Soderle hier schon mal die ersten Lanza-Bilder.

Weiter geht es!
 

Ich bin zwar erst nach Lanza 2,8KM geschwommen und 52KM geradelt doch denke ich das ich am 10.06.2011 beim Brüder-Grimm-Lauf doch starten werde. Diesen Etappen Lauf über 82 KM, in 3 Tagen, mit 5 Läufe, möchte ich mir Irgendwie nicht nehmen lassen. Wäre mein 11ter in folge. Mein erster Probelauf am Mittwoch über 10KM ging erstaunlich gut und sogar flott :) So werde ich heute noch mal 17 Laufen und am Sonntag eine Etappe der Strecke über 18KM laufen. Geht das alles gut und fühle ich mich fitt so werde ich wohl starten.

Nunja ansonsten fühle mich prima und es kann weiter gehen. Nach dem Rennen ist ja bekanntlich vor dem Rennen und in diesem Jahr möchte ich schon noch mal loslegen :)

Die Entscheidung
 

Die drei Probeläufe habe ich nun hinter mich gebracht. Der erste war ganz gut und auch nur 10KM die beiden anderen über 16KM und 17KM machten mir die Entscheidung nicht leicht. Muskulär war alles fein doch war ich während den Läufen recht fertig. Ob das noch von Lanza ist fragte ich mich lange. Nach Gesprächen mit bekannten die auch zu dem Zeitpunkt gelaufen sind, schiebe ich es aber auf das Wetter und werde am Brüder-Grimm-Lauf starten. Hoffen wir mal das ich da keine falsche Entscheidung getroffen habe, sondern dieses auch etwas dazu beiträgt meine Form zu steigern.

Werde natürlich berichten.

Sybenwurz hat in einem anderen Thread fein das in Worte geschrieben was ich mir seit Lanza denke.

Zitat:

Zitat von sybenwurz (Beitrag 587288) ...... und wenn es vielleicht irgendwann nicht mehr einfach um Ankommen geht

Ich bin zwar älter geworden doch ist mein Leistungseinbruch wohl nicht nur meinem Training zuzuschreiben sondern wohl auch der Angst ein DNF einzustecken.

Also Schluss mit lustig und ab jetzt mal wieder richtig loslegen denke ich mir. Der Gedanke kommt eventuell zu früh und ich sollte den kommenden Wettkampf noch mal ruhig angehen. Drei Wochen nach dem IM ist die Zeit wohl noch nicht gekommen, doch ist das ja wieder so ein Gedanke der auf Sicherheit hinaus läuft.

Ich habe am Wochenende bei dem Wettkampf ja 5 Etappen an denen ich das mal fein austesten kann.

Das laufen in Lanza war ja mehr ein auslaufen und dürfte meine Muskeln nicht so beansprucht haben, ich fühle mich auf alle fälle gut und es zwickt rein gar nix. Aber in mir hadert es doch sehr.

Nun so werde ich heute Abend ein ruhiges Läufchen machen und mal zwei Sprints einlegen um zu sehen ob ich alter Mann doch noch tempo aufbauen kann.

Also Pokal oder Hospital… los geht es mal wieder richtig kämpfen.

Bin gespannt, meine Prognose: es wird zäh. Nen 10 er jetzt flott zu laufen wär ok, ich kann auch schon wieder ganz gut spurten, aber bei längeren Läufen merkt man noch die Müdigkeit, Radeln geht ganz ordentlich, schwimmen geht eh grad prima.

Hab noch 8 Wochen bis Regensburg, muss auch noch die richtige Mischung finden, aber das wird schon.

Wenn Du noch was interessantes suchst, Barcelona?!

Stay tuned

P:Huhu:

Nun nach meiner Erfahrung bei dem Brüder-Grimm-Lauf hat dieser Lauf so seine eigenen Gesetze. Ist nicht mit einem langen Lauf zu vergleichen aber auch nicht mit einem einzelnen Lauf. Die Erholungsphase zwischen den Läufen ist eine sehr große unbekannte.

Der letzte kleine Lauf vor dem Wettkampf war total OK und ich glaube dass am Wochenende mein Vorhaben klappen könnte. Bei der Frage welches Tempo ich nun bei der ersten Etappe angehe habe ich mal meinen Durchschnitt von den letzten 10 Läufen genommen. So müssten nach allen 5 Läufen über das Wochenende eine 06:57:14 raus kommen.

Da ich ja einwenig auf Zahlenspielerei stehe habe ich mir eine kleine Excel-Tabelle gemacht in der ich dann die gelaufene Zeit der ersten Etappe eintrage. Prozentual passt die Tabelle dann die Zeit der anderen Etappen an.



Ich werde aber die ersten 10KM versuchen nach der Durchschnittsvorgabe zu laufen und sollte ich dann noch gut dabei sein das Tempo eventuell erhöhen. Kacke ich vorher ab wird das ganze ja fein angepasst.

Nun schauen wir mal was Math/Theorie mit der Praxis gemeinsam haben

Nun 01:20:49 ist nicht das was ich wollte aber es kann noch kommen. Eventuell ist die Zeit nach dem IM vor drei Wochen doch noch zu kurz. Nunja Ziel ist in Steinau und ich bin noch guter Hoffnung.

Mein Lauf von Heute Etappe

Aber für meinen Kopf war es gut da ich nicht nachgelassen habe zu kämpfen obwohl der Gedanke das Ding einfach gemüzlich zu laufen schon mehrmals aufgekommen ist.

Nunja Morgen früh geht es weiter :Huhu:

Ahoi. Hört sich doch ganz gut an, sind die Strecken eigentlich jedes Jahr gleich und damit vergleichbar?

Viel Vergnügen morgen, besorg Dir die Emser Dinger, die sind echt klasse. :cool:

Bin grad Spurts geschommen, 1 Stunde lang.. uppsss, war auch cool.

:Huhu: