Hast du auch so ein Sportgerät im Lager?






Bin ich in dem Fall auch. Bis ich liege. Dann bin ich noch langsamer :Cheese:

Irgendwie ganz aprupt, gell! Und bis man wieder steht, dauert es mindestens einen Lachanfall :Lachanfall:

Klar, mach ich gerne. Wir werden gemeinsam teamübergreifend WP Punkte sammeln :)

Bin letztes Jahr so geschickt auf meinen Stock gefallen, dass ich eine Rippenprellung hatte ...

Auja! Bei Schneemangel halt mit dem Bike :)

Genau, so machen wir das! :liebe053:

Mädels, was ist das denn? Einfach so ein Treffen in der Schweiz über Weihnachten? Meine Herren, da hätten wir ja ein Malle-Revival starten können :Cheese:

Ich wünsch' euch viel Spaß und ne ordentliche Ladung Schnee!

Das Revival waere noch moeglich ;)
Ein Zimmer habe ich immer fuer Dich!

Hoppala, mein neuer TP ist da. So, Ruhetage sind nun zum Teil Schwimmtage mit Technikprogramm ...
ganz nach meinem Geschmack!:)

Auf geht's in den Kraftraum :Cheese:

Drei Hühner auf der Stange
 

Drei Hühner auf der Stange oder so ähnlich zumindest ;)

Krafttraining alleine ist ja eher ätzend... naja, die Bodybuilder drum herum sind nicht so interessant und so freute ich mich auf ein Training mit zwei anderen Mädels.
Ich parkte direkt vor dem Altersheim und sprintete zum Fitness rüber... tja, hätte ich genauer hingeschaut, hätte ich die zwei erstmal im Café entdeckt. Schade!
So musste ich halt erstmal alleine anfangen. Die Langhanteln waren alle besetzt, also versuchte ich mit Kurzhanteln die gleichen Uebungen. Naja, war so ok. Aber die Langhantelstange ist schon besser.
Die zwei sassen immer noch im Café... wie ich später auf dem Handy feststellte... und ich machte mein Programm durch.
Zum Abschluss gab es dann noch ein Laufbandprogramm. 3 min locker, 3 min mittel und 3 min schnell... und wieder von vorne.
So verging die Zeit dann doch ruckzug und die Mädels liefen endlich ein.
Ich war fertisch...:(

Also werden wir das mit den drei Hühnern nächsten Samstag ausprobieren. Dann gehe ich auch erst mit zum Schwimmen, dann verpasse ich sie nicht :Cheese:

Es musste sein... Der TP ist ja auf Erholungswoche und heute nur ein Stuendchen schwimmen drin. Aber die webcam zeigte an, dass ich ne Stunde fahren muesste um in die Sonne zu kommen und vor allem um meine Skatingski auszuprobieren.
Da musste ich einfach los... Nach 1,5 Stunden bin ich so platt, dass ich mir die kleine Abfahrt zum Parkplatz geschenkt habe und runter gelaufen bin.
Nun warte ich bis meine Ski frisch gewachst sind und dann geht's noch ins Hallenbad :)

Aha...Ruhewoche....TsTs!

Hast Du schon immer geskatet? Oder lernst mit den neuen Ski auch eine neue Technik'?

Hey Kullerbein,
deine Frage bzgl. der Skating-LL-Skier interessiert mich auch.

@Soloagua: Betreibst du den LL schon seit Jahren und nun auf Skating umgestellt?

Liebe Grüße aus dem nasskalten Norden sendet

P.

Ich habe als Kind/Jugendliche immer in der Skiferien nach dem Alpin-Skikurs mit meiner Tante/Onkel Langlauf klassisch gemacht, damit die auch was von uns hatten. Aber mit 18 aufgehört.

Mit 30 habe ich dann meine ersten Inlineskates gekauft und dann ist der Sprung zum Skaten im Winter nicht so gross.
Durch die Probleme mit meinem Knie war allerdings die Stabilität komplett weg. Konnte beides nicht mehr.

Dann zweimal einen Schnupperkurs besucht und letztes Jahr dann mal einen Anfängerkurs 2 Stunden. Das hat enorm viel gebracht. Also nicht nur die Lachmuskeln trainiert....Muss ich im Januar unbedingt nochmals machen.

Heute war es für mich schwierig zu laufen, da sehr harschig und teilweise stumpf, sehr uneben und leicht hügelig.
Da komme ich noch sehr in's Wackeln.
Aber immerhin nicht im Schnee gelegen ;)

Leider kommt der Schub noch hauptsächlich aus den Armen... das muss ändern.

Hier nun auch die Bilder von heute

Probier doch mal, die ersten 15 min oder so immer ohne Stöcke zu laufen. Das hilft, sich auf die Technik und vor allem auf das Gleiten zu konzentrieren.

Das habe ich heute fast eine Stunde versucht...
entsprechend fühlen sich nun die Beine an. Oder, achneeee, das kommt bestimmt vom Krafttraining gestern. :Cheese:

Ich glaub, das kommt nur von der Sonne :Cheese: :Cheese:

Ah, guuuut, dann bin ich ja beruhigt ;)

Schöööönes Schwimmtraining. Habe mir eine halbe Bahn erkämpft und konnte gut mein Programm schwimmen.
Nur die 6x25 nur Beine waren echt hart... ein Zeh nach dem anderen krampfte. :cool:
Das waren wohl die Nachwirkungen vom WE :Lachanfall:

zum Abschluss des Tages mit meinen Mädels noch einen kurzen Besuch auf dem Weihnachtsmarkt :)

Der Swarowski-Weihnachtsbaum glitzert wieder toll!

da waren wir am Sonntag Abend nach dem Silvesterlauf auch :Huhu:

@newbie Wie lief's Dir am Silvesterlauf ?

amüsant - und trotz praktisch nicht vorhandenem Training sogar etwas schneller wie im letzten Jahr.

auffallend die vielen "Drängler", die von hinten hervorgeschossen kamen obwohl es ja eigentlich ein "Fun"-Lauf war. Ebenfalls auffallen die vielen die schon nach wenigen hundert Metern walkten, aber weit vorne im Startbereich standen.

aber eine super schöne Stimmung und tolle Zuschauer, vorallem am Rennweg.

:liebe053:
Seit mindestens 3 Wochen zum ersten Mal ohne Schmerzen :liebe053:
Ich sollte wohl doch um die Hand meines Osteos anhalten. Dumm, dass der schon vergeben ist... ok, dann mache ich ab sofort einfach alle 4 Wochen einen Termin. Andere gönnen sich Massage, ich mache halt das.

Er hat es tatsächlich geschafft, dass alle Wirbel wieder dort sind, wo sie hingehören.:) Nun muckt die Muskulatur noch etwas nach, ist aber mehr wie Muskelkater.

Schwimmen war ich heute morgen noch, aber den Lauf und die Rolle heute abend sollte ich ausfallen lassen und mal wieder richtig schlafen. Das werde ich doch gleich mal machen!

Ab morgen geht's dann wieder richtig los!

Sehr schön!!! :Blumen:

Aber eben doch ein Lauf = Wettkampf.

Das sieht man immer wieder auch bei 'normalen' Läufen das Leute vor mir einstehen wo ich genau weiss, dass sie viel langsamer sind.

Super, seit dem Sommer weiss ich wie das ist (lange nicht keine Schmerzen ;))

Felix

Super:liebe053:

Hey Diver, viiiiel Spass am Wochenende! Ich druecke die Daumen !

Gerade eben:

Wenn beim Kuppeln das Bein wackelt, war die Auslastung beim Krafttraining wohl hoch genug :Lachanfall:

hihi, der war gut!

Kann ich nur empfehlen, so mache ich das auch, wobei bei mir mehr die Innereien wieder in die richtige Lage gebracht werden.
Nach dem Termin gibt es dann mindestens 2 Tage Sportverbot, damit sich der Körper wieder finden kann (oder so ähnlich).

Schön, dass es Dir wieder besser geht!

:Huhu:

@susi neeee, Sportverbot kriege ich keines. Er raet halt dazu nach eigenem Gefuehl zu gehen. Meist reagiert halt die Muskulatur noch nach und dann mag frau sich nicht unbedingt bewegen.

Aber, ich kann Euch sagen, dass ich froh bin, wenn ich den Muskelkater bis morgen zum naechsten Krafttraining noch los kriege.
Treppen sind heute gar nicht meine Freunde :Nee:

Immerhin steht heute nur Schwimmen auf dem Plan... Passt zum Sauwetter :Cheese:

Ich fahr' Automatik... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Alles Doping!:Cheese:

Hey Soloagua,
hier hatten wir am Nachmittag Schneeregen, der nun in Dauerregen übergegangen ist.
Viel Spaß beim beschwerdefreien Sporteln :)

Sowas nennt mal wohl "perfekte Trainingsbedingungen" :liebe053: :liebe053:
War das cool heute abend... ein ganzes Hallenbad für uns vier.

Schnee, Schnee, Schnee...
ok, gerade ist er fast wieder weg, aber immerhin wird's ein wenig weihnachtlicher!:) :)

Gestern schwimmen lt. Plan und heute morgen um 9 Uhr schon wieder?! Mich muss der Affe gebissen haben. Aber was soll's, abgemacht war, also musste ich auch los. Es wurden so nochmal 45 min Schwimmen.
Dann gemütlich in's Altersheimkaffee zum Birchermüsli und Milchkaffee und anschliessend, das geplante Krafttraining.
Der Muskelkater war ja schliesslich auch gerade wieder weg...:Lachanfall:

Jetzt is er wieder da :liebe053:
Blöderweise stand aber noch ein Lauf auf dem Plan. Mit 10 min Lauf ABC (mann, hatte ich schwere Beine) und 10 min Hügel mit ca 5 % Steigung und 10 min mit 20 Sek Sprints und dann locker und von vorne... so gehen 40 min Lauf schnell um, aber die Beine sind nun futsch...:Cheese:

1,5 Std Mountainbike... sagt der Plan. Meine bessere Hälfte drückt sich und ich ziehe mal vorsichtshalber 3 Schichten an.
Bei uns den Hügel hoch und dann so auf einer "Hochebene" weiter. Locker und mit 90 Umdrehungen soll ich kurbeln. Zwischen drin 60er Frequenz. Die Wege sind super matschig, oder gefroren, es knirscht aber es war wohl trotzdem noch richtig ohne Spikes zu fahren. Draussen sind nur Leute mit Hunden. Alle anderen haben sich wohl in die warme Stube verzogen.
Sonne, oh schön, aber leider nur kurz. In der Ferne sehe ich schon Schneeschauer kommen, also, runter von der Höhe und im Tal nach Hause. Wind kommt auf und es schneit, was runter kommt... wieso muss Wind immer von vorne kommen ?

Die Füsse frieren ein und die Hände ab... Es wird 1:45 bis ich zu Hause bin.

Dann schnell in trockene Klamotten, einen Kaffee zum Aufwärmen und die Zehen bewegen. Dann wieder los... 6x2min, davon die ersten 15 sec Sprint. Oha, ich habe Eisklötze als Füsse, irgendwie bewegen die sich gar nicht. Ab dem 4. Sprint geht es dann so langsam... ich hänge noch 8 min an, damit es ein WP-Punkt wird.

Kalt, aber irgendwie cool. Hat Spass gemacht!:Cheese:

Hier noch ein paar Pics

Uiuiui! :Huhu: :liebe053: Das nenne ich eine echte Triathletin!