Coach, du bist entlassen - in deinen wohlverdienten Urlaub.:Blumen:
Hast einen guten Job gemacht.

Lass es dir gut gehn und schick mal ein paar schöne Bilder.

Den Rest kennst du ja schon.

LG,
aims.

Und Aims, haste nach dem Lauf wieder so richtig Bock?! :Cheese:

Das wird schon gut werden auf Hawaii. Der Lauf zeigt doch eine perfekte Tendenz auf?! :liebe053: Der Kopf scheint auch wieder besser zu ticken... also hau es jetzt nicht im Überschwang wieder kaputt, dann geht es sich richtig gut aus!

Das hört sich doch schon alles wieder viel besser an:Blumen:

Ja, die Lust ist wieder da.
Der Rücken ist 100% OK.
Die Müdigkeit ist auch verschwunden.

Der Lauf gestern war optimal für meinen Kopf.
Was noch fehlt ist eine längere gute Radeinheit. Ich hoffe das die noch am Wochenende kommt.
Ob die Ausdauer ausreicht werde ich erst wissen wenn ich in Hawaii über die Zielline gekrochen bin - oder auch nicht.

Jetzt gehe ich fein schwimmen. Das regeneriert die Beine ganz gut vom Laufen gestern. Obwohl die sich noch richtig gut anfühlen.

Ja, die Welt ist schön!

Gefällt mir! :liebe053:

Sicher etwas OT aber warum hat der Couch denn neuerdings einen neuen Benutzernamen?

auf dem Rad sollte bei 3rad ca. 5:10 drin sein

aims deine grobe Zielsetzung?
mein Tipp

1:12
5:10
3:25

How do you come on that?