissqwetschwunden) bin ich überhaupt froh das ich ordentlich trainieren kann.
daher stelle ich meine Zeitlichen Ziele, fürs erste mal in den Hintergrund und bin froh wenn ich halbwegs bei meinen geplanten wettkämpfen durchkomme...

Das Training macht derzeit irrsinnig viel Spaß,
am Rad scheint meine Form schon wieder recht ordentlich zu sein.. die Einheiten von 3h am Ergometer gehen echt locker kein wunder ist ja alles GA1.. aber auch die Belastungsspitzen und INtervalle fühlen sich recht gut an..

Beim Laufen geht es auch nun von Woche zu Woche besser.., hier bin ich noch in der fortgeschrittenen Aufbauphase, aufgrund oben beschriebener Probleme, konnte ich aber mein geplantes Pensum nicht erfüllen.. aber im März gibts dann keine Ausreden (und hoffentlich keine gesundheitlichen Probleme) mehr..

Beim Schwimmen.. meistens 3 mal die Woche gehts auch besser, hier versuche ich mein Niveau von gemütlichen 1:40 auf 100 Metern, so lange als möglich zu halten...*g*...

Jetzt muss ich nur noch schauen das ich meinen Urlaub ordentlich plane, damit ich auch mal ein gscheites TL einlegen kann..

Vielen Dank auch Dir. Ich glaube nicht, dass ich diese Zeit nochmal angreifen werde. Ich bin jetzt 48 und habe eine HM Bestzeit sub 1:30 und eine über 10 sub 40. Wo sollte da die Motivation herkommen? Wie könnte ein Ziel aussehen? Nicht realistisch, Du kriegst auf Strecke nur Selbstzweifel (Warum tue ich mir das an usw.). Da gibt es für mich anderes: über Marathon steht immer noch 3:55, IM noch nie gemacht, LSS, Radmarathon... Aber Laufen auf Tempo? Fraglich. Den 10er höchstens noch einmal Vollgas auf einer schnellen Bahn, an einem laufen Sommerabend, mit mehreren Hasen.

Diese Zeit passt wirklich so überhaupt nicht zu sub 1:30h HM und sub 40 auf 10km. Du brauchst unbedingt im Herbst einen Marathon, den Du dann in 3:10-3:15h angehen kannst. :Huhu:

Klar, das hat Charme. Allerdings tut auch heute noch so einiges weh und ich stehe auch auf "Eins nach dem anderen", soll heißen, heuer der IM Austria, 2013 mal sehen. Das Problem bei Marathon ist auch wieder mal Langeweile. Z.B. Kiel: Der Kurs ist immer am Wasser lang, eine Runde 10500, HM 2x, M 4x. Die Runde hat sehr schöne Blickpunkte. Nehmen wir mal meine geliebte Seebadeanstalt Düsternbrook, da startet auch der Triathlon im Sommer. Auf dem Hinweg denke ich: da ist sie ja, gleich siehst Du sie nochmal von der anderen Seite. Der Rückweg... Und auf der zweiten Runde sehe ich dann noch eine andere Perspektive. Aber dann das selbe nochmal? Ich sehe jeden Punkt 8x! Nee danke, geht gar nicht. Oder Marathon Rendsburg, 200 Starter: nachdem sich das Feld sortiert hat, habe ich ja den Rest des Tages kein einziges Überholmanöver mehr. Es muß also gern etwas fetter sein, wobei es auch da eine Grenze gibt, weil man bei zuviel Verkehr zu leicht von der Ideallinie abweicht (na ja, bei Zielzeit 3:15 vielleicht auch nicht). Vorstellbar wäre also HH 2013 im Frühling oder Berlin. Aber wie geschrieben, erstmal Österreich. Wenn es gut geht sollte auch da für mich sub 4 drin sein.

100 / 100, Love or Lust? (Reprise)
 

Vorbei, die 100 / 100, und mit Silber, 092 / 100 abgeschlossen. In den 92 Läufen befinden sich Wald- und Touristikläufe, Förderbandeinheiten und fünf Veranstaltungen: xmess run (157), Silvester (179), Lümmellauf (213) sowie der Triathlon de Santa Cruz de Tenerife (273) und HM Kiel (296). Während die ersten drei ja nur Plauder-, GA 1 und Spaßveranstaltungen waren, ging es in Santa Cruz ja schon um mehr und obwohl die äußeren Bedingungen top waren, machte auch da Vollgas keinen Sinn, weil die anderen ja weg waren und ich einen schnellen 10er für mich allein hätte laufen müssen. Dafür hatte ich in Kiel ja reichlich Körner zum reinwerfen. Insgesamt kann ich die Titelfrage immer noch nicht beantworten. Für mich bedeutete die Challenge ca. eine Verdreifachung meiner Laufumfänge. Das hat zwar schlussendlich zu der Fabelzeit geführt, aber ich mußte auch mehrere mehrtägige Pausen einlegen, weil ich Angst vor aufkommenden Überlastungssymptomen hatte. Sehr lange lag ich auch auf Kurs Gold, noch am Freitag habe ich darüber nachgedacht, es einzusammeln, aber nach dem HM war ich nur noch auslaufen am Sonntag, um ja nicht Verrat an meinem Motto "Stop on Top" zu begehen. Genau richtig, glaube ich. Jetzt baue ich jedenfalls das Rad zusammen,um Donnerstag zum Meeting nach SL zufahren - und Freitag zurück. So starte ich auch gut in die Bikechallenge. Und voller Dankbarkeit ging heute auch der Brief an Felix raus! Und das kann ich Euch auch nicht ersparen: das Zieleinlaufvideo vom Skandinavienkai!

http://results.davengo.com/event/4e6...dmqluheilimv0s