Jau, könnte noch nen Windschatten gebrauchen ;) Fahre aber erst etwas später los, wir wollen mal testen ob Christoph etwas schwimmen kann.

cu Ina

mal eine kurze Meldung von mir.
Bin gerade gesellschaftlich etwas eingespannt.
Gestern bin ich extra früh aufgebrochen um der größten Mittagshitze zu entgehen. Knappe 150km waren es dann. Die Temperaturen waren auf dem Rad gut erträglich.

Der anschließende 10km Lauf war dann allerdings schon grenzwertig. Anfangs hatte ich Probleme mit der Bauchdecke bzw. den dazugehörigen Muskeln, wahrscheinlich durch die Aeroposition auf dem Rad. Dann ware es auf einmal spürbar heiß, sehr heiß, und mein Puls entsprechend hoch. Einmal musste ich eine kurze Stehpause im Schatten einlegen.
Zuhause war ich dann echt froh nicht noch 30km laufen zu müssen. Allerdings hätte ich vor dem Wechsel noch Energie aufnehmen bzw. essen müssen. Ein Fehler der mir das nächste Mal nicht wieder passieren wird.
Nach über 6 Stunden war dann aber auch genug mit Sport.
Unglaublich was ich beim anschließenden Grillfest alles vernichtet habe.
Heute ist Sportpause und Familienfest.

@oli
so wies aussieht soll es ja ein heisser sommer werden.
in roth ist dann mit einem schönen wettkampf zur rechnen ;), deshalb würde ich doch raten mehr im warmen zu trainieren.
auf dem rad waren gestern die 28-30 grad recht angenehm, beim laufen wirds dann aber eher zäh :Cheese:, wobei ich da meist gut mit zurecht komme.

denke an die energie. arne hatte da jetzt im tv zwei gute beiträge drüber gebracht, die du dir unbedingt ansehen solltest.
da wirst du blass und siehst, was alles rein muss.
habs gestern mal ansatzweise versucht und hat gut geklappt, den lauf - auch wenns nur 5km waren - konnte ich locker durchziehen. wäre auch nochmal 5km gegangen.
und heute bin ich eigentlich gar nicht platt :liebe053:
ich könnte schon wieder . . . . . . . . (trainieren natürlich)

ich mag die wärme eigentlich ganz gerne, so bis 25 grad. drüber empfinde ich es dann eher als quälend. bin gestern auch wieder zu schnell losgelaufen :Nee:
morgen gibts dann den langen, da werde ich erneut meine hitzebeständigkeit austesten.


ich muß mir die beiträge mal ansehen. hatte die ja live verpasst.
im moment teste ich gerade kuchen u.ä. also was ich an fester nahrung auf dem rad zu mir nehmen kann.
malto hatte ich gestern nur 30g/750ml, also eine ga1 mischung.
insgesamt war es wohl zu wenig wie mir beim lauf schnell klar wurde.

Sach mal, entweder deine 50h Arbeitswoche ist "Extremrelaxing" oder du gaukelst uns hier nur ein waaaahnsinns Trainingsprogramm vor, um uns ins Übertraining zu treiben... :Lachanfall:
Ich weiß auch, wer an meinem desaströsen körperlichen Zustand schuld ist - meine Freundin. Während ich ihr gestern vorgejammert habe wie schlecht es mir geht und dringend eine Pause benötige, fragt sie mich doch scheinheilig, ob ich nix mal alleine unternehmen möchte z.B. Radfahren!
Tja, dieses Angebot konnte ich unmöglich ausschlagen. Hatte am Vorabend und am gestrigen Vormittag Cetirizin eingeworfen, und dann gings besser.
Heute habe ich meinen Rennhobel auf max. Leistungsoutput eingestellt (Hilfsmotor angebracht) und nun ist "Extremrelaxing" angesagt :Cheese:

@chick
Nun ja, Bauarbeiter bin ich nicht. Ein großer Teil meiner Arbeitszeit fällt halt am PC an. Das könnte man als Regenerativ bezeichnen.
Da ich auch die Zeit fürs An- und Abfahren zur Arbeit relativ klein halten kann, da kurze Wege, bleibt genug übrig.
Ausserdem hab ich ja, wie es sich zeigt, ein gutes Regenerationsmanagement für mich gefunden.
Es reicht halt doch nicht einfach alles in sich reinzustopfen und gut ist. Ich kann das an mir sehr gut vergleichen, da ich früher auf Ernährung wenig wert gelegt habe und mit zunehmendem Alter die Vorteile zu schätzen weiss.
Aber das ist ja hier im Forum ein manchmal ein heikles Thema. ;)
Obs am Ende reicht, werden wir sehen.
Ich fühle mich jedenfalls besser als früher und das trotz 40% mehr Trainingsumfang. Sollte also klappen ne PB aufzustellen. :Cheese:

sind das die Beiträge über Eiweiß? Oder gibt es noch andere Beiträge?

Wollte ich mir auch nocheinmal anschauen.


Die Temperaturen sind doch zur Zeit optimal. In Roth gab es auch schon mal Rennen mit temperaturen von 35-37 Grad. Da wird der Marathon nicht mehr lustig

So schön es wäre, woher hast du diese Information?
Ich dachte immer, dass eine halbwegs seriöse Vorhersage max 10
Tage in die Zukunft geht?