nur für die Statistik:

Monatsende ist Zeit für die Grafik meiner Waage.:Cheese:

Ihr seht, es tut sich was, aber nur langsam.

Die nächsten Wochen bin ich nur noch auf dem Rad zu finden,
Laufen 2x kurz um nicht aus der Übung zu kommen.

Jedenfalls bin ich schwer motiviert, gut in den Winterpokal zu starten.:dresche los geht´s.

Weitere Beobachtung
Es tut sich immer dann etwas, wenn du dich öfter wiegst. ;)

Ja, Du hast recht. Irgendwie hängt das zusammen. ;)

Ich befürchte nur, dass ich mich an Tagen seltener wiege, an denen ich vorher gesündigt habe...:(

Nachtrag zur letzten Woche:

Es wurden nur 4 Einheiten auf dem Rad, insg. 7Std., 156km mit3075kCal Energieverbrauch.
Ich hatte deutlich mit mehr gerechnet, musste aber Samstag den ganzen Tag durch die Möbelhäuser, ein neues Sitzmöbel aussuchen.
Sonntag dann ein Ruhetag, so kurz vor dem Winterpokalstart.

Das Gewicht hat sich weiter stabilisiert, für einen Moment habe ich schon 109,... also unter 110 auf der Waage aufblitzen gesehen.:Huhu:

weiter geht´s im Text:

Vergangene Woche habe ich ich kaum trainiert: trotz Winterpokal ein paar Tage Pause unter der Woche - 4:00 Std. Sport

Diese Woche sind es bereits wieder 9:10 Std. und es fühlt sich gut an.
Auch hier habe ich Mi.- Frei. nichts getan, Donnerstag ist eh Ruhetag wg. d. Arbeit,
Freitag familiäre Verpflichtungen... dafür bin ich am WE jeden Tag gefahren.
Ich konnte knapp 200 km Rad mit meinem Fitnessbike fahren.

Die Waage zeigt mittlerweile wieder die Werte vom Jahreswechsel 2012/13 an: 109,5 kg.

Da bleiben mir also noch gut 6 Wochen, um im Jahresvergleich WIRKLICH etwas abzunehmen.

Jedenfalls bekommt mir der regelmäßige Sport und die Bewegung an der frischen Luft sehr gut.
Weitermachen ist das Ziel für die nächste Woche!

Gerade musste ich den Thread hier suchen, auf Seite 3 der Blogs ist er abgerutscht.
Dabei las ich eine Überschrift "wir sind auch nicht mehr die Jüngsten",
wie passend für mich, für dieses Geschreibe hier... aber der Titel war ja schon vergeben.

Auch wenn wir schon fast Nikolaus haben, wollte ich die Grafik für November nachliefern.

Die blaue Linie ist mein Ziel für den Monat. Zum Ende hin fast erreicht. ;)

Die letzten Tage habe ich mehr am Rad geschraubt, als trainiert.
Jetzt wo ich damit (fast) fertig bin, gibt es für morgen und Freitag Sturmwarnung (Orkanböen und Schneefall)....

So, ich habe es wieder getan:

mich zu einer MD angemeldet, Ziel ist meine erste MD zu finishen.

Probiert habe ich es schon 2-3x, in Waren/Müritz musste ich vor ein paar Jahren nach dem Radfahren wg. Rückenproblemen aufgeben.

Und den BerlinMan habe ich zuletzt 2x nicht angetreten, verletzungsbedingt und mangels Trainingszustand.

O.K., gestern Abend auf der Couch die Urlaubsplanung für dieses Jahr besprochen. Zeit für eine Reise ist frühestens im Herbst, weil bei meiner Freundin berufli. Veränderungen anstehen, die Urlaub in den Hintergrund treten lassen.
Dann kam aber mein Problem, dass ich bei Übergewicht ziemlich schnarche...!
Und das wird dann zu ihrem Problem im Urlaub. :(

Ich muss also mehr tun, eine wirkliche Veränderung muss her.

Also am 03.08.14 werde ich am Berlin Triathlon XL teilnehmen.

Jetzt zu meiner Frage:

aktuell fahre ich mein CUBE Aerium als Rennrad und bin sehr zufrieden damit.
http://www.triathlon-szene.de/forum/attachment.php?attachmentid=19001&stc=1&d=13717938 80

Lenker ist ein Syntace Carbon-Rennlenker, Vorbau der Syntace F119 (Alu). Soweit ich weiß, ist der Vorbau für das Fahren mit Triathlonaufsatz geeignet.

Welchen Aufsatz könnt Ihr mir empfehlen?

Ich möchte lediglich den Aufsatz montieren, das Rad wird außerhalb der Wettkämpfe wieder als Rennrad genutzt.
Ich will also Schaltung und Bremsen nicht umbauen.

Ich benutze den Profile Design T3. Hier mag ich die Möglichkeit der unterschiedlichen Einstellungen. Letztendlich ist aber entscheidend was du magst (z.B. gerade oder gebogen) und womit du zurecht kommst.

Gruß
Holger