das war gestern definitiv die härteste Einheit in diesem Jahr.Abends hatte ich ganz schön mit den Oberschenkeln zu kämpfen. Und heute morgen fühlen sie sich schon wieder "normal" an. heute ist trotzdem Ruhetag, lediglich ne Runde planschen heute abend.

LG Tatze.

Hallo Tatze,

auch für Dich ein schönes Wochenende. Überleg Dir auch mal wann es für Dich nächste Woche am besten zur Pizza passt.

Keep on going!

heute sind die Bleche für den Auflieger endlich gekommen, ...leider 2 zu wenig, aber zumindest kann ich meinen Auflieger jeze wiedewr montieren, und Ritchy habe ich auch schon angeschrieben deswegen.

LG

Tag Großer! Ich starte morgen um 7.45 in meine lange Koppeleinheit. Ich sammel dann den Tim ein und fahren dann von AC aus Richtung plattes Land. Kommen dann so gegen 8.30 in Deiner Nähe vorbei. Wenn Du mitkommen möchtest, einfach melden. Wir fahren ca. 150km, Tempo locker, laufen ja im Anschluss noch 1-1,5h :-) Dann sind wir hoffentlich rechtzeitig zurück, um im Internet noch etwas vom Treiben in Roth zu erleben.

jo das ist ne gute zeit, ruf mal kurz durch wegen absprache,

ich geh gleich in den keller meinen trialenker montieren :-) juchhu ;-)

Yeah, heute meinen ersten 200er weggeradelt in 6:25. Und bei km 100 habe ich sogar den Trialdente noch getroffen :-)

meine Woche:

54,2km run 5,7std 4 Einheiten
269km bike 8,8std 2 Einheiten
2,5km swim 0,9std 2 Einheiten.

Gesamt 15,4std

ich hatte diese Woche 2 komplette ruhetage weil doch so ein wenig erschöpfung von Sonntag durchkam und der lange lauf hat auch rein gehauen.

Nächste woche alles etwas kürzer und Freitag gehts dann nach Hamburg.

LG Tatze

8weeks to go

Ja prima Kollege! Bei mir waren es gepflegte 180km, bei Tim 160 (...aber der ist als Koppellauf auch noch 10km in 46 Minuten gelaufen).

Schade das ich Deinen Anruf/SMS verpasst habe, aber wir haben uns ja dann mitten in der Pampa noch getroffen. Quasi High noon an der Tanke in Ameln heute! :Lachanfall:

...dann sehen wir uns ja morgen beim Schwimmen und am Dienstag beim Futtern! Was haste denn geplant in der Woche vor Hamburg?

nächste woche etwas ruhiger , der lange lauf liegt auf di 23km
Mi 100r/10L
do kurz rad und schwimmen
Fr nix (evtl nen lockerungslauf in HH)
Sa kurz rad und lauf (30/15min)
und Sonntag gibbet dann Hammer the bike :-) da werde ich am anschlag fahren.

Ich bin gespannt.