Ich bin heute auch ins Ziel gestürmt - naja, nicht wirklich - vor allem hab ich im Ziel erstmal was anderes gemacht ... aber dazu später :cool:

Mir geht's ja mal wieder nicht so dolle und nachdem für Gladbeck heute auch noch Gewitter angesagt waren, wollte ich überhaupt nicht hin. Hatte meine Sachen schon fast wieder ausgepackt, um dann doch alles wieder in die Tasche zu tun und los zu fahren. Statt um 10 Uhr bin ich um 11:15 los und war um kurz nach 12 da. Bis 13 Uhr konnte man einchecken - Start um 13:35.

Vor Ort war es dann trocken und Gewitterwolken waren auch keine zu sehen. Nach 15 min Parkplatzsuche ist Gott sei Dank ein älteres Paar vom Parkplatz runter gefahren und ich hatte einen Parkplatz ganz nah an der Einfahrt.
Also losgestiefelt und erstmal Startunterlagen abgeholt. Da ich zum 3. Mal in Gladbeck war, kannte ich mich schon ganz gut aus, so daß ich wußte, daß das zeitlich paßt. Wieder zurück zum Auto, Sachen vorbereitet und pünktlich um 12:55 eingecheckt.

Absprache für die Schwimmbahn lief unproblematisch - eine wollte unter 9 schwimmen, eine knapp über 9, ich hatte meine Schwimmzeit auf 9:15 - 9:30 korrigiert. Der Rest wollte über 10 min schwimmen. Also haben die beiden schnellsten sich rechts und links auf der Bahn hingestellt, ich mich neben dier schnellste, um irgendwie Wasserschatten zu ergattern.
Mit dem Start war die 2.-schnellste ganz schnell weg und ich ein Stück hinter ihr. Die mit der schnellsten erwarteten Zeit hat mir dauernd auf die Füße gehauen, ist dann später ständig neben mir geschwommen, ist aber nicht an mir vorbei gekommen (Rollwende ist schon was feines :Cheese: ). Deswegen mußten wir teilweise nebeneinander Brustschwimmerinnen überholen.

Raus aus dem Becken war wieder so ein Ding. Der Rand ist verdammt hoch und ich muß mich immer über den Rand rollen, um irgendwie aus dem Becken zu kommen.

Radeln war ziemlich anstrengend, weil es doch ganz schön windig war. Immerhin hatten sie seit letztem Jahr ein kleines Stück der Schlaglochpiste neu asphaltiert. Aber es waren noch genügend Schlaglöcher übrig. Direkt am Anfang der 4mal zu fahrenden Runde war die einzige kleine Steigung mit Schlaglöchern und Gegenwind. Da haben die Oberschenkel direkt gebrannt.

Beim Laufen hab ich direkt bei Beginn gemerkt, daß das für meinen angeschlagenen Magen nicht soooo toll ist. Aber dafür lief es ganz gut - bis kurz vor Ende der ersten von zwei Runden, wo es ein kleines bißchen bergauf ging. Da wurde mir mal wieder ziemlich übel. Als es wieder bergab ging, wurde es besser. Aber auf der 2. Runde wurde es immer schlimmer. Kurz vor dem Ziel konnte ich mich nur noch schwer zusammenreißen, obwohl ich das Tempo immer mehr rausgenommen habe und mich noch 2 Frauen auf den letzten Metern überholt haben. Im Ziel mußte ich mir dann schnell ein Eckchen suchen, wo ich nicht mit auf irgendwelchen Zielfotos war und sämtliche Flüssigkeit, die ich heute zu mir genommen habe, ist wieder raus gekommen.
Danach gings mir aber wieder gut.

Ich muß mir nur langsam mal nen anderen Saisoneinstiegs-WK suchen.
Meine Zeit ist in allen 3 Jahren ne 1:19 gewesen - immerhin hat sich Gesamtplatzierung immer verbessert.
Allerdings hab ich jetzt ne blöde AK. Von den 16 Frauen, die vor mir waren, waren 8 aus meiner AK :Maso:

Jetzt bin ich mal gespannt, wie ich den WK verkrafte.
Aber die nächsten Tage ist eh erstmal Sportverbot, weil ich ein Muttermal wegoperiert bekomme ... also kann ich mich erholen.

Crema Glückwunsch!!!!!! :Blumen: :Blumen:

Pippi, mit der AK, das wird sich die nächsten 10 Jahre nicht ändern, unglaublich wieviele alte Weiber on Tour gehen ;)

Ich war heut mit dem Zeitfahrrad auf einer RTF, wo es eigentlich sehr gute Straßen gibt, irgendwie haben die aber alles was an grottigen Wegen aufzutreiben war, auf die Strecke gepackt. So wurde es nicht weit, aber lang, obendrein noch naß von oben ;)
Wir haben noch ein Läufchen angehangen und dann die Taufe des neuen Helix-Neo in einem See- ich liebe das Teil.
Erholt Euch gut, Ihr fleißigen Mädels!!

:Huhu:

@ Crema, Herzlichen Glückwunsch:Blumen:

Jetzt sag aber nicht, dass es tatsächlich Leute gab, die bei den Wassertemperaturen mit Neo im Schwimmbad geschwommen sind.:confused:

@Pippi, ist doch gut gelaufen, immerhin warst du dir ja nicht sicher, ob du starten kannst. Und das :Kotz: vielleicht liegts auch einfach nur am falschen Getränk?

OHje und die gleiche AK werde ich nächses Jahr auch haben, obs hilft, wenn ich den Termin einfach ignoriere?:Lachen2:

Crema, herzlichen Glückwunsch! :Blumen:
Ich habe das schon bei verschiedenen Getränken gehabt - und Probleme mit der Übelkeit habe ich ja ganz oft. Meistens geht es aber nicht schief.
Wenn ich immer sehe, wie ausgepumpt manche im Ziel liegen. So weit kann ich mich gar nicht belasten. Da gibt vorher mein Magen auf :cool:

@Pippi: Meinen höchsten Respekt, dass Du trotzdem bei "Deiner" Zeit ins Ziel gekommen bist :Blumen:
@crema: Ich fahr demnächst einfach immer mit zu Deinen WK´s, da lohnt sich wenigstens das warten auf die Siegerehrung immer :Cheese: Herzlichen Glückwunsch, Du bist TOLL!

@Crema
Super gemacht! Glückwunsch zum tollen Platz... und freu Dich, dass Du nicht wieder ein Müslipackung aufessen mußt. :Cheese:

@Pippi
Das ist ja übel - im wahrsten Sinne des Wortes- schön, dass es Dir danach sofort besser ging.
Hast Du schon verschiedene Getränke durchprobiert und jedes Mal dieses Thema? Es gibt doch Hersteller die sich mit "besonders magenschonend" rühmen...

@pippi gut gemacht! Hut ab, dass Du so durchgezogen hast! Verpflegst Du Dich selber oder nimmst Du das was es gibt ?

Echt? Hab ich noch nie von gehört. Kennst Du Hersteller?
Sonst geh ich morgen mal googlen, aber heute ist Ende bei mir. Hab eben so Kopfschmerzen mit Übelkeitsattacke bekommen, daß ich TV ausmachen und mir die Decke über den Kopf ziehen mußte - und dann bin ich eingeschlafen :Cheese:

Ich hab nur ein bißchen in Kamille-Tee aufgelöstes Iso auf dem Rad getrunken - ich hatte ja vorher auch schon Magenprobleme (leichte Gastritis?) und kenne das Thema Übelkeit beim Laufen schon zu genüge - auch beim reinen Laufen, wo ich gar nix unterwegs zu mir nehme ...

Die offiziellen Ergebnisse sind da. Ich war ja so ein bißchen traurig, weil meine Laufzeit über ne Minute schlechter ist als in den letzten beiden Jahren obwohl ich letztes Jahr auch nicht fit am Start war. Aber es haben sich ganz viele gegenüber dem letzten Jahr im Laufen verschlechtert. Also hab ich mich vielleicht doch nicht geirrt, daß die Laufstrecke etwas länger war :Cheese:

Und: 101 Finisherinnen. Da ist Platz 17 ja auch nicht soooo schlecht. Letztes Jahr war es Platz 18 von 73.

Frag mal das maultäschle, die hat wohl immer noch Kopfschmerzen von der Begegnung mit der Rollwende.

Herzlichen Glückwunsch an Crema und Pippi :Blumen: :Blumen:

Ich bin dieses Wochenende das erste Mal im Neo im See geschwommen, das war sooooo schön :Lachen2: jetzt heißt es nur noch trainieren dass ich auch mal eine größere Strecke ohne Pause durchkraulen kann - ist so anstrengend :(

Lauter Ins-Ziel-Stürmerinnen dieses Wochenende!

Crema, :Blumen: für den 2. AK
Pippi, :Blumen: fürs Durchhalten und die übrigens tolle Platzierung
Carolinchen, :Blumen: für den 3. gesamt

Wir hatten am Sonntag Liga-Start. Schwimmen lief mittelprächtig, da wir doch eine etwas langsamere dabei hatten, aber dafür war das Orientieren problemlos. Auf dem Rad konnten wir 35 min. für 22 km rausfahren. Teilweise habe ich so getreten, dass ich dachte, meine Oberschenkel platzen:Lachen2: und dann hab ich die drei Mädels laufen lassen. Diver, das hat mich übrigens nicht gestört, bin ja trotzdem ins Ziel und die anderen laufen einfach besser.
Somit haben wir es tatsächlich auf den 9. von 14 geschafft!

Als neues Erlebnis durfte ich gestern das erste Mal im Hagel laufen :Nee: Und die Sachen in der Wechselzone sind auch nicht grad trocken geblieben :Cheese:

Jetzt bin ich ein bissle verschnupft, aber ich hoffe, dass legt sich wieder.

Pippi :bussi: - was du so angeschlagen für Zeiten raushaust, ist echt der Hammer! Hoffe, es geht deinem Magen wieder besser?!

DNT - did not taper proudly presents: langer Bericht für kurze Distanz
 

Freitag hielten sich meine sportlichen Ambitionen nach der Bonn-Radrunde am Donnerstag doch etwas in Grenzen und ich bin nur kurz ins Feld, gute 20 min Laufen. D.h. barfuß in meinen Nike Free. Hmmm... Ich weiß nicht. Vielleicht 5 k - aber sicher keine 10. Dann habe ich noch so Dinge erfolgreich gemeistert wie "Hilfe, wo ist mein Chip???" und "Hilfe, wo ist mein Startpass???" - das sollte reichen.

Samstag war dann Radtraining angesagt. Wir also voll müde hingefahren und "eine schöne 80 km-Runde" mitgeradelt. Die "schöne Runde" führte u.a. über die Panzerstraße zum Munitionsdepot hoch - ein nicht ganz so steiler, aber längerer Anstieg. :Maso: Na super. Meine Beine mochten das noch gar nicht. Dafür war die Abfahrt um so schöner. Irgendwann haben zwei Vereinskolleginnen und ich dann auch das Kreiseln geübt - ja... das müssen wir nochmal ausführlicher üben. Und zu viert. Die Gruppe hat dann irgendwann ganz gut Tempo gemacht, dass Göga und ich hinten raus gefallen sind. Aber man hat dann doch auf uns gewartet. Ich war ganz schön platt abends, obwohl es im Schnitt voll GA1 war, wie mir meine Pulsuhr hinterher erzählt hat. Tapern? Für einen Trainingswettkampf?? Nä. Also. Dann noch Sachen packen und Flaschen füllen für Sonntag und fertig.

Sonntag 5:55 Uhr. Der Wecker reißt mich aus dem Tiefschlaf. Was für eine blöde Idee. Hätte ich nicht einen Wettkampf finden können, der zeitlich benutzerfreundlicher ist??? Egal, raus, anziehen, Kaffee, Banane. Ja, da esse selbst ich Bananen. Die gehen dann rein. Mein Käsebrötchen packe ich ein fürs Frühstück im Auto, und um kurz vor 7 geht's los. Im Auto lese ich dann die Ausschreibung nochmal durch. Da steht was von "Neoprenfreigabe wird am Wettkampftag entschieden" - waaaaaaaahhhh - nochmal umdrehen und den Neo holen. Gefrierbrand kann ich echt nicht brauchen. Die Anfahrt in Fulda ist problemlos, um 8:30 bin ich da, um Startunterlagen abzuholen und das Rad einzuchecken. Das soll bis 9 Uhr erledigt sein. Ich traue meinen Augen kaum, steht da plötzlich der hazelman vor mir! Hallo???? Zufällig sind sie in Fulda und er wollte ggf. spontan starten, aber das schien nicht möglich zu sein. Schade! Dann noch Vereinskollegen getroffen und ich tüddele ziemlich verstrahlt meine Schuhe ans Rad, lege meinen Krams hin, und gehe zur Wettkampfbesprechung, die um 9 Uhr sein soll. Ich kämpfe mit dem Käsebrötchen, entscheide mich dann doch lieber noch eine Banane zu essen und lausche der Ansage. Dann schaue ich mir die Wege in der Wechselzone an. Der Weg vom Rad zum Balken ist lächerlich kurz - also fummele ich meine Schuhe wieder ab, das kann ich auch in Radschuhen laufen. Ich bin müde, meine Beine fühlen sich müde an. Ganz viele haben ihren Neo an. Ich teste das Wasser - geht eigentlich. Die Tafel sagt 22,5°. Der Neo bleibt im Auto. So. Schließlich ist das ein Trainingswettkampf und ich muss üben, ohne Neo unter Stress im Schwimmbad zu schwimmen. :Holzhammer: Ich schwimme mich mit meiner Vereinskollegin im Nachbarbecken ein, ein bisschen hin und her, dann noch etwas Technik (einarmig) und eigentlich will sie noch Steigerungen schwimmen, ich aber raus, zum Start, werde hibbelig. Ich bekomme die schwarze Badekappe und wir einigen uns auf der Bahn, dass die Frau im Neo vorschwimmt, dann eine weitere, dann ich. Los geht's.

Schwimmen
Nach dem Startsignal erst mal wieder das übliche Zickenkriegschaos. Ich schaffe es aber an dritte oder vierte Position. Die Neoschwimmerin ist sofort weg. Überholmanöver, Füßegekloppe. Ätz. Meine Vorschwimmerin hat irgendwann Probleme, hält sich an der Leine fest, ich ziehe vorbei. Ich schwimme sozusagen vorne, die Neoschwimmerin ist so weit weg, das gibt keinen Wasserschatten. Aber zwei Mädels hängen an meinen Füßen. Ich hasse das. Ebenso wie ich es hasse, nicht frei schwimmen zu können. Nach 700 oder 800 m ziehen dann zwei Mädels an mir vorbei und ich habe wieder Füße vor mir. Nach 950 m sehe ich Göga am Beckenrand. Ja, letzte Bahn. Er hat einen Schirm. Äh... Es regnet wohl. Zum Glück ist nach 1000 m Schluss. Raus, Badekappe runter, um die Ecke laufen, da liegt die Zeitmessmatte. Puh.

T1
Ich renne leicht schwankend zur Wiese runter, da liegt mein Wechselbeutel. Es ist feucht. Also Weste an. Schwimmbrille in den Beutel, diesen abwerfen und zum Rad. Meine Radbrille ist mit Wassertropfen übersät. Scheixxe. Helm auf, rein in die Schuhe und das Rad geschnappt. Rad? Hallo??? Es hängt im Ständer fest. Ich trete auf das Holzteil und ziehe mit aller Kraft das Rad raus. Uff. Los gehts. Kurz vor dem Balken steht Göga und ruft "Startnummer!". Startnummer? Oh, ja, die hängt noch am Lenker. Super. Also noch die Startnummer umgetüddelt und dann aber los aufs Rad.

Rad
Ich hatte keine Ahnung, was mich erwartet. Im Internet stand "schneller und selektiver Radkurs". Was auch immer das bedeutet... Nach kurzer Einrollphase kam dann der erste Hügel, ok. Die Beinchen taten etwas weh. Aber richtig eklig war die nasse Straße. Und tiefe Pfützen. Was war ich froh, keine Strümpfe an zu haben, in meinen Radschuhen war es auch so pitschnass. Aber das bisschen pitsch... Froh war ich um meine Weste, es ging teilweise ein ekliger Wind. Die Streckenführung war etwas unübersichtlich. Ein Stück war mit Gegenverkehr, es gab mitten drin eine Art "Wendepunkt" - da sah ich dann meine Vereinskollegin. Ha. Gar nicht so weit vor mir. Und das wo sie deutlich schneller schwimmt als ich. Aber sie ist bekanntermaßen auch ein Radtier. Mal schauen. Ein Gullideckel hat mich fast zum Asphaltknutschen gebracht, aber zum Glück nur fast. Shit, ist das fies mit der nassen Straße. Dann kamen wilde Wegweiser x km da lang, 2. und 3. Runde da lang. Ich muss noch auf die 2. und dritte Runde, also gerade aus. Ah, da ist wieder der Anstieg von vorhin. Hochkurbeln. Geht. Dann die Wendepunktstrecke - meine Vereinskollegin ist näher. Ob ich sie einholen kann? Ja, auf einem leichten Anstieg, als sie ihre Trinkflasche umfüllt, ziehe ich an ihr vorbei "bis nachher beim Laufen!" Am Wendepunkt ist sie knapp hinter mir. Und bleibt dran. An einem Kreisel steht Göga und feuert mich an - cool!!! Als ich am (nicht sichtbaren) Balken dann wackelig vom Rad steige, kommt meine Vereinskollegin angeflogen, steigt zügig ab und schiebt vor mir in die Wechselzone.

T2
Ich drücke den Helfern mein Rad und den Helm in die Hand und suche meinen Wechselbeutel. Gefunden. Diesmal setze ich mich hin, um meine Söckchen und Schuhe anzuziehen. Meine Vereinskollegin schlüpft barfuß in die Laufschuhe. Nä, das muss ich noch üben. Bin dennoch schneller beim Wechsel als sie. Buff, Gelchip, los.

Laufen
Aua, die Eisklumpen da unten sollen meine Füße sein??? Erst mal einen Becher Wasser und da stehen auch der Coach und hazel! Es geht direkt in den Park und meine Vereinskollegin überholt mich. Ich quäle mich. Aber so habe ich jemand, hinter dem ich herlaufen kann - die Streckenführung ist sehr unübersichtlich. "Flacher Kurs auf befestigten Wegen". Ha. Im Park Sandwege, dann geht es eine kleine Rampe hoch, viel Kopfsteinpflaster, da laufe ich ganz vorsichtig, das mag ich gar nicht. Mir ist warm. Ja klar, ich habe noch die Weste an. Gleich geht es auf die 2. Runde. Weste aus. Wo ist der Coach??? Ich sehe sie nicht. Dann sehe ich denn Mann meiner Vereinskollegin, werfe die Weste in seine Richtung, er reagiert nicht, so dass ich brülle "FRAAAAAAHAAAAAAANK, MEINE WEEEEEHHEEEEESTEEEEEE!". Und laufe weiter, hoffe, er hat es gehört und die Weste von der Straße aufgesammelt. 2. Runde. Meine Vereinskollegin zieht weiter davon. Ein Mädel überholt mich und ruft "los, häng dich dran" - ich: "nee, ich kann nicht mehr!". Nett gemeint. Dann sehe ich, wie sie nicht den Bogen des Weges im Park läuft, sondern über die Wiese abkürzt. Hallo? Was soll das denn??? :Nee: Am Ende der 2. Runde nehme ich Wasser und Iso, verpasse mir dann erst mal mit Iso eine Nasen- und Augenspülung und frage mich, ob da Kohlensäure drin ist, oder ob ich das so durchgeschüttelt habe. Jedenfalls gluckst das, was dann doch im Magen gelandet ist gar fröhlich. Ah, jetzt fange ich an, meine Füße zu spüren. Im Park grübele ich noch, ob ich jetzt etwas aufdrehen soll, oder das Ding einfach locker ins Ziel jogge und ich entscheide mich für letzteres. Es fühlt sich nach normalem, etwas flotterem Lauftempo an. Heute kein Messer zwischen den Zähnen, kein Japsen und Stöhnen. Nein. Will ich nicht. Kurz vor der letzten Runde packe ich meinen Gelchip aus und stopfe den in den Mund. Jetzt nur noch Wasser. Ein letztes Mal die blöde Rampe, das doofe Kopfsteinpflaster, die Leute, die in der Eisdiele sitzen, feiste Eisbecher essen und zuschauen. Und dann: Ziel!!! Meine erste Kurzdistanz dieses Jahr geschafft.

Afterrace
Ich bekomme eine Banane und einen Becher Wasser in die Hand gedrückt und klatsche meine Vereinskollegin ab, die 25 sec. vor mir eingelaufen ist. Göga ist auch da und ich ziehe ganz schnell meine Jacke über. Mir wird kalt. Wo ist der Bereich mit der Zielverpflegung? Äh... offenbar sind das die paar Meter Straße hinter dem Ziel und die Kinder, die Bananen und Wasser bzw. Iso reichen. Na gut. Noch einen Becher Iso. Da in Fulda nur die ersten der AK geehrt werden, muss ich nicht zur Siegerehrung bleiben, meine Vereinskollegin ist die gleiche AK wie ich. Also frage ich mich durch, wo ich meine Beutel und mein Rad wieder bekomme (das ist nicht wirklich eindeutig...) und wir machen uns auf dem Weg zum Auto. Nicht ohne in der Eisdiele vorher noch ein großes Eis zu holen. Das musste sein.

Zeiten
1 k swim 0:21:48 (29.) :Ertrinken:
38,5 k bike inkl. T 1 und T2 1:22:17 (12.) :Cheese:
10 k run 0:53:42 (29.) :o

Total: 2:37:46
2. AK W45
20. Frau

Selbst gestoppte Wechsel:
T1: 2'08
T2: 1'16

Wenns eng wird, wende ich nicht roll, allein schon, weil ich Angst um meine Füße habe, aber auch, weil ich niemanden verletzen will. Dann gibt es halt Deppenwende.
Ich kann das nicht verstehen, wenn die Leute das durchziehen ohne Rücksicht auf Verluste - zumal viele Triathleten - mich eingeschlossen - die Rollwende gar nicht so im Griff haben, daß sie wissen, wo die Füße landen. Deswegen nur, wenn echt Platz ist.
Cool. Diese Liga-Sachen, wo die Leute zusammenbleiben müssen, find ich schon klasse. Unser Verein startet in der untersten Liga, da kämpft jeder für sich. Und ich bin eh kein Team-Mitglied, weil ich mit meiner Gesundheit nie weiß, obs geht und meistens eh genug Bessere zur Verfügung stehen. Die unterste Liga starten fast nur Männer.
Gute Besserung! :Blumen:
Ja, Magen war gestern gar nicht mehr so das Problem - irgendwann haben die irrsinnigen Kopfschmerzen alles übertüncht. Aber das geht jetzt auch wieder.
Super gemacht und toller Bericht :Blumen:

Toller Bericht zum Miterleben. :Blumen:

@crema Kann ich Deinen Göga mal ausleihen ;)
Super, wie er Dich unterstützt. Ich tippe drauf, dass er in 2 Jahren auch startet... aber NOCH joggt er ja nicht:Cheese:

Schön, trotz lockerem Joggen nur 25 sec Rückstand, super!


@pippi Hast Du schonmal ausprobiert Dich selbst zu verpflegen ? Ich habe einen Magen der unter Last nur wenig verträgt und verwende die Sponser-Sachen.

Pssssst... Ich glaube, dass er dieses Jahr noch mit dem Laufen beginnt und spätestens nächstes Jahr seine erste Sprintdistanz macht... :cool:

:Lachanfall: :liebe053:

Ich hab das auch, wenn ich auf der Strecke gar nichts zu mir nehme (letztes Jahr beim 10 km Lauf). Gestern hatte ich nur dünnes Iso, daß ich in Kamillentee augelöst hatte - und auch davon nur ca. 100 ml auf der Radstrecke :(

Versuchs mal mit Vitargo und generell Mischungen nicht mehr als 6%ig
Liebe Grüße von einer Leidensgenossin :Blumen:

Das glaube ich auch und wenn ich mich recht erinnere, hatte ich sogar in Gelnhausen bereits versucht ihm diesbezüglich ein Versprechen abzuringen :cool:

Toller Bericht und tolles Finish!! :Blumen: :liebe053:

Super gemacht, Mädels und schön geschrieben, liebe Crema!
War sicher nicht leicht, zu finishen bei diesen Bedingungen.
Und die Caroline verdient jetzt sogar schon Geld damit - kopfschüttel.


Ich habe jetzt immerhin die Gewissheit, dass mein Knie einfach gerade nur keinen Bock hat. Es ist wie ich, und mault gleich, wenn etwas nicht passt. Es will einfach mal seine Ruhe haben und jetzt darf ich mit ärztlicher Erlaubnis eine Weile nix tun :Cheese:
Da ohnehin Entlastungswoche ist, passt das super.
Kam übrigens vom KA- und Bergfahren (Überbelastung) in Kombination mit einem neuen Schuh (wollte halt einen Ersatzschuh nach GB mitnehmen und diesen vorher testen).

Verabschiede mich jetzt von euch, denn ich bin mit meiner Mama im Urlaub und wir haben eher kein www. Falls doch, dann melde ich mich natürlich.
Achtet auf euch und trainiert nicht zu viel!! :Huhu:

Carolinchen habe ich in Forst gesehen, Ingrid leider nicht. Ingo hatte dich aber wohl irgendwo kurz gesehen.

Bei mir lief der WK auch ganz gut. Ich war ja bereits morgens bei dem Volktria gestartet. Leider mussten wir noch bis zur Liga bleiben, sodass wir auch noch den Regen miterleben durften.
Ich kam als 5. aus dem Wasser, stieg als 4. vom Rad und konnte mich dann als Gesamtfünfte noch ins Ziel retten. Das hat sogar für den AK-Sieg gereicht. :) Und 8min schneller als vor 2 Jahren war ich auch. :liebe053:

Das war eines meiner besten Rennen bisher, vor allem weil ich für meine Verhältnisse endlich mal schnell laufen konnte. Dies habe ich wohl den vielen Radkm zu verdanken, Lauftraining war eher wenig angesagt. Doch jetzt habe ich richtig Lust, auch das Laufen mal richtig zu trainieren. Bisher dachte ich immer, dass ich da eh nicht besser werde.

Nächstes WE sind wir auch in Rheinfelden - da ist OD angesagt...

Hey Carolinchen! Gratuliere!

@sandra, ist Rheinfelden schon Samstag ?

Glückwunsch!!
Klar kannst Du Dich verbessern!! :Blumen:

:Huhu:

@ Pippi: Sponser hätte ich dir auch empfohlen. Wenn die Magenbeschwerden allerdings mit deiner Gesamtkonstitution zusammenhängen, wird es schwierig. :(
Ich finde, du hast wirklich gut gekämpft unter den Umständen. Glückwunsch zum Finish :Blumen:

@ Crema: Im Becken mit Neo, wo gibts denn sowas. :Nee: Ich finds gut, dass du ohne geschwommen bist. :Blumen: Glückwunsch auch zum Finish.

Rheinfelden ist am Sonntag, wir reisen aber samstags an und zelten dort. Bist du auch vor Ort?

Nein, in dem Fall nicht, ich könnte nur am Samstag Mittag. Sonntag fliegen wir in Ferien :)

@Sandra, dir auch natürlich :Blumen:
Wir waren zwar schon ab 8 Uhr in Forst, aber ich hab euch leider auch nicht gesehen.
Aber vielleicht ja in Rheinfelden:)

@Andy, du Dauerurlauberin :Cheese: Du kriegst zwar eh noch ne Mail heute abend, aber trotzdem schon mal einen tollen Urlaub und lass die Seele baumeln!

Danke, Mädels für die Iso-Tipps.
Ich werd wohl erstmal versuchen müssen, dem großen Ganzen auf die Spur zu kommen, denn daß der Magen grundsätzlich vor Beinen und Kreislauf aufgibt, ist vermutlich nicht normal ...

Sandra, Glückwunsch! Tolle Verbesserung! :Blumen:

Und Andy einen schönen Urlaub! :Huhu:

Danke euch, ich will mich wirklich gut ausruhen.

War irgendwie stressig, den Koffer zu packen. Ich kann halbblind und sauschnell einen Dienstreisekoffer packen und ein Trainingslagerkoffer dauert auch nur wenige Minuten länger.

Aber einen mit privaten Klamotten die KEINE Sportsachen sind, Schuhe passend zu Handtasche und Gürtel und BIKINIS (keine Schwimmanzüge). Wow, das war etwas komplizierter als ich dachte.
Und endlich mal 5 Paar Schuhe für 7 Tage
:Lachanfall: :Cheese: :Lachanfall:

Sponser fällt mir spontan ein. Mir persönlich schmecken die Getränke überhaupt nicht, aber mein Mann trinkt das echt gern. Und es ist magenschonend, weil säurearm und so. Wir haben uns das auf der Marathonmesse in Frankfurt mal genau erklären lassen.

Du Pippi, ich kann dir auch nur Vitargo empfehlen. Ist zwar komplizierter als andere in der Zubereitung, aber eine perfekte Ernährung aus der Flasche. Sogar Riegel und Gels sind klasse!

Ok, Vitargo vs. Sponser steht 2:2 :Cheese:

Werd ich beides mal ausprobieren, danke! :bussi:

Gps
 

Hi Mädelz,
nutzt Ihr GPS und wenn ja, welches Gerät, navigiert Ihr auch damit oder nutzt Ihr es nur als "besseren Fahrradcomputer" ?
Wie kommt Ihr mit dem Handling klar ?
.. ich habe keine Lust mich stundenlang damit zu beschäftigen...

Ich hab den edge705. Die Trainingsgeschichten dran hab ich noch nie ausprobiert :cool: Ich nutze es, um Routen aufzuzeichnen, die ich fahre (z. B. RTFs) und kann die hinterher nochmal nachfahren. Oder ich lad mir ne Route aus gpsies runter oder plane irgendwas am Computer. Also alles Dinge, die man auch mit einem anderen GPS als ausgerechnet mit dem edge machen könnte :Cheese:
Doch, eine Sache geht nicht mit jedem GPS: Ich übertrag die gefahrenen Routen ins SportTracks.
Mit dem Handling komme ich ganz gut klar, hab aber auch schon diverse andere Navis gehabt und spiel gerne mit Technik rum :Cheese:

Kann Pippi nur zustimmen, obwohl ich Garmin Connect nutze, um die Daten auszulesen.
Am Schönsten ist die Auswertung hinterher. Und ich finde es auch toll, Intervalltraining zu machen, kann man gut und weitgehend individuell programmieren, man wird angebrummt oder gepiept und in der Auswertung werden die einzelnen Laps/Intervalle sehr genau nachvollziehbar dargestellt. Fürs Rennen nehm ich dann die Uhr (den Forerunner).

Anja hat neulich hier einen Auszug geposted, das war ihre Bonnstrecke. So sieht die Auswertung im Connect aus. Ich finde es super :Cheese:

Aber "nicht damit beschäftigen" liebe soloagua läuft nur, wenn du nur aufzeichnest und ausliest. Routen planen und das Gerät überzeugen, sie richtig abzufahren, ist eine andere Sache, die bissl Zeit braucht.
Zumindest bei Mac-Usern :Cheese:

Sponser kann man auf Marathonmessen oft als Probepäckchen kaufen... dann mußt Du nicht so eine riesen Packung kaufen. ;)

Ok, ich will nur nicht erst einen Doktor machen, wenn ich Strecken einfach fahren will und er aufzeichnen soll.
Ich liebe ja solche Auswertungen und habe schon riesen Spass mit den Aufzeichnungen von meinem Iphone.
Ne Route planen und so, das macht ja Spass, das kriegen wir denke ich, mit etwas Hilfe hin...

Ich überlege nun eigentlich nur noch ob der 800er oder doch der 705. Preislich ist es sicher der 705. Kann man bei dem auch einen Timer einstellen (der mich an's Trinken erinnert)?