Andere Leute(mich!) zu mehr Sport zu animieren!Danke hierfür!:Huhu: :Blumen:

Damit du deinen (eigenen :) ) Blog nicht starten musst mit "nachdem ich Regensburg gar nicht gemacht habe, will ich jetzt nach Hawaii"

:cool:

Heul nich!

Du hast Dir gezeigt, dass Du Dich durchbeißen kannst, trotz schlechter Bedingungen, Schmerzen und Unlust. Das könnte Dir in einem anderen Rennen Kraft geben!

...und Du hast ein weiteres LD-Finish :)

Der Nicolai ist halt einfach der härteste Hund. Seit kürzer.

Ne nix harter Hund.

3-rad ist nur sonst jemand der nicht am jammern ist. Wieso also jetzt ?

Ich hab ja nicht gejammert, Ich hab mich nur gefragt, was mir die Aktion gebracht hat.
Ich hab mein zeitziel um Lichtjahre verfehlt und wusste das schon,
Als ich losgeschwommen bin

Was hättest denn theoretisch für ne Quali gebraucht?

Keine Ahnung, ich wollte keine, wegen der unpassenden herbstferien

Scheiss drauf! Abhaken.

Ich habe mich heute für Wales angemeldet:)

Vielleicht klappt es dort mit einem Forumstisch bei der Pasta-Party.:Huhu:

Cool!



Das hoffe ich doch!

:Huhu: André, schöner, ehrlicher Bericht:Blumen:
Und liebe Grüße an Markus :Huhu:

Das nenne ich mal gute Aussichten! Genau das Richtige für so einen Jungspund wie dich. Sicherlich hochspannend, was du da so erreichen kannst.

Grüße
Jan

Andrè...sehr schöner Bericht.
Ich bin für meine Verhältnisse sehr zufrieden gewesen, 11:14:XX beim Debüt in Regensburg und bei den Wetterverhältnissen....ich hab es trotzdem geniessen können. Dir habe ich auf der Radstrecke noch motivierend hinterhergebrüllt als Du mich eingeholt hast, aber anscheinend nicht gehört.
Im übrigen...vielen Dank nochmal an Deine Freundin für`s anfeuern auf der Laufstrecke.
Gruss...

viele kurze WKs nächstes Jahr ist gut (SD is da oft besser als OD), ich glaube das hat dieses Jahr vielleicht ein bisschen gefehlt, obwohl Trainings-WK für dich vielleicht nicht so wichtig sind, du kannst ja auch im Training gut beißen. Aber ich mach lieber nen Wettkampf als Tempodauerläufe ^^ . Außerdem machen wir dann vielleicht mal mehr als einen Wettkampf pro Jahr am gleichen Ort :) .

Hi sp,

erstmal schönen Dank für nen unterhaltsamen Blog und einen eindrucksvollen WK-Bericht. Habe meist still mitgelesen und nur wenig kommentiert, war aber auch spätestens nach dem Kraichgau überzeugt, dass Sub-10 für dich nicht drin war, hätte mich aber sehr für dich gefreut, wenns anders gewesen wär. Diese ganzen Was-wäre-möglich-wenn-alles-optimal-läuft-und-dann vielleicht-noch-ein bisschen-besser-Prognosen hauen aber halt so gut wie nie hin, irgendwas geht in so einem langen WK eigentlich immer schief. Man wird anschließend immer Abschnitte finden, in denen "mehr drin gewesen wäre". Entscheidend ist aber, dass man dieses "Mehr" halt nicht herausgeholt hat.

Schau, ich bin vorgestern um 4 min an der Quali vorbei, und meine Frau rechnet mir als erstes vor, dass ich die wahrscheinlich bei meinen beiden Zeitlupen-Wechseln und auf dem Dixi gelassen habe. So kann man das natürlich sehen, aber aufs Dixi musste ich eben, und wenn ich mir in T1 nicht so viel angezogen hätte, wäre es mir auf dem Rad wohl schlecht ergangen, und das musste ich in T2 natürlich alles wieder ausziehen, und wenn meine Hände nicht so klamm gewesen wären und meine Füße weniger nass, wäre ich auch schneller in die Kompressionsstrümpfe gekommen usw usw, aber es war halt so wies war. Fertig.

Noch ein Wort zu Prognosen möglicher Laufsplits: Die Umrechnung von einem Zehner auf einen Solomarathon ist an sich schon äußerst heikel und fehleranfällig, das Hochrechnen auf nen IM-Marathon imho überhaupt nicht möglich. Je länger die Strecke, desto mehr spielt z.B. die Erfahrung eine Rolle, und es ist durchaus was an der alten Faustregel dran, dass man erstmal fünf LDs braucht, um halbwegs sein läuferisches Potenzial auf dieser Strecke ausschöpfen zu können. Kann ich dir wieder meine eigenen Zeiten als Beispiel geben (seit 2003): 3:56, 3:51, 3:46, DNF, 3:35, 3:51, und jetzt endlich mal 3:24. Mühsam nährt sich das Eichhörnchen, aber steter Tropfen...

In diesem Sinne, dranbleiben, ich wünsche dir von ganzem Herzen viel Durchhaltevermögen, Spaß und Erfolg in den kommenden Jahren.

Gruß, jürsche

@jürsche
Sehr schön geschrieben, das sehe ich auch so.
Zeitlupenwechsel? Ich war 15 (!!!) Minuten in T1 :)
Wenn das mit dem Laufen dann erst bei meinem 6. Ironman klappt, ist mir das auch recht.....;)

und wie liefs sonst?:Huhu:

Ganz kurz:

Ein Satz mit "X". Das war wohl nix;)

Ausführlicher:

Ich will gar nicht nach Ausreden suchen. Shit happens. Es war nicht mein Tag:Nee:


Gefinisht, nur das zählt und ich wollte doch die Medaille und das Finisherhemdchen!


Meine Zeit (ca. 1h mehr als geplant): 11:53 (1:12/5:36/4:41)

Ok, Finish zählt, Gratulation:)
Seit Roth weiss ich, dass man auf eine eigentlich grottenschlechte, aber hart erkämpfte Zeit stolzer sein kann als auf irgendwelche relativ :Cheese: leichteren PBs.:cool:

von mir auch gratulation an alle finisher!!!

und ich kann mich nur anschließen das es wirklich kein zuckerschlecken, vor allem beim radln, war.

was ich mich nur bei den ganzen berichten frage, warum "vergeudet" ihr so viel zeit in den wechselzonen?

ich will keinem zu nahe treten, aber meiner meinung nach ist jede minute zu lange in der wechselzone verschenkt und auf der strecke brutal schwer wieder aufzuholen.

ich bin jetzt mit meinen 2x2 min eher ein schneller wechsler (kommt von den kurzen rennen), aber alles über 5 minuten ist meiner meinung nach selbst bei den wechselzonen und bedingungen wie in regensburg zu viel. :Blumen:

in diesem sinne wünsche ich noch allen eine gute erholung und bei den nächsten wettkämpfen besseres wetter ;)

viele grüße

Du liegst total richtig.
Wir sind alle Profis und kämpfen um den Sieg.
Den haben wir alle in der WZ verschenkt.
Besser wäre es gewesen Nicole Leder like wie in FfM
das Rennen zu beenden.

Ich habe den Fehler gemacht, mich oben rum zu bekleiden,
Hätte ich das mal nicht gemacht, dann hätte ich vor Unterkühlung
die Schmerzen in den Beinen nicht so wahrgenommen.

Wow, das ist echt lang. Vielleicht beim nächsten Mal das Bike vor dem Startschuss aufpumpen und mit Verpflegung bestücken...;)

Schade, dass es bei dir nicht nach Wunsch lief. Kommen auch wieder andere Rennen!

Grüße, jürsche

Weißt du, wir älteren Herren tummeln uns ja auf der Langstrecke, weil wirs gern etwas gemütlicher haben. Das Gezappel in der Wechselzone und auch auf der Strecke ist ein Privileg der Jugend und würde bei unsereinem nur lächerlich wirken. Ansonsten vgl post von 3rad.

:cool:

Hallo SP,
Herzlichen Glückwunsch zu deiner Leistung in Regensburg, Hut ab. Hart zu kämpfen, obwohl man weiß das postulierte Ziel nicht ereichen zu können ist aller Ehren wert! Darauf kannst du stolz sein.

Ich finds auch geil wie du deine Linie im Training durchgezogen hast, obwohl ich dein Training nicht optimal fand.

Bitte erspar uns den Hawaii Quali Blog, sondern mach erstmal die Sub 10 klar, wird schwer genug...

längere Koppelläufe sind eine gute Idee, ich denke die letzten 12 Wochen daerf es auch etwas Wettkampfspezifischer sein. Ist doch langweilig immer 10er Intervalle auf dem Rad zu kloppen...

Viel Spaß u. Erfolg für die nächsten Wettkämpfe!

seh ich ähnlich. meine wechselzeit in rgensburg war auch jenseits von gut und böse (insgesamt deutlich über 10 minuten) aber dennoch hat es zu einem respektablen ergebnis gereicht.

besonders bei diesen bedingungen hat sich es doppelt ausgezahlt einen kleidungs-komplett-wechsel zu vollziehen, anstatt mit nasser radkleidung dann noch nen marathon anzugehen

dennoch sehe ich das ganz sehr entspannt, da es mein erster im war und so das potential zur berbesserung nicht erst gesucht werden muss:Huhu: