Ist ein 10er? Naja - die Zeiten sind bissel WP-tauglich hochgerechnet :Cheese:
Kannst auch kürzer - aber Prinzip passt!
Und denk dran: nix Nettes danach, was Dich entspannen könnte :Lachanfall:
Was ist Deine PB auf der Strecke? Was hast Du vor?

So ähnlich hat Mickey den Rocky darauf vorbereitet, dass der Spaß ein Ende hat :Cheese: .

Im Frühjahr hatte ich noch Pläne für eine neue PB. Um die eine oder andere Altlast abzuarbeiten fiel das Training hinten runter, und so bin ich schon froh wenn ich überlebe.

Am Sonntag habe ich gemerkt dass ich nach einer gewissen Zeit sowieso in den Kampfmodus umschalte, der Rest kommt dann von alleine. We will see :) .

der Schnee kommt YES!!!!!
heute früh 90 min-Läufchen bei Schneetreiben und Sturmböen, das war eine sehr gute Vorbereitung für den Kuchen den ich jetzt esse;)
jetzt noch Daumen drücken für ein paar Minusgrade und noch viel mehr Schnee

Grüße an mein Team, weiter so, wir stehen mit auf Seite 1 vom Teamranking, das ist völlig i.O.

Heute frei und das Wetter ist auch ganz o.k.:liebe053:

Da gehts natürlich gleich aufs Rad, aber so richtig lange Runden sind ja leider nicht mehr drin, somit wird das Punktekonto nur mäßig gefüllt:(

@diver: Bin auch @home und werde heute meine 2 Läufe + Stabi absolvieren. :Huhu:
Nun ja, so ganz nebenbei noch zum Weihnachtsshoppen aufbrechen. Leider gibt es dafür keine Punkte.

Pfuiii...bist du närrisch:Lachen2: I hate Snow:Nee:

Morgen letzte Spätschicht für dieses Jahr. Noch 2 Wochen arbeiten,dann Urlaub,und ab januar keine Überstunden mehr:Cheese:

Jetzt geht's looooosss:)

Ich musste gerade bei diesen Live-Bildern eine Träne verquetschen...

Sorry Dafri und Mermaid. 53-12 steht für 53cm Schnee auf dem Berg und 12cm im Tal.
@AxelRose: Bitte gib mir Bescheid, wenn sie anfangen, die Loipen zu präperieren.

Das hört sich alles sehr gut an. :Cheese:

Ihr "da unten" könnt gerne soviel Schnee haben wie ihr möchtet,
hier bei uns brauche ich keinen. :Cheese:

+1 :Lachen2:

tchakaaaa... wir winterrocker haben soeben die 1000 punkte voll gemacht.

was ist da los in den hinteren rängen?

Die machen 'ne Schneeballschlacht. Lass die man spielen, wir trainieren weiter. ;)

die winterrocker:Lachanfall::Lachanfall::Lachanfall: trainieren fast nur drinne

das heißt winterpokal..nicht indoor pokal;)

Ok. Schnee im Süden, Regen in der Mitte und im Norden. Wird so weitergeleitet.

Hey! Wir etablieren uns als 2/3 Anfängerteam in der TOP 200 ;)))

hi susi,

samstag gehen wir laufen. bliebe nur der sonntag. da bin aber noch nicht verplant und könnte mich nach dir richten.

samstag dann was festmachen. bis dahin.

Hey Sauerland, woher kommt Ihr eigentlich genu, da hats doch demnächst auch bestimmt Schnee, oder?:Lachen2:

Gruss aus dem Münsterland.. hoffentlich diesen Winter Schneefrei.. :Cheese:

Ich habe heute Morgen kurz nach vier einen Mountainbiker überholt, gibt es dafür auch Punkte :Gruebeln:

Wenn doch nicht: Hier ist DER Thread für Euch:
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ad.php?t=21553
:Cheese:

was hat der Link mit Schnee zu tun? Peter_K kommt aus dem selben Ort wie ich und sooo oft liegt hier nicht Schnee - ausser man fährt in die Hügel, und auch dort sind die Wege schnell mal festgetreten oder festgefahren.

zudem.. Schnee in den Bergen für die Touris gerne, aber hier unten... :Nee: :Nee: :Nee:

Oha, das ist auch ein strammes Programm:Huhu:

Ach, bei zwei mal drei Stunden laufen fällt das bisschen Stabi auch nicht mehr auf :Cheese:

Aus Menden, da fängt das Sauerland ja so gerade mal an.;)
Ich befürchte allerdings auch, so ganz ohne das weiße Zeugs wird auch dieser Winter nicht an uns vorübergehen :-((

Also wir hatten hier am Montag Schnee :(

Hier war's "nur" Hagel (incl. Gewitter).
Ihr in Iserlohn liegt ja auch noch ein paar Meterchen höher als wir.;)

TS-Resterampe +2
 

1.800m beim Frühschwimmen - viel Armarbeit damit das Schlingern im Wasser endlich besser wird - ob's hilft? :Nee:

Viele Grüße

Andy

*Freude* Schnee!!! Heute mit den Ski den Kronplatz rauf, wunderbar! Anschließend noch locker ausschwimmen, und grad mal 4Pünktchen......

Da fallen mir nur die wichtigsten 4 Buchstaben des deutschen Analphabets ein:

N*E*I*D

Wow, auch NEID!

Hab mir gestern die "Schwalbe Marathon Winter" bestellt, jetzt kann Eis und Schnee auch bei uns kommen ;) Freu mich schon:Cheese:

mein crosser is daaaaaaa

is ja obergeil. alles sauber auf laminat, wie es sich gehört.

und was hängt da noch feines an der wand?

Extra Punkte. Vorausgesetzt, Du warst auch aufm Rad :confused: :Huhu:

da hängt standesgemäß das wettkampfrad

Eigentlich ist es unfair: wenn ich als Läufer einen Radler überhole ist es doch eine größere Leistung als wenn ein Radler den anderen überholt, gibt aber weniger Punkte :(

War das nicht ERNSTL :Gruebeln:

Auch Neid :Weinen:






Wenn man die ganze Nacht im Galaxy sitzt sollte man noch mehr Punkte bekommen :Cheese:

TS-Resterampe +2
 

Schwimmtraining mit Videoanalyse

Damit hat die Resterampe jetzt auch die 600 geschafft

Viele Grüße

Andy

Cool! Und? Hat die Analyse etwas gebracht?

Ich war heute auch mal wieder schwimmen. Kurz überschlagen dann diese Woche 8,5km schwimmen, bis gestern noch Bleiarme... So langsam hätte ich gern auch meine Laufmotivation wieder. Da könnte ich etwas von der Schwimmmotivation abgeben... *seufz*

Morgen werde ich laufen. Ganz bestimmt... MORGEN!

@smiling DAS habe ich auch gedacht, als ich es las ;) +1! LG!!!

Noch nicht - war schlecht ausgedrückt - heute haben wir die Aufnahmen gemacht und unsere Trainer schneiden das dann in ein tolles 4fach-geteiltes Video (wenn ich jetzt wüsste wo meine letzte Aufnahme ist) und dann wird das besprochen.

Mal sehen wie sich das diesmal anschaut - in SiFi war's ja nicht so toll :Nee:

Viele Grüße

Andy

reschbeggd! ich sehe, ich kann mit meinem finanzministrigen eheweibe noch ein wenig nachverhandeln dank deiner vorgaben :cool:

bei mir hängt nur ein stevens chronos tt mit mavic cosmos slr

TS-Resterampe +10
 

:Huhu:

So heute gab es zum ersten Mal richtige "Winterpunkte" - als ich hier losgefahren bin hat es nur leicht genieselt aber je höher ich kam umso weißer wurde die Landschaft und auf dem Hochsträß (660m) lag dann eine dünne geschlossene Schneedecke. Schade nur dass sich die Sonne nicht gegen die Wolken durchsetzen konnte sonst wäre es ein richtig schönes Bild gewesen.
So bin ich dann kreuz und quer und rauf und runter am Hochsträss gefahren und schon bald sah ich aus wie S.... :Cheese:

Jedenfalls waren es dann 2:30h reine Fahrtzeit ;)

Viele Grüße

Andy