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Flow 12.03.2011 20:39
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 547354)
geil, muas i dir nur noch die Adresse durchgeben oder? :Cheese:
Haste die etwa nicht wöchentlich ausgedruckt und über's Bett gehängt ... ?

DeRosa_ITA 12.03.2011 20:43
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 547359)
Und dann folgt der längste Beitrag der Woche ... :Cheese:
Kannste nicht da wenigstens etwas maßvoller sein ... ? :Lachen2:

Wie sieht's nächste Woche aus ... :Duell:


Zusammen mit PiPo könnten wir ja mal die 100km vollmachen ... :cool:
hehehe des wär ein Spaß... i hab Reg-Woche was die Wochenstundenanzahl angeht... aber wenn i nur ganz gechillt schwimme trag ichs einfach net in meine Doku ein ;-))

wie sehen Einheiten bei euch aus?

glg

DeRosa_ITA 12.03.2011 20:52
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 547360)
Haste die etwa nicht wöchentlich ausgedruckt und über's Bett gehängt ... ?
so viel Wand hab ich nicht :Cheese:

Flow 12.03.2011 20:56
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 547362)
hehehe des wär ein Spaß... i hab Reg-Woche was die Wochenstundenanzahl angeht... aber wenn i nur ganz gechillt schwimme trag ichs einfach net in meine Doku ein ;-))
Das heißt du willst "heimlich" für die Superstars schwimmen ... ? :cool:

Zitat:
wie sehen Einheiten bei euch aus?
Diese Woche eher so :
Einschwimmen, Quatschen, Ausschwimmen ... :Lachen2:

Damit's nach was aussieht, bin ich vor oder nach dem Quatschen gelegentlich 200m Lagen geschwommen ...

Die längeren Einheiten, zu guten alten Zeiten :Lachen2:, waren in der Regel sowas :

400m ein
600m- 1000m Technik
2x (5x 200m)
100m aus


Im Technik-Teil oft "schnelle 50er" eingebaut

Ansonsten auch oft 100m Lagen oder 200m Lagen


:Huhu:

Diver 12.03.2011 21:08
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 547352)
Lagenmix: aber auch mal 500 m Delfin


:Ertrinken: :Ertrinken: :Ertrinken:

Flow 12.03.2011 21:20
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 547352)
e) Lagenmix: z. B. 5*200 Lagen; aber auch mal 500 m Delfin ganz locker mit je zwei Delfinbeinschlägen gefolgt von einem Delfinarmzug (macht die Sache deeeutlich einfacher)
2 - 1 ist doch normal ... :-((

Oder sind es 3 Beinschläge ?
Oder der "zweite offizielle" ausgelassen, dann Pause, und gleiten mit einem "inoffziellen zweiten" ... ? :Lachen2:

500m ist natürlich 'ne Nummer ...
Ich hatte mal den Tip gelesen und ernst genommen, daß man solche langen Delphin-Dinger auf keinen Fall machen soll.
Insofern scheue ich auch vor "länger als 100m".
Jedenfalls solange die Wellentechnik nicht allersauberst zu halten ist ...

Hintern krieg' ich sowieso nicht richtig hoch ... :-((
Jedenfalls nicht, wenn ich schon vorbelastet bin ...

DeRosa_ITA 12.03.2011 21:49
puh, wahrscheinlich ein kurzes gleiten mit inoffiziellem zweiten beinschlag :-) so ca. :-)
muss i mi mal genauer beobachten

Flow 12.03.2011 21:53
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 547391)
puh, wahrscheinlich ein kurzes gleiten mit inoffiziellem zweiten beinschlag :-) so ca. :-)
muss i mi mal genauer beobachten
Mach' mal ... ;)

Aber wie schwimmst du denn normal Delphin ?
Anders als "Zwei Bein auf ein Arm" ?

Ich meine aber zu ahnen, was du meinst.
Eventuell so eine kleine Zusatzwelle unter Wasser nach dem Wiedereintauchen von Kopf und Armen ...


Delphin ist schön.
Hätte man mich nicht für Roth verpflichtet, würde ich da auch weiter an der Technik feilen ...

:Huhu:

DeRosa_ITA 13.03.2011 06:56
genau, "Zusatzwelle" triffts wohl :-))
und v.a. ganz langsamen Delphinbeinschlag, damit sich die Arme erholen können

PiPo 13.03.2011 09:34
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 547357)
@Pipo: bist Du zufällig genau gleich weit gschwommen wie i diese Woche oder war des geplant? :-)) was steht morgen an? hehehe
das war reiner zufall, ehrlich :)

danke für die vielen tipps. großartig! also ich schwimm auch gerne intervalle, auch viel mit max/submax pyramiden. mach das ganze meist nach gefühl. also keine uhr, keine paddels. mach zwar schon auch viel technik, vorallem was die wasserlage angeht, aber hauptsächlich schwimm ich das was mir gerade spaß macht. kann mich sonst nicht überwinden 6mal die woche ins bad zu gehen. noch nicht. hab jetzt mein pensum innerhalb von 4wochen von knapp 10 auf über 20k geschraubt. ab und zu noch ein lauf dazu, aber laufen kann ich nicht leiden :Cheese: rad gibts dann in dtl wieder. sprich im mai.

morgen steht für mich denke ich das an:

4*800 variabel mit ca 60s Pause dazwischen

1.Einschwimmen plus Technik jede vierte bahn (das was am wenigstens spaß macht und am meisten weh tut, da zwing ich mich dann schon dazu)
2. Fahrtspiel 100m submax (Länge/Lage/Zugzahl) - 100m locker
3. Fahrtspiel wie oben nur 50/50
4. 4*100m Arme/Beine (75mArme,25mBeine), 400m Fahrtspiel 25max 75locker

ausschwimmen nach laune

liebe grüße

philipp

DeRosa_ITA 13.03.2011 10:55
ah ja, ich vergaß ne Einheit
"Egofahrtspiel"... wenn ein unfreundlicher Typ stürmisch in "meine" Bahn stampft und meint sich aufspielen zu müssen ==> volles Rohr auf Teufel komm rauf losschwimmen und zeigen wer da die Schwimmhosen an hat hahaha

wie schnell schwimmst Du so?

glg und vieeeeeeeeeeeeel spaß beim planschen!

DeRosa_ITA 13.03.2011 19:23
lieber flow, +6.1 :-) gracias muchacho

Flow 13.03.2011 19:31
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 547745)
lieber flow, +6.1 :-) gracias muchacho
Jo, bei mir heute - invers . 1,6km ... :Cheese:

Dafür bin ich für kommende Woche wild entschlossen ... :Duell:


So, nun Haare kämmen, Brust raus, Siegerehrung steht an ... :Cheese:

PiPo 13.03.2011 19:34
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 547522)
ah ja, ich vergaß ne Einheit
"Egofahrtspiel"... wenn ein unfreundlicher Typ stürmisch in "meine" Bahn stampft und meint sich aufspielen zu müssen ==> volles Rohr auf Teufel komm rauf losschwimmen und zeigen wer da die Schwimmhosen an hat hahaha

wie schnell schwimmst Du so?

glg und vieeeeeeeeeeeeel spaß beim planschen!
ohja die kenn ich auch ganz gut und die mag ich echt gerne. ich bin eigentlich ein netter typ, so allgemein, aber im becken werd ich zur wildsau, wenn mich jemand aufregt.
vorallem wenn ein lieber brustschwimmer, die meiner meinung nach sowieso nichts auf der schwimmerbahn zu suchen haben ;) , gemütlich vor mir her dümpelt und es meint ignorieren zu müssen wenn ich ihm schon die ganze bahn lang auf die füße haue.

was zeiten angeht, hab ich wirklich gar keine ahnung, da ich immer ohne uhr und nur nach gefühl schwimme.
wobei, wenn ich ein tempomodul schwimme. (ein, 4*100, 5*75, 6*50, 100locker, 3*100 ..., aus) dann liegt meine 100m Zeit bei 1:30-1:40, 75m bei ca. 1:00 und 50m bei 0:40-0:45.

mein letzter wettkampf war mitte dezember. da bin ich 10,12 auf 1000m geschwommen. im meer. find ich aber ehrlich ein wenig unrealistisch. bin siebter geworden und der erste ist eine zeit knapp über acht minuten geschwommen. würde da eher noch ein, zwei minuten drauf packen. das war allerdings ohne große vorbereitung. seitdem hab ich mein pensum von 0 auf über 20 geschraubt. ende märz schwimme ich hier den oceanswim mit. warscheinlich auch wieder 1.0km (will aufs treppchen!). mal sehen.

liebe grüße :Huhu:

Flow 13.03.2011 19:43
neunzehnte wöchentliche Distance-Challenge
  1. DeRosa_ITA(66/226,5/7/21,3) -
  2. PiPo (16/47,9/6/21,3) -
  3. ClausThaler (50/119,7/8/9,0) -
  4. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/7,4)
  5. lonerunner (25/55,1/3/7)
  6. Flow (37/44,4/6/6,4)
  7. Kury (24/80,0/3/6,4)
  8. felix__w(22/58/3/6)
  9. Axel(27/63,5/4/4,2)
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/3.5)
  11. Rhing (48/61,9/6/3,2)
  12. old bag of bones (26/83/5/0)
  13. Glaurung (24/61,2/4/0)
  14. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/2,0)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0)
  16. thunderbee(13/32.8/4/0)
  17. topre (9/10,7/3/0)
  18. neonhelm (1/1,9/0/0)
Die Ergebnisse der Vorwochen :

achtzehnte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(60/205,2/7/16,4) - (*)
  2. PiPo (9/26,6/6/15) - (*)
  3. ClausThaler (46/110,7/8/11,2) - (*)
  4. Kury (22/73,6/3/9,7)
  5. Axel(25/59,3/4/8,8)
  6. lonerunner (22/48,1/3/7)
  7. Triathletin007 (23/62.7/6/6.7)
  8. PippiLangstrumpf (22/59,1/4/6,3)
  9. Flow (31/38,0/5/6,1)
  10. felix__w(20/52/3/6)
  11. Ausdauerjunkie (33/67,8/5/4,7)
  12. Rhing (45/58,7/6/4,5)
  13. old bag of bones (26/83/5/2,8)
  14. Wandergsellin(13/26,2/2/2,5)
  15. Glaurung (24/61,2/4/0)
  16. thunderbee(13/32.8/4/0)
  17. topre (9/10,7/3/0)
  18. neonhelm (1/1,9/0/0)
siebzehnte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(55/188,8/7/17) - (*)
  2. Kury (19/63,9/3/10,7) - (*)
  3. Triathletin007 (21/56.0/6/10.5) - (*)
  4. Axel(22/50,5/4/10,4)
  5. lonerunner (19/41,1/3/6,5)
  6. Flow (27/31,9/5/6,4)
  7. ClausThaler (42/109,5/8/6,3)
  8. Ausdauerjunkie (31/63,1/5/6,3)
  9. PippiLangstrumpf (20/52,8/4/5,75)
  10. old bag of bones (25/80,2/5/5,5)
  11. Rhing (41/54,2/6/4,2)
  12. Wandergsellin(12/23,7/2/2,4)
  13. Glaurung (24/61,2/4/0)
  14. felix__w(18/46/3/0)
  15. thunderbee(13/32.8/4/0)
  16. topre (9/10,7/3/0)
  17. neonhelm (1/1,9/0/0)
sechzehnte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. ClausThaler (39/103,2/8/25,4) - (*)
  2. DeRosa_ITA(50/171,8/7/22,6) - (*)
  3. Triathletin007 (18/45.5./6/19.5) - (*)
  4. Kury (16/53,2/3/10)
  5. Rhing (37/50,0/6/8,5) –
  6. old bag of bones (23/74,7/5/7,6)
  7. lonerunner (16/34,6/3/6,1) -
  8. Ausdauerjunkie (30/61,5/5/5,8) -
  9. PippiLangstrumpf (18/47,05/4/3,8)
  10. Axel(18/40,1/4/3,7)
  11. Flow (23/25,5/5/1,0)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. felix__w(15/40.2/3/0)
  14. thunderbee(13/32.8/4/0)
  15. Wandergsellin(10/20,0/2/0)
  16. topre (9/10,7/3/0)
  17. neonhelm (1/1,9/0/0)
fünfzehnte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(44/149,2/7/15,5) - (*)
  2. ClausThaler (31/77,8/6/9,0) - (*)
  3. Axel(16/36,4/4/8,1) - (*)
  4. Ausdauerjunkie (29/60,5/5/7,8) -
  5. old bag of bones (20/67,1/5/7,5)
  6. Rhing (31/41,5/6/5,9) –
  7. Flow (22/24,5/5/5,5) -
  8. Kury (13/43,2/3/4,8)
  9. Wandergsellin(10/20,0/2/4,1) - Motivation
  10. felix__w(15/40.2/3/3.2) - schneller werden (3km/2) -
  11. lonerunner (13/28,5/3/2) - Technik !!!!
  12. PippiLangstrumpf (17/43,25/4/1,15) - Reha-Sport -
  13. Glaurung (24/61,2/4/0)
  14. thunderbee(13/32.8/4/0) -
  15. Triathletin007 (11/23.5/4/0) - im Juli 3,8km unter 1std. -
  16. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
vierzehnte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(39/133,7/7/27,5) - (*)
  2. thunderbee(13/32.8/4/12.4) - (*)
  3. PippiLangstrumpf (16/42,1/4/11,1) - (*)
  4. Ausdauerjunkie (25/52,7/5/8,9) -
  5. felix__w(13/34/3/7.5) - schneller werden (3km/2) -
  6. Rhing (26/35,6/6/7,4) –
  7. old bag of bones (17/59,6/5/6,5) -
  8. Axel(13/28,3/4/5,9) - Grummel, nun gut ;-) -
  9. Flow (17/19,/5/4,7) -
  10. Triathletin007 (11/23.5/4/4.0 - im Juli 3,8km unter 1std. -
  11. ClausThaler (26/68,8/6/3,0) - Ziel: HalfHero -
  12. lonerunner (11/24,5/3/3) - Technik !!!!
  13. Kury (11/38,4/3/2,5)
  14. Wandergsellin(8/15,9/2/2,5) - Motivation
  15. Glaurung (20/51,8/4/0)
  16. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
dreizehnte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(32/107,1/6/25) - (*)
  2. ClausThaler (25/65,8/6/13,5) -(*)
  3. Kury (10/35,9/3/11,1) - (*)
  4. Triathletin007 (7/19.5/4/11) - im Juli 3,8km unter 1std. -
  5. Ausdauerjunkie (20/42,6/5/7,4) -
  6. felix__w(10/26.5/2/6.3) - schneller werden (3km/2) -
  7. PippiLangstrumpf (12/31,0/4/6,2) - Reha-Sport -
  8. topre (9/10,7/3/3,6) Endlich kraulen können
  9. Flow (13/14,4/5/3,4) -
  10. Rhing (21/28,2/6/3,2) – kurz eben vor der Arbeit ein 1000er und Ausschwimmen
  11. lonerunner (8/18,5/3/3) - Technik !!!!
  12. old bag of bones (11/40/5/2,9)
  13. Axel(10/22,4/4/2,9) - Grummel, nun gut ;-) -
  14. Glaurung (14/36,4/4/0)
  15. Wandergsellin(6/12,4/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(4/9.1/2/0) - schon wieder 4 Wochen Pause und immer noch alles Scheiße
  17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
  18. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  19. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  20. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  21. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  22. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  23. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  24. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
zwölfte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. ClausThaler (20/52,3/6/15,8) - (*)
  2. DeRosa_ITA(26/81,1/6/14,3) - (*)
  3. Kury (7/24,8/3/10,5) - (*)
  4. Rhing (18/25,0/6/9,2) –
  5. Triathletin007 (3/8,5/3/8,5) - im Juli 3,8km unter 1std. -
  6. Glaurung (14/36,4/4/8,4)
  7. old bag of bones (10/37,1/5/7,1)
  8. Ausdauerjunkie (17/35,2/5/6,6) -
  9. lonerunner (7/15,5/3/6,3) - Technik !!!!
  10. Axel(9/19,5/4/6,1) - Grummel, nun gut ;-) -
  11. felix__w(8/18/2/5.7) - schneller werden (3km/2) -
  12. Flow (10/11/0/5,6) -
  13. PippiLangstrumpf (10/24,8/4/5,25) - Reha-Sport -
  14. Wandergsellin(6/12,4/2/2,5) - Motivation
  15. topre (7/8,5/3/0) Endlich kraulen können
  16. thunderbee(4/9.1/2/0) - schon wieder 4 Wochen Pause und immer noch alles Scheiße
  17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
  18. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  19. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  20. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  21. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  22. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  23. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  24. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
elfte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(21/66,8/6/19,8) - (*)
  2. Kury (4/14,3/3/10,3) - (*)
  3. ClausThaler (14/36,5/6/8,5) - (*)
  4. Ausdauerjunkie (14/28,6/5/8,1) -
  5. Rhing (12/15,8/5/8) – Vereinstraining abgebrochen, lahme Arme
  6. old bag of bones (8/30/5/6,7)
  7. felix__w(6/14.5/2/5.3) - schneller werden (3km/2) -
  8. Flow (5/5,5/0/4,5) -
  9. thunderbee(4/9.1/2/4.3) - schon wieder 4 Wochen Pause und immer noch alles Scheiße
  10. lonerunner (4/9,2/2/4,1) - Technik !!!!
  11. topre (5/6,1/3/3,6) Endlich kraulen können
  12. PippiLangstrumpf (8/19,55/4/3,5) - Reha-Sport -
  13. Wandergsellin(5/9,9/2/2,6) - Motivation
  14. Axel(6/13,4/0/0) - Grummel, nun gut ;-) -
  15. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
  16. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std. -
  17. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  18. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  19. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  20. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  21. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  22. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  23. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
zehnte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(15/47/6/19,6) - (*)
  2. Ausdauerjunkie (10/20,5/5/12) - (*)
  3. PippiLangstrumpf (6/15,95/4/10,65) - (*)
  4. ClausThaler (11/28,0/6/7,9) - Ziel: HalfHero -
  5. felix__w(4/9.2/2/6.2) - schneller werden -
  6. lonerunner (2/5,1/2/5,1) - Technik !!!!
  7. thunderbee(2/4.8/2/4.8) - schon wieder 4 Wochen Pause und immer noch alles Scheiße
  8. Wandergsellin(4/7,3/2/4) - Motivation
  9. Kury (1/4,0/1/4,0) - kein Vereinsmeister
  10. topre (3/3,6/3/3,6) Endlich kraulen können
  11. Rhing (7/7,8/3/3,2) –
  12. old bag of bones (6/23,3/5/2,0) swim block "zwischen den Jahren"
  13. Axel(3/6,8/0/0) - Grummel, nun gut ;-) -
  14. Flow (1/1,0/0/0) -
  15. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std. -
  16. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  17. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  18. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  19. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  20. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  21. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  22. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  23. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
neunte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(9/28,3/6/18,4) - (*)
  2. ClausThaler (8/20,1/6/14,8) - (*)
  3. Ausdauerjunkie (5/8,5/3/5,3) - (*)
  4. PippiLangstrumpf (2/5,3/2/2,65) - Reha-Sport
  5. Wandergsellin(2/3,3/1/2,1) - Motivation
  6. Axel(2/4,8/0/0) - Grummel, nun gut ;-)
  7. Rhing (1/1,2/1/0)
  8. Flow (1/1,0/0/0)
  9. felix__w(0/0/0/0) - schneller werden
  10. Kury (0/0/0/0) - kein Vereinsmeister
  11. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  12. thunderbee(0/0/0/0) - 4 Wochen Pause und alles Scheiße
  13. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  14. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
  15. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  16. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  17. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  18. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  19. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  20. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
achte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(4/13/4/16,4) - (*)
  2. ClausThaler (2/5,2/2/8,3) - (*)
  3. PippiLangstrumpf (1/2,65/1/5,45) - (*)
  4. felix__w(0/0/0/3.4) - schneller werden -
  5. Rhing (1/1,2/1/2,4) –
  6. Axel(1/2/0/2) - Grummel, nun gut ;-) -
  7. Flow (1/1,0/0/1,0) -
  8. Kury (0/0/0/0) - kein Vereinsmeister
  9. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std. -
  10. thunderbee(0/0/0/0) - 4 Wochen Pause und alles Scheiße
  11. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  12. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  13. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
  14. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  15. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  20. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  21. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
siebtewöchentliche Distance-Challenge :
  1. Flow (0/0/0/25,4) - (*)
  2. DeRosa_ITA(0/0/0/19) - (*)
  3. felix__w(0/0/0/10.1) - (*)
  4. Axel(0/0/0/9,4) - Grummel, nun gut ;-)
  5. ClausThaler (0/0/0/9,0) - Ziel: HalfHero
  6. Kury (0/0/0/5,9) - kein Vereinsmeister
  7. PippiLangstrumpf (0/0/0/5,2) - Reha-Sport
  8. Triathletin007 (0/0/0/5,1) - im Juli 3,8km unter 1std.
  9. Rhing (0/0/0/4,4)
  10. thunderbee(0/0/0/2) - 4 Wochen Pause und alles Scheiße
  11. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  12. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  13. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
  14. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  15. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  20. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  21. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
sechstewöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/23,2) - (*)
  2. Kury (0/0/0/13,7) - (*)
  3. Triathletin007 (0/0/0/12,7) - (*)
  4. ClausThaler (0/0/0/10,6) - Ziel: HalfHero -
  5. Rhing (0/0/0/9,5) –
  6. felix__w(0/0/0/6.5) - schneller werden -
  7. Axel(0/0/0/6,3) - Grummel, nun gut ;-) -
  8. Flow (0/0/0/6,2) - naa guut, dann wird halt ein bißchen trainiert ... -
  9. PippiLangstrumpf (0/0/0/5,2) - Reha-Sport
  10. Wandergsellin(0/0/0/2,4) - Motivation
  11. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  12. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
  13. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  14. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
  15. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  20. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  21. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
fünftewöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/18,7) - (*)
  2. felix__w(0/0/0/14) - schneller werden - (*)
  3. Triathletin007 (0/0/0/12,1) - (*)
  4. Kury (0/0/0/12) - Immer Vollgas -
  5. Flow (0/0/0/9,0) - naa guut, dann wird halt ein bißchen trainiert ... -
  6. Axel(0/0/0/5,7) - Grummel, nun gut ;-) -
  7. ClausThaler (0/0/0/5,4) - Ziel: HalfHero -
  8. Rhing (0/0/0/5,0) – Schulter ist ok -
  9. PippiLangstrumpf (0/0/0/2,3) - Reha-Sport
  10. TriForce (0/0/0/2) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  11. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
  12. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  13. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
  14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  15. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  16. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  17. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  18. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  19. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  20. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
vierte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/13,7) - (*)
  2. Flow (0/0/0/11,7) - (*)
  3. ClausThaler (0/0/0/11,0) - (*)
  4. Rhing (0/0/0/10,5) – Technik, Kraft -
  5. Axel(0/0/0/8,5) - Grummel, nun gut ;-) -
  6. felix__w(0/0/0/6.5) - schneller werden -
  7. Triathletin007 (0/0/0/5.0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  8. PippiLangstrumpf (0/0/0/5,0) - Reha-Sport
  9. TriForce (0/0/0/3.2)
  10. topre (0/0/0/2,5) Endlich kraulen können
  11. Kury (0/0/0/1,7) - Immer Vollgas -
  12. Jen1969 (0/0/0/1,2) Kraulen lernen
  13. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
  14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  15. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  16. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  17. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  18. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  19. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  20. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
dritte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/22,4) - (*)
  2. Kury (0/0/0/13,5) - (*)
  3. Axel(0/0/0/11,1) - (*)
  4. felix__w(0/0/0/10) - schneller werden
  5. ClausThaler (0/0/0/9,3) - Ziel: Sternchen & HalfHero
  6. Flow (0/0/0/8,2) - nächste Woche 11,6
  7. thunderbee(0/0/0/7,8) - soll nach Schwimmen aussehen
  8. PippiLangstrumpf (0/0/0/4,1) - Reha-Sport
  9. Rhing (0/0/0/4,0) – Technik -
  10. Jen1969 (0/0/0/3) Kraulen lernen
  11. engelchen(0/0/0/1,5)- das Fett muss weg!
  12. topre (0/0/0/1,3) Endlich kraulen können
  13. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  15. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
  16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  20. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
zweite wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/19,5) - (*)
  2. Kury (0/0/0/12,5) - (*)
  3. felix__w(0/0/0/8.5) - (*)
  4. Rhing (0/0/0/7,4) – ohne MTB-Regenanfahrt
  5. Axel(0/0/0/6,7) - Grummel, nun gut ;-)
  6. Jen1969 (0/0/0/5,2) Kraulen lernen
  7. Flow (0/0/0/5,0) - ersmaloschwimm
  8. thunderbee(0/0/0/4,9) - soll nach Schwimmen aussehen
  9. PippiLangstrumpf (0/0/0/3,7) - Reha-Sport
  10. Wandergsellin(0/0/0/2,5) - Motivation
  11. ClausThaler (0/0/0/2,2) - Ziel: HalfHero
  12. engelchen(0/0/0/1,6)- das Fett muss weg!
  13. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
  14. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  15. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  16. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  17. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  18. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  19. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  20. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
erste wöchentliche Distance-Challenge :


  1. Kury (0/0/0/10,6) - (*)
  2. felix__w(0/0/0/6.5) - (*)
  3. Rhing (0/0/0/5,2) – (*)
  4. TriForce (0/0/0/4) - sub15/1000 - What it takes.
  5. Carlos85 (0/0/0/3,0) - Technik, Intervalle
  6. Jen1969 (0/0/0/2,75) Kraulen lernen
  7. Wandergsellin(0/0/0/2,7) - Motivation
  8. lonerunner (0/0/0/2,6) - Technik !!!!
  9. thunderbee(0/0/0/2,6) - soll nach Schwimmen aussehen
  10. Oli68 (0/0/0/2) - Technik
  11. MainEvent(0/0/0/1,8) - Seepferdchen
  12. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  13. Flow (0/0/0/0) - Schaumermal
  14. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  15. DeRosa_ITA (0/0/0/0) - sub13:30/1000 - nach Lust und Laune
  16. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

Flow 13.03.2011 19:47
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(67/232,6/7/6,1) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (50/119,7/8/0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (48/61,9/6/0) – (*)
  4. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  5. Flow (38/46,0/5/1,6) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  9. lonerunner (25/55,1/3/0) - Technik !!!!
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (16/47,9/6/0) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(362,8/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (184,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Axel (115,6/52) - Distance!
  7. Flow (111,7/67)
  8. Rhing (109,3/75) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (71,4/34) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (47,9/5 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

DeRosa_ITA 13.03.2011 20:18
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 547755)
Jo, bei mir heute - invers . 1,6km ... :Cheese:

Dafür bin ich für kommende Woche wild entschlossen ... :Duell:


So, nun Haare kämmen, Brust raus, Siegerehrung steht an ... :Cheese:
die 6,1 waren ja gerade für die kommende Woche :-)))

Du bist am Zug ;-)

DeRosa_ITA 13.03.2011 20:20
geil, über dieses Co-Gold mit PiPo freu ich mich diesmal besonders :-))
keep on plansching!

DeRosa_ITA 13.03.2011 20:25
@PiPo: da beim 1000 m WK muss der Wurm drin gewesen sein, weil der Sieger damit eindeutig Weltrekord geschwommen wäre :-)

Claus Thaler 13.03.2011 20:51
[quote=Flow;547774]"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(67/232,6/7/6,1) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (51/121,8/8/1,9) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (48/61,9/6/0) – (*)
  4. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  5. Flow (38/46,0/5/1,6) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  9. lonerunner (25/55,1/3/0) - Technik !!!!
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (16/47,9/6/0) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(362,8/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (186,4/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Axel (115,6/52) - Distance!
  7. Flow (111,7/67)
  8. Rhing (109,3/75) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (71,4/34) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (47,9/5 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Rhing 13.03.2011 23:29
[quote=Flow;547774]"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(67/232,6/7/6,1) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (51/121,8/8/1,9) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (49/63,0/6/1,1) – (*) und dann hab ich nen Krampf gekriegt, der sich gewaschen hat
  4. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  5. Flow (38/46,0/5/1,6) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  9. lonerunner (25/55,1/3/0) - Technik !!!!
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (16/47,9/6/0) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(362,8/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (186,4/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Axel (115,6/52) - Distance!
  7. Flow (111,7/67)
  8. Rhing (110,4/76) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (71,4/34) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (47,9/5 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Flow 14.03.2011 05:40
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 547804)
die 6,1 waren ja gerade für die kommende Woche :-)))

Du bist am Zug ;-)
Jo ... dann ziehe ich mal ein paar Bahnen ... ;)

DeRosa_ITA 14.03.2011 06:35
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 547922)
Jo ... dann ziehe ich mal ein paar Bahnen ... ;)
viel Spaß!
sportlichmotivierte Grüße vom Ergometer,
Rosl

Flow 14.03.2011 08:34
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 547923)
viel Spaß!
sportlichmotivierte Grüße vom Ergometer,
Rosl
Danke ... :)

3900m sind's geworden ... für jedes vollendete Lebensjahr 100m ...

Flow 14.03.2011 08:44
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(67/232,6/7/6,1) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (51/121,8/8/1,9) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (49/63,0/6/1,1) – (*) und dann hab ich nen Krampf gekriegt, der sich gewaschen hat
  4. Flow (39/49,9/6/5,5) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  9. lonerunner (25/55,1/3/0) - Technik !!!!
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (16/47,9/6/0) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(362,8/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (186,4/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Axel (115,6/52) - Distance!
  7. Flow (115,6/68) - Montag schon Gleichstand mit Axel ... wasnulos ... ? :Cheese:
  8. Rhing (110,4/76) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (71,4/34) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (47,9/5 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Rhing 14.03.2011 10:23
Er schwimmt sich langsam warm! ;)

DeRosa_ITA 14.03.2011 17:07
:Cheese: :Huhu:

"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(68/238,7/7/12,2) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (51/121,8/8/1,9) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (49/63,0/6/1,1) – (*) und dann hab ich nen Krampf gekriegt, der sich gewaschen hat
  4. Flow (39/49,9/6/5,5) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  9. lonerunner (25/55,1/3/0) - Technik !!!!
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (16/47,9/6/0) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(368,9/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (186,4/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Axel (115,6/52) - Distance!
  7. Flow (115,6/68) - Montag schon Gleichstand mit Axel ... wasnulos ... ? :Cheese:
  8. Rhing (110,4/76) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (71,4/34) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (47,9/5 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Flow 14.03.2011 17:11
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 548328)
:Cheese: :Huhu:
Verrückter ... :Lachen2:

40km schwimme ich nicht, das kann ich dir gleich sagen ... :cool:

DeRosa_ITA 14.03.2011 17:30
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 548333)
Verrückter ... :Lachen2:

40km schwimme ich nicht, das kann ich dir gleich sagen ... :cool:
hehe, na des net aber 100 zu Dritt :bussi: :Blumen:

shit, wollte heute mehr machen, aber solche Distanzen lockertempig schwimm i nur wenn i eine Bahn zu max. dritt habe; dann kamen die Schüler :-/

lonerunner 14.03.2011 21:48
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(68/238,7/7/12,2) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (51/121,8/8/1,9) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (49/63,0/6/1,1) – (*) und dann hab ich nen Krampf gekriegt, der sich gewaschen hat
  4. Flow (39/49,9/6/5,5) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (26/57,2/3/2,1) - Technik !!!!
  9. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (16/47,9/6/0) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(368,9/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (186,4/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Axel (115,6/52) - Distance!
  7. Flow (115,6/68) - Montag schon Gleichstand mit Axel ... wasnulos ... ? :Cheese:
  8. Rhing (110,4/76) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (73,5/35) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (47,9/5 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Rhing 14.03.2011 23:24
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(68/238,7/7/12,2) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (51/121,8/8/1,9) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (50/64,0/6/2,1) – (*) Das war der halbe, ne?
  4. Flow (39/49,9/6/5,5) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (26/57,2/3/2,1) - Technik !!!!
  9. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (16/47,9/6/0) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(368,9/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (186,4/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Axel (115,6/52) - Distance!
  7. Flow (115,6/68) - Montag schon Gleichstand mit Axel ... wasnulos ... ? :Cheese:
  8. Rhing (111,4/77) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (73,5/35) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (47,9/5 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr[/quote]

PiPo 15.03.2011 02:41
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(68/238,7/7/12,2) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (51/121,8/8/1,9) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (50/64,0/6/2,1) – (*) Das war der halbe, ne?
  4. Flow (39/49,9/6/5,5) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (26/57,2/3/2,1) - Technik !!!!
  9. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (19/56,8/7/8.9) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(368,9/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (186,4/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Axel (115,6/52) - Distance!
  7. Flow (115,6/68) - Montag schon Gleichstand mit Axel ... wasnulos ... ? :Cheese:
  8. Rhing (111,4/77) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (73,5/35) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (56,8/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

boah, weiß ned ob wir die 100 voll kriegen. wollte eig mein pensum runterschrauben, zwecks wettkampfvorbereitung...also 40 werd ich sicher nicht schwimmen. 20 krieg ich hin :)

Flow 15.03.2011 05:11
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 548344)
hehe, na des net aber 100 zu Dritt :bussi: :Blumen:
Hehe ... Zeit wäre diese Woche nicht das Problem ...

Wir müssen nur ein wenig aufpassen ... ... wenn das Radtraining drunter zu leiden beginnt, daß Diver und die Coaches mich nicht erwischen, sonst krieg' ich noch Schimpfe ... :o



Gestern war ich dann auch nochmal ... :Cheese:
3x 400m ... allerdings mit Krämpfen in beiden Füßen ... :-((

-> 1500m

Flow 15.03.2011 05:15
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(68/238,7/7/12,2) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (51/121,8/8/1,9) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (50/64,0/6/2,1) – (*) Das war der halbe, ne?
  4. Flow (40/51,4/6/7,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (26/57,2/3/2,1) - Technik !!!!
  9. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (19/56,8/7/8.9) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(368,9/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (186,4/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Flow (117,1/69) - So ... ! :cool:
  7. Axel (115,6/52) - Distance!
  8. Rhing (111,4/77) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (73,5/35) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (56,8/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

DeRosa_ITA 15.03.2011 07:50
sche...., Dienstag swim Ruhetag :-/

Flow 15.03.2011 08:14
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(68/238,7/7/12,2) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (51/121,8/8/1,9) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (50/64,0/6/2,1) – (*) Das war der halbe, ne?
  4. Flow (41/53,0/6/8,6) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (26/57,2/3/2,1) - Technik !!!!
  9. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (19/56,8/7/8.9) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(368,9/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (186,4/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Flow (118,7/70) - So ... ! :cool:
  7. Axel (115,6/52) - Distance!
  8. Rhing (111,4/77) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (73,5/35) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (56,8/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Claus Thaler 15.03.2011 10:35
[quote=Flow;548593]"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(68/238,7/7/12,2) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (50/64,0/6/2,1) – (*) Das war der halbe, ne?
  4. Flow (41/53,0/6/8,6) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (26/57,2/3/2,1) - Technik !!!!
  9. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (19/56,8/7/8.9) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(368,9/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Flow (118,7/70) - So ... ! :cool:
  7. Axel (115,6/52) - Distance!
  8. Rhing (111,4/77) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (73,5/35) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (56,8/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Claus Thaler 15.03.2011 10:36
@Rhing:

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZUM HALF-HERO!

Gruss aus/von Malle

felix__w 15.03.2011 10:58
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 548584)
sche...., Dienstag swim Ruhetag :-/
Die einen haben Schwimmruhetage und ich habe zwei Schwimmtage pro Woche ...

Felix

Axel 15.03.2011 15:52
[quote=Flow;548593]"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(68/238,7/7/12,2) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (50/64,0/6/2,1) – (*) Das war der halbe, ne?
  4. Flow (41/53,0/6/8,6) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(28/66,2/4/2,7) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (26/57,2/3/2,1) - Technik !!!!
  9. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (19/56,8/7/8.9) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(368,9/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Flow (118,7/70) - So ... ! :cool:
  7. Axel (118,3/53) - Distance!
  8. Rhing (111,4/77) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (73,5/35) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (56,8/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr


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