Danke für das Lob, hauptsache es hat euch Spaß gemacht. :Blumen:

Ich hab grad wieder mein Auto von meinen Eltern geholt, was bin ich froh, dass ich den Touran hatte. Ob ich gestern aus dem Auto rausgekommen bin, wag ich irgendwie zu bezweifeln, so wie ich mich vorhin raus gequält hab. :Lachanfall:

Öhm ich versteh grad nicht so ganz wie mir der Link helfen soll. :Gruebeln:

...ach, war das nicht der Link zu Timex??? Oh....Sorry....:Lachanfall:

Also so langsam erholen sich die Beine und im Kopf bin ich schon bei der letzten Etappe für diese Saison... der Radmarathon von Lauenau... Am WE wollte ich wieder aufs Rad steigen... 2 Wochen habe ich, wie könnte mein Radtraining aussehen?

Die Strecke des RM hat wohl ordentlich HM und eine Länge von 210km...

Welche Tipps habt ihr für mich???

locker! Und einfach nach dem Lustprinzip. Ein RM ist kein Rennen - genieße es einfach!!!

...das ist klar, wenn ich merke, das es zuviel ist, werde ich auch "nur" die 150 o.ä. KM fahren. Aber welche Zeit/Streckenlänge sollte ich jetzt noch fahren um darauf "vorbereitet" zu sein?? 2-3h, oder lieber mal schauen, dass es doch 4-5h werden?!?

Würde ich wirklich nach dem Lustprinzip machen! Wenn du Bock auf 5 h locker hast - machen! Wenn nicht, dann halt nur 2-3 h. :Blumen: Jetzt kannst du eh' nicht mehr richtig "trainieren" für den RM. Und da kommt's auf eine Stunde mehr oder weniger auf dem Rad nicht an, denke ich. Der Kopf ist da wichtiger. Der Hintern wird's schon irgendwie mitmachen. :Cheese:

...ja, der Hintern.... der wird wohl der limitierenste Faktor werden... naja, dann fahr ich halt irgendwann im stehen...:Lachanfall:

Als erstes kommt der Auflieger runter, dann kann ich endlich wieder richtig am Oberlenker meine "Sonntagsfahrerhaltung" einnehmen....:cool:

Hi BigWilly,

mach ruhig nach Lust und Laune :)

mir hat dieses Detail der Trainingspläne, das ziemlich oft in den langen Einheiten drinsteht ganz gut Beine gemacht (entlastet auch den Po ;) ) :

:Huhu:

Uiiii, da bin ich aber froh, dass hier auf dem Land eher weniger Ampeln/Kreuzungen sind... in HH könntest die 6 Sek. gar nicht durchziehen, denn die nächste Rote Ampel wartet dann schon auf dich...:Lachen2:

Genau einfach nach Lust und Laune. Des muss ich auch noch irgendwann machen. An dem WE hab ich auch noch was vor. :)

Dafür müsst ich auch nochmal trainieren, mein Vorteil, meine Uhr is grad zur Reparatur unterwegs, dadurch keinen Stress. :Cheese:

Das ärgert mich, dass ich da nicht mit fahren kann...
Tags zuvor wäre auch hier noch ein EZF... :(

....so! Ziel erreicht. Icey und ich sind vor dem Besenwagen in RZ über die Ziellinie gekommen :liebe053:

Ich danke allen, die uns immer wieder mit Tipps versorgt haben, uns regelmäßig in den A.... getreten haben, die mit uns gelitten haben, die einfach nur die Daumen gedrückt haben!

:Danke: :Blumen:

@Icey: willst du noch was hinzufügen?

Na eigentlich haste ja schon alles gesagt.

Aber ich möcht mich nochmal bei allen bedanken, für die Tipps, das in den Arsch treten und das aufbauen vor den Wettkämpfen. :Blumen:

Entschuldigen möcht ich mich für mein ständiges rumgejammer, dass ich so langsam bin. Schön dass Ihr das ertragen habt. :liebe053:

Nochmal vielen Dank an Alle!!! :Danke: :Danke:

Ich schon ok.:Lachen2:
Jetzt wird aber nicht mehr gejammert.
Die gute Form muß ausgenutzt werden und Du meldest Dich brav zu Spessart-Challenge an.
Ich erwarte Dich am Samstag, den 17.9.11 um 15.45 Uhr an der Startlinie.

:Huhu:
der Coach

....dann nochmals vielen Dank für alles

:Huhu: :Huhu: :Huhu:

@ Arne: Du kannst den Blog dann schließen....