Danke ihr Beiden!:)

Vorsatz Nummer eins konnte ich durch einen Besuch der Physiotherapeutin soeben in Angriff nehmen.

Wie vermutet hat sich ihrer Meinung nach eine Art Triggerpunkt am linken Schienbein gebildet, den sie durch Druck etwas bearbeitet hat. Hätte mir das Ganze schmerzhafter vorgestellt, aber vielleicht war die Verhärtung erst im Anfangsstadium. Sie hat mir die Technik gezeigt und mir noch ne Rolle Tape gegeben, welches ich unterstützend beim Training auf die betroffene Stelle pappen soll (also nun doch wieder Beine rasieren im Winter:Nee: ). Morgen Vormittag darf ich nochmal hin; eine Trainingspause sei ihrer Meinung nach nicht nötig.
Trotzdem werde ich diese Woche pausieren und mich vor allem der Dehnung und Kräftigung weiter widmen.

Bin schon sehr gespannt wie sich die Sache weiter entwickelt.

Für den Rennsteiglauf hab ich mich zusammen mit nem Kumpel gestern vorsichtshalber schonmal angemeldet.:cool:

Achja: beim Neroman bin ich ebenfalls bereits gemeldet. Gruppe 11 ist meine.


ciao

Da werde ich wohl als Helfer dabei sein :Huhu: .

Willkommen im Club... :Huhu:

@swim+bike+run

Danke und gleichfalls!:Huhu:

Den Halbmarathon würdeste doch sicher noch in den Saisonplan kriegen, oder? Immerhin ists dieses Jahr das 40. Jubiläum.:)

Bin auch wieder für den Halbmarathon gemeldet.
Ich hatte zwar auch mit einem ersten Marathon geliebäugelt, aber wie ich nun wieder feststellen muss, sind meine Knochen dafür noch nicht bereit.

Jedoch: wenn erster Marathon, dann Rennsteig! Schön hügelig und wenig Asphalt. Wer weiß, vielleicht krieg ich das Schienbein ja nu in den Griff. Nächste Woche gehts wieder mit dem Lauftraining los.

Mein Ziel für den Halbmarathon: unter 90min bleiben. Wenn ich mal konstant 4x die Woche anständig trainieren könnte, sollte das gehen. Bisher bin ich im Schnitt kaum über 2h die Woche gekommen und habe nie die 4h/40km pro Woche geknackt.
Wenn das nicht klappt: die 1h41min ausm letzten Jahr (letzte Startgruppe - kaum ein Durchkommen!) unterbieten.

@ironlollo

Wo kommstn du her? Hab ich da nicht mal was von Berlin gelesen oder auch verkappter Thüringer?


ciao

Mensch Pumuggel, biste jetzt weg?

Wenn du hier noch liest, meld dich doch noch mal, fänds schade nu nix mehr von dir zu lesen und zu hören.

Wenigstens ein leises Servus und wo du dich nu rumtreibst wären doch schön:Huhu:

07/80 - 10/03 Berlin
10/03 - 03/09 München
04/09 - 12/11 Wiesbaden
seit 12/11 Bärstadt

Reicht das an Infos? ;) Thüringen hat somit (bisher) in meinem Lebenslauf keinen eigenen Abschnitt. Aber ich bin gerne dort :)

@ironlollo

Aha. Dann gehts bei dir sicher um den Berlinmarathon?


Ich habs nun endlich doch noch geschafft. Erkältung. Fühlt sich zwar nicht total mies an, aber immerhin Halsschmerzen und der geläufige Rotz.

Zum Glück ging das gestrige 10h-Schwimmen dennoch gut über die Runden. Effektiv waren wir zwar "nur" 7 Stunden da, das reichte aber auch dicke, was vor allem meine linke Schulter bestätigen kann (Arm heben: vergiss es!).
Im Endeffekt war ich 5x jeweils ne 3/4h baden. Die ersten beiden Male gings noch problemlos, der dritte Gang wurde dann schon zäh. Nach ner längeren Mittagspause hab ich im 4. Durchgang schon sehr stark meine Schulter ächzen hören und bin vermehrt Rücken und Brust geschwommen. Als ich dann mitbekam, dass mir noch 35 Bahnen bis zu den vorgenommenen 10km fehlen, ging ich gut motiviert in einen fünften und letzten Durchgang, den auch die Schulter nochmal gut mitmachte. Ergebnis: 10,2km in 3h 45min effektiver Schwimmzeit. Hätte nicht gedacht an einem Tag mal so viel zu schwimmen. Und weil ich mit ein paar Tieren in einem Team war bin ich sogar Teil der Siegermannschaft: insgesamt gut 56km haben wir zu Viert erschwommen.:liebe053:

Nun hoffe ich vor allem nächste Woche wieder vorsichtig ins Lauftraining einsteigen zu können, sofern die Erkältung dann abgeklungen ist.

Schön' Sonntach noch!:Huhu:

Wahnsinn. Eine für mich unvorstellbar lange Zeit im Wasser.
Glückwunsch zum Ergebnis!

Ung natürlich gute Besserung für deine Erkältung.