Jo, das hab' ich mir verdient ... :Cheese:
Nuja ... nix anstrengendes, nix langes, nix, was nicht "von selbst" in den Alltag paßt ...

Theoretisch hielte ich es für ideal, "von allem mal ein wenig ganz locker" ...
Praktisch werde ich die Woche voraussichtlich wenig Zeit für's Training haben, und dann ist es zur Not auch ok, wenn ich nix mache ...

Ja, sieht so aus ... :cool: ... eventuell könnteste das aber gerade gebrauchen ... :Cheese:

Viel Vergnügen ... :Huhu:

Nächste Woche geht's erbarmungslos weiter ... :Peitsche:

ohne Rücksicht auf Verluste :bussi:

spontaner Longjog
wollte eigentlich nur ca. 1,5h
dann wurden´s 2:47
zum Teil extrem crossig ohne Wege durch den Wald........

niemals werde ich je auf die Idee kommen fünfziger oder gar mehr laufen zu wollen :Nee: :Nee: :Nee:

Es scheint Dir wieder gut zu gehen, prima... :Lachen2:

Mit oder ohne Verpflegung?

dafür brauchts ein Wässcherchen, also ein bisschen Schnee lutschen.:Cheese:

da s´ja spontan war...............

wollte noch den kilometer voll machen und an der Haustüre vorbei laufen, aber da klingelte mein Telefon---mein Schätzchen machte sich schon sorgen :)

hab mich dann nur noch aufs Sofa geschleppt und mein Sohn hat mir ne Flasche Malzbier gegeben, die hab ich in einem Zug abgepumt

eben nach dem Duschen....jo hab ich eben erst geschafft :)

69,3kg 6,0 Fett ;)

vorgestern hatte ich noch 73 auf der Waage

Hungerhaken!!!

Hihi, wie bei mir am Sonntag.

"och für 20min brauch ich kein Frühstück und trinken kann ich auch danach"

124min später "waaassseeerrrr...." :Lachanfall: