und ich erinnere mich wie dauernd erzählt wurde ---das ist doch noch soooooo laaaaaaaaange bis dahin :Lachanfall:

das ist bei mir erst morgen dran und juchhu es geht wieder!!!:cool:

laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaange ist was anderes!!!

Bin froh wenn der Scheiß vorbei ist!!!
Training im Winter braucht kein Mensch!

da bin ich ganz bei dir ;)

heute fast 4h rumgelaufen und Spinngerollt
was bin ich froh das ich endlich aufm Sofa hock und ein Bierchen trinken kann :Prost:

>Hier< schau mal ... ich hab' ein paar wohlgehütete Trainingsgeheimnisse preisgegeben ... :Huhu:

Nicht, daß es wieder heißt, ich mach' das hinter deinem Rücken ... :Cheese:

Grundsätzlich ein guter Tip vor einem Wettkampf der schon ohne Anreise so ordentlich Geld kostet.:Huhu:

jo :) hab schon immer den WP Pokal im Blick :Huhu:

deine 6h Dua Einheiten könnte ich kopfmässig nicht :Nee:

ich sag ja, wir gehen den Kram unterschiedlich an und es wird lustig werden das Ergebnis zu erleben

ich bin zb gestern früh

47min mit Sohn gejoggt
abends dann
1:05 zum Studio gelaufen, dort für 45min auf den Ergo Grundlage, anschließend 1:15 Spinning

wobei ich momentan drauf achte die Intervalle nicht zu stark zu übertreiben

wie sagte Mandarinchen so schön zu mir......

"woran machst du deinen Durchschnittspuls fest? mit nem 200er Puls den Berg rauf um dann völlig erschöpft ohne zu treten runterzurollen mit ner kurzen Wartepause am besten um dann auf nen Mittel von 130 zu kommen?" :Holzhammer:

und da ich nicht völlig beratungsresistent bin und ab und zu auch mal auf Frauen höre :Blumen: vor allem dann wenn sie einem auch vormachen können was sie meinen :Blumen:

mach ich das mal etwas geschmeidiger und weniger mit der Brechstange

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heut aufm Plan
joggen zum Spinning-Spinning-Schwimmen

:bussi: :bussi: :bussi:

Mist, jetzt hab' ich "nö" gesagt ... :Maso:
Aber gut ... an die letztmals wohl nötigen10:18 oder so, glaube ich derzeit ... nicht immer ... :o