"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (8/23/4/2,5) - sub 14 - ★★
2. Flow - (8/9,2/3/1,0)
3. Ravistellus - (7/15,1/5/0) - Do the right thing. - ★★
4. macoio - (6/13,8/9,5/0) - wieder mehr Kopfrechnen üben :)
5. bergen - (6/10,0/4/1,1) - Schwimmen wird doch überbewertet
6. bellamartha - (5/17,1/5/0) - Definitiv ambitioniert! - ★
7. hobbit - (5/8,2/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
8. Uruman - (4/10,4/3/0)
9. ClausThaler - (4/9,7/2/0) - Fokussiert.
10. illdie4u - (4/9,4/3/0) - 3x pro Woche
11. ScottZhang - (4/8,0/4/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
12. Pablo1305 - (3/11,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
13. Campeon - (3/10,6/2/0) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
14. schnodo - (3/6,5/2/0) - Textilpflicht? Nein, danke!
15. Läuftnix - (3/5,7/3/0) - Harte Serien genießen...
16. Seb - (3/5,5/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
17. FMMT- (2/5,8/1/3,0) - Platzhalter für den Besenwagen
18. ulmerandy - (2/5,3/1/0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
19. Nole#01 - (2/4,8/1/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
20. Alex1978 - (2/4/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
21. formliquide - (2/3,8/1/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
22. hali gali - (2/2/2/0) - Einfach Spass haben
23. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
24. poldi - (1/1/1/0) - die Freude wiederfinden
25. Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
26. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (8/23/4/2,5) - sub 14 - ★★
2. Flow - (8/9,2/3/1,0)
3. Ravistellus - (8/16,6/5/1,5) - Do the right thing. - ★★
4. macoio - (6/13,8/9,5/0) - wieder mehr Kopfrechnen üben :)
5. bergen - (6/10,0/4/1,1) - Schwimmen wird doch überbewertet
6. bellamartha - (5/17,1/5/0) - Definitiv ambitioniert! - ★
7. hobbit - (5/8,2/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
8. Uruman - (4/10,4/3/0)
9. ClausThaler - (4/9,7/2/0) - Fokussiert.
10. illdie4u - (4/9,4/3/0) - 3x pro Woche
11. ScottZhang - (4/8,0/4/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
12. Pablo1305 - (3/11,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
13. Campeon - (3/10,6/2/0) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
14. schnodo - (3/6,5/2/0) - Textilpflicht? Nein, danke!
15. Läuftnix - (3/5,7/3/0) - Harte Serien genießen...
16. Seb - (3/5,5/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
17. FMMT- (2/5,8/1/3,0) - Platzhalter für den Besenwagen
18. ulmerandy - (2/5,3/1/0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
19. Nole#01 - (2/4,8/1/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
20. Alex1978 - (2/4/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
21. formliquide - (2/3,8/1/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
22. hali gali - (2/2/2/0) - Einfach Spass haben
23. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
24. poldi - (1/1/1/0) - die Freude wiederfinden
25. Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
26. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Ui, die 1,5k heute morgen waren mühsam.
Habe mich gestern Abend von meinem Sohn noch zu einem kleinen Wod verführen lassen. Genannt: 20-1 Even. Bedeutet: 20 Kettlebell-Swings, 1 Burpee, 19 Kettlebell-Swings, 2 Burpees ... 1 Kettlebell-Swing, 20 Burpees.
So kommen dann 210 Burpees zusammen. War dann doch zäh am Ende und ich fühlte mich heute morgen einigermaßen gerädert. Kein Muskelkater, aber irgednwie ganz schön durch ... Mein Sohn hat übrigens nach ca. 150 Burpees das Handtuch geworfen :Cheese:

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (8/23/4/2,5) - sub 14 - ★★
2. Flow - (8/9,2/3/1,0)
3. Ravistellus - (8/16,6/5/1,5) - Do the right thing. - ★★
4. macoio - (6/13,8/9,5/0) - wieder mehr Kopfrechnen üben :)
5. bergen - (6/10,0/4/1,1) - Schwimmen wird doch überbewertet
6. bellamartha - (5/17,1/5/0) - Definitiv ambitioniert! - ★
7. hobbit - (5/8,2/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
8. Campeon - (4/14,1/2/3,5) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
9. Uruman - (4/10,4/3/0)
10. ClausThaler - (4/9,7/2/0) - Fokussiert.
11. illdie4u - (4/9,4/3/0) - 3x pro Woche
12. ScottZhang - (4/8,0/4/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
13. Pablo1305 - (3/11,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
14. schnodo - (3/6,5/2/0) - Textilpflicht? Nein, danke!
15. Läuftnix - (3/5,7/3/0) - Harte Serien genießen...
16. Seb - (3/5,5/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
17. FMMT- (2/5,8/1/3,0) - Platzhalter für den Besenwagen
18. ulmerandy - (2/5,3/1/0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
19. Nole#01 - (2/4,8/1/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
20. Alex1978 - (2/4/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
21. formliquide - (2/3,8/1/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
22. hali gali - (2/2/2/0) - Einfach Spass haben
23. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
24. poldi - (1/1/1/0) - die Freude wiederfinden
25. Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
26. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (8/23/4/2,5) - sub 14 - ★★
2. Flow - (8/9,2/3/1,0)
3. Ravistellus - (8/16,6/5/1,5) - Do the right thing. - ★★
4. macoio - (6/13,8/9,5/0) - wieder mehr Kopfrechnen üben :)
5. bergen - (6/10,0/4/1,1) - Schwimmen wird doch überbewertet
6. bellamartha - (5/17,1/5/0) - Definitiv ambitioniert! - ★
7. illdie4u - (5/11,7/3/2,3) - 3x pro Woche
8. hobbit - (5/8,2/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
9. Campeon - (4/14,1/2/3,5) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
10. Uruman - (4/10,4/3/0)
11. ClausThaler - (4/9,7/2/0) - Fokussiert.
12. ScottZhang - (4/8,0/4/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
13. Pablo1305 - (3/11,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
14. schnodo - (3/6,5/2/0) - Textilpflicht? Nein, danke!
15. Läuftnix - (3/5,7/3/0) - Harte Serien genießen...
16. Seb - (3/5,5/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
17. FMMT- (2/5,8/1/3,0) - Platzhalter für den Besenwagen
18. ulmerandy - (2/5,3/1/0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
19. Nole#01 - (2/4,8/1/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
20. Alex1978 - (2/4/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
21. formliquide - (2/3,8/1/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
22. hali gali - (2/2/2/0) - Einfach Spass haben
23. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
24. poldi - (1/1/1/0) - die Freude wiederfinden
25. Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
26. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Flow - (9/10,2/5/2,0)
2. manax - (8/23/4/2,5) - sub 14 - ★★
3. Ravistellus - (8/16,6/5/1,5) - Do the right thing. - ★★
4. macoio - (6/13,8/9,5/0) - wieder mehr Kopfrechnen üben :)
5. bergen - (6/10,0/4/1,1) - Schwimmen wird doch überbewertet
6. bellamartha - (5/17,1/5/0) - Definitiv ambitioniert! - ★
7. illdie4u - (5/11,7/3/2,3) - 3x pro Woche
8. hobbit - (5/8,2/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
9. Campeon - (4/14,1/2/3,5) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
10. Uruman - (4/10,4/3/0)
11. ClausThaler - (4/9,7/2/0) - Fokussiert.
12. ScottZhang - (4/8,0/4/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
13. Pablo1305 - (3/11,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
14. schnodo - (3/6,5/2/0) - Textilpflicht? Nein, danke!
15. Läuftnix - (3/5,7/3/0) - Harte Serien genießen...
16. Seb - (3/5,5/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
17. FMMT- (2/5,8/1/3,0) - Platzhalter für den Besenwagen
18. ulmerandy - (2/5,3/1/0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
19. Nole#01 - (2/4,8/1/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
20. Alex1978 - (2/4/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
21. formliquide - (2/3,8/1/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
22. hali gali - (2/2/2/0) - Einfach Spass haben
23. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
24. poldi - (1/1/1/0) - die Freude wiederfinden
25. Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
26. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Flow - (9/10,2/5/2,0)
2. manax - (8/23/4/2,5) - sub 14 - ★★
3. Ravistellus - (8/16,6/5/1,5) - Do the right thing. - ★★
4. bergen - (7/11,6/4/2,7) - Schwimmen wird doch überbewertet
5. macoio - (6/13,8/9,5/0) - wieder mehr Kopfrechnen üben :)
6. bellamartha - (5/17,1/5/0) - Definitiv ambitioniert! - ★
7. illdie4u - (5/11,7/3/2,3) - 3x pro Woche
8. hobbit - (5/8,2/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
9. Campeon - (4/14,1/2/3,5) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
10. Uruman - (4/10,4/3/0)
11. ClausThaler - (4/9,7/2/0) - Fokussiert.
12. ScottZhang - (4/8,0/4/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
13. Pablo1305 - (3/11,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
14. schnodo - (3/6,5/2/0) - Textilpflicht? Nein, danke!
15. Läuftnix - (3/5,7/3/0) - Harte Serien genießen...
16. Seb - (3/5,5/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
17. FMMT- (2/5,8/1/3,0) - Platzhalter für den Besenwagen
18. ulmerandy - (2/5,3/1/0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
19. Nole#01 - (2/4,8/1/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
20. Alex1978 - (2/4/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
21. formliquide - (2/3,8/1/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
22. hali gali - (2/2/2/0) - Einfach Spass haben
23. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
24. poldi - (1/1/1/0) - die Freude wiederfinden
25. Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
26. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

:liebe053: " Super-Angeber-400m Lagen -16/17 ":liebe053:

* Bellamarta - Aktuell 100m L. 1:42
* ScottZahng- Aktuell 100m L 1:35 (nicht ganz locker, aber relativ locker :cool:)
* Uruman - Aktuell 100m L. 2:02
* Läuftnix - Aktuell 100 L 1:34,73
* bergen - Aktuell 100m L 1:56

( der Unterforum von der Unterforum sozusagen :Cheese: )

Wenn ich mal so frech sein darf mich hier mit einzutragen. Am Ende der Trainuhgseinheit, als meine Bahn leer war mal geschaut wie das mit den lagen geht. Fast abges***en und mit suaerstoffzelt, aber hey unter 2min :Cheese: