Trainings Tempo 30 Km und Ironman Marathon mit 3,8 Schwimmen und 180 KM vorab auf dem Rad drücken ist schon ein Unterschied.

Beim Ironman Marathon kann ne Menge passieren.

Boah Leute, gerade war ich ziemlich anaerob.
Meine Wettkampfkleidung von Hannulink ist eingetroffen und die mußte ich natürlich gleich anprobieren (paßt).
Im gleichen Moment viel mir ein, dass es gar nicht mehr so lange ist, bis wir an den Start gehen - Schluck.
Mein Herz machte direkt einen Hüpfer.
So nach 12 Jahren werde ich dann mal wieder wissen wann ich sterbe, nämlich am 13.7. zwischen 16 und 18 Uhr.

Jetzt geh ich erstmal schwimmen.

my day
 

ich bin heute noch 1,5h in der abendsonne radgefahren.
herrlich - es soll ja der letzte schöne tag hier gewesen sein bevor die gewitter kommen :(

also meine anpassung an hitze ist sehr minimal.
das habe ich schon öfters erfahren.

jaja, und mir fiel derweil ein, dasses gerade zu spät ist, am Sonntag mit Tria-Szene-Tättuh an den start zu gehen. mist, wieder verpeilt!

Nachtrag
Das Schwimmen hab ich dann auch noch rumbekommen.
2000m wie geplant mit 50er und 25er Intervallen.
Nix wildes, ist ja Regeneration.
Mal sehen ob ich das bis Samstag aushalte ;)
Mein Cervelo lacht mich jeden Morgen in der Garage an ( ich würde ja im Leben niemals ein schnödes Auto in die Garage stellen wie mein Nachbar ) und da juckt es dann schon in den Beinen, vor allem bei diesem schönen Wetter.
Soll es mal ruhig im Süden regnen :Huhu:

Habs heute abend ma Oli nachgemacht und bin die 30 in 2.30 gelaufen. Bin erstaunt wie gut das ging. Hab mit 5.30 Einlaufen angefangen und bin die letzte Stunde mit 4.40 rum gelaufen. War zwar GA2 am Schluss aber was solls, hat sich gut angefühlt und wenn die Knie das erste mal seit langem schmerzfrei sind, soll man das ja ausnutzen :Holzhammer: . Irgendwie strange wie gut die Base Phase mich mit Ausdauer versorgt hat...

Schwimmen läuft, Radfahren läuft, wenn das rechte Knie nu wirklich mitmacht bin ich zuversichtlich :D

wenn ihr nochmal so schnelle zeiten beim laufen postet, werd ich böse :Diskussion:
ihr seid ja sooo gemein.

Ach was, dann hoppeln wir hübsch unsere letzten km am Kanal entlang und freuen uns auf einen grandiosen Zieleinlauf - natürlich mit Bestzeit :-B-( Bin schon gespannt wen ich unterwegs alles treffe :Huhu: