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Ausdauerjunkie 08.12.2009 11:59
Zitat:
Zitat von Thorsten (Beitrag 316013)
In Frankfurt 2009:

M30 8:43.37 - 9:32.16
F30 9:41.09 - 10:47.04

M35 8:38.57 - 9:26.46
F35 10:01.44 - 10:12.25

M40 8:51.51 - 9:47.38
F40 10:17.01 - 11:01.33


M45 9:22.37 - 9:53.55
F45 10:21.51 - 10:35.56

M50 9:45.35 - 9:59.38
F50 11:09.53

Also über den worst case (die TM30/35) ist Jan im nächsten Jahr 6 - 15 Jahre hinweg, in seiner dann M45 reichte eine 9:53. Aber auch das wird noch sehr, sehr sportlich - aber eine 1:05 + 5:15 + 3:25 + Wechsel würde dazu führen.
Dann wäre da aber doch noch festzustellen, daß in der relevanten M45 von allen 16 Kona Slots die schlechteste Radzeit eine 5:16 war, die Ø eher eine 5:02. Dagegen braucht die Hälfte des Kona Expresses doch > 3:30 fürs laufen.

maultäschle 08.12.2009 12:01
Zitat:
Zitat von Statler (Beitrag 316018)
Ich bin Dir sehr dankbar,dass Du hier gleich Quali-Zeit für die F30 mit reingehauen hast.
Das macht das Maultäschle überhaupt nicht nervös.:Holzhammer: :Lachanfall:

Paßt schon.
Locker bleiben, maultäschle

Schön nach statlers Anweisungen trainieren.
Und das Wichtigste:
Nerven behalten, Ruhe bewahren und darauf vertrauen, dass Du es mit Deiner Vorbereitung schaffen kannst.

Alles wird gut!
:Lachanfall:

*PANIK*

Statler 08.12.2009 12:05
Zitat:
Zitat von maultäschle (Beitrag 316023)

*PANIK*
Keine Sorge, darum kümmert sich Crema.:Lachen2:

Statler 08.12.2009 12:07
In Frankfurt 2009:

M30 8:43.37 - 9:32.16
F30 9:41.09 - 10:47.04

M35 8:38.57 - 9:26.46
F35 10:01.44 - 10:12.25

M40 8:51.51 - 9:47.38
F40 10:17.01 - 11:01.33


M45 9:22.37 - 9:53.55
F4510:21.51 - 10:35.56 Der Mandarinenhai startet nächstes Jahr hier:cool:

M50 9:45.35 - 9:59.38
F50 11:09.53

Pssssst,verrate mich nicht.

Mandarine 08.12.2009 12:17
Zitat:
Zitat von crema-catalana (Beitrag 316020)
Vor allem der Mandarinenhai kann sich zurücklehnen, s'Maultäschle hat da die knackigeren Zeitvorgaben...
Falsch meine Liebe.... ich starte 2010 in der W45... je oller, je doller :Cheese:

Mandarine 08.12.2009 12:19
Ich sehe Statler hat hier alles im Griff :bussi:

Statler 08.12.2009 12:21
Zitat:
Zitat von Mandarine (Beitrag 316030)
Falsch meine Liebe.... ich starte 2010 in der W45... je oller, je doller :Cheese:

1.05h schwimmen und Du läufst hintenraus 4h,dann passt das.

Mandarine 08.12.2009 12:26
Zitat:
Zitat von Statler (Beitrag 316032)
1.05h schwimmen und Du läufst hintenraus 4h,dann passt das.
Offengestanden haue ich lieber ein wenig mehr auf dem Rad raus um nicht 1:05 h schwimmen zu müssen (können) :Cheese:


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