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Wandergsellin 16.01.2009 11:20
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
  2. Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
  3. *JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
  6. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
  7. Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
  8. Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
  9. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
  10. Wandergsellin (6 - 15 200m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
  11. Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
  12. Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
  13. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  14. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
  15. Ausdauerjunkie (6 - 13 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  16. WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
  17. Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
  18. Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
  19. Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
  20. Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
  21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Fettgedruckt find ich auch besser, wäre aber auch für Km statt M.

lonerunner 16.01.2009 16:58
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
  2. Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
  3. *JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
  5. dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
  6. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
  7. Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
  8. Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
  9. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
  10. Wandergsellin (6 - 15 200m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
  11. Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
  12. Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
  13. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  14. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
  15. Ausdauerjunkie (6 - 13 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  16. WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
  17. Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
  18. Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
  19. Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
  20. Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
  21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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qbz 16.01.2009 18:25
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
  2. Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
  3. *JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
  5. dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
  6. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
  7. Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
  8. Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
  9. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
  10. Wandergsellin (6 - 15 200m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
  11. Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
  12. Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
  13. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  14. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
  15. Ausdauerjunkie (6 - 13 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  16. WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
  17. Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
  18. Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
  19. Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
  20. Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
  21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 800 K, 200 R, 800 K, 200 R, 400 K-Armzugsübungen mit Delphinbeinschlag, 400 K-/R-Beine, 8*50 Delphin, 200 aus = 3,8

-qbz

Wandergsellin 16.01.2009 21:31
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
  2. Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
  3. *JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
  5. dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
  6. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
  7. Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
  8. Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
  9. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
  10. Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
  11. Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
  12. Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
  13. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  14. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
  15. Ausdauerjunkie (6 - 13 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  16. WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
  17. Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
  18. Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
  19. Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
  20. Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
  21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Ausdauerjunkie 16.01.2009 22:22
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
  2. Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
  3. *JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
  5. dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
  6. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
  7. Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
  8. Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
  9. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
  10. Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
  11. Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  12. Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
  13. Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
  14. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
  16. WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
  17. Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
  18. Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
  19. Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
  20. Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
  21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Hubschraubär 16.01.2009 22:48
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
  2. Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
  3. *JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
  5. dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
  6. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
  7. Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
  8. Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
  9. Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
  10. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
  11. Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
  12. Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  13. Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
  16. WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
  17. Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
  18. Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
  19. Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
  20. Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
  21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Joerg aus Hattingen 16.01.2009 22:58
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
  2. Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
  3. *JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
  5. dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
  6. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
  7. Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
  8. Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
  9. Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
  10. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
  11. Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
  12. Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  13. Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
  16. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
  17. WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
  19. Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
  20. Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
  21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Flow 17.01.2009 10:45
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
  2. Flow (15 - 19 550m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
  3. *JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
  5. dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
  6. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
  7. Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
  8. Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
  9. Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
  10. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
  11. Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
  12. Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  13. Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
  16. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
  17. WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
  19. Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
  20. Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
  21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Frühschwimmen

400m ein, 6x (50m Technik, 50 gesamt), 100m Lagen, 100m aus

-> 1200m


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