HEY, suchst Du nach Ärger? :Diskussion: ;)
Aber mal im Ernst, ich bin mit meinen knapp 6kg Gewichtsverlust seit Oktober nicht unzufrieden, auch wenn die letzte Woche eher schlecht (einfach nur undiszipliniert) war.
Dass da noch mehr runter muss, sagt mir mein Spiegelbild von alleine.

Im Übrigen finde ich es okay, wenn Du hier immer mal wieder "wachrüttelst". Vielleicht schmeckt der Tonfall nicht jedem, aber im Prinzip finde ich auch Kritik okay (wenn sie angebracht ist).

Poste ruhig weiter hier. Mich freut's. :)

Ich laufe schon, nur nicht auf dem Band. Macht keinen Sinn 30 Minuten Auto zu fahren um dann 30 Minuten laufen zu gehen.
Dann gehe ich lieber direkt 60 Minuten draussen laufen, oder ?

Aber wenn du schon so groß tönst kannste ja nächste Woche 3 mal mitkommen :Cheese:

B]Hubschraubär (Ziel: SD, evtl. eine OD)[/b]
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 2 / 83 / 7 / 1x / 05:30h / 115,5 (-1,4)
43_08 / 2 / 57 / 9 / 2x / 06:30h / 114,3 (-2,6)
44_08 / 1 / 25 / 5 / 0x / 02:30h / 113,4 (-3,5) --> Grippe
45_08 / 2 / 33 / 6 / 2x / 05:30h / 113,0 (-3,9)
46_08 / 3 / 40 / 11 / 2x / 06:00h / 112,4 (-4,5)
47_08 / 2 / 50 / 7 / 2x / 06:00h / 112,4 (-4,5)
48_08 / 3 / 51 / 6 / 2x / 06:00h / 111,9 (-5,1)
49_08 / 3 / 0 / 3 / 0x / 01:30h / 111,2 (-5,8) --> Rückenprobleme

Rather-Lutz (Ziel OD,MD)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 2,3 / 19 / 28 / 0x / 5:39h /105
43_08 / 2,7 / 32 / 30 / 0x / 6:24h/ 105
44_08 / 3,0 / 34 / 30 / 0x / 6:47h/ 105
45_08 / 1,2 / 0,0 / 3 / 0x / 1:01h/ 105
46_08 / 1,5 / 36 / 5 / 0x / 2:43h/ 105
47_08 / 0,0 / 00 / 5 / 0x / 0:36h/ 105
48_08 / 0,0 / 48 / 5 / 0x / 2:36h/ 105
49_08 / 2,0 / 58 / 0 / 0x / 3:45h/ 105
50_08 / 0,0 / 51 / 2 / 0x / 2:30h/ 108 (+3):(

Ocean (Ziel allg. Formaufbau)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 0 / 3 / 2x / 2:01h / 109,7 (+0,9)
43_08 / 0 / 0 / 0 / 2x / 1:30h / 110,6 (+0,9)
44_08 / 0 / 25 / 10 / 3x / 4:30h / 109,9 (-0,7)
45_08 / 0 / 32 / 5 / 3x / 4:53h / 110,2 (+0,3)
46_08 / 0 / 38 / 3 / 3x / 4:45h / 110,7 (+0,5 / +1,0)
47_08 / 0 / 0 / 10 / 3x / 3:45h / 109,7 (-1,0 / +/- 0)
48_08 / 0 / 0 / 14 / 3x / 4:33h / 110,2 (+0,5 / +0,5)
49_08 / 0 / 0 / 32 / 3x / 6:22h / 109,0 (-1,2 / -0,7)
50_08 / 0 / 0 / 39 / 3x / 7:08h / 108,8 (-0,2 / -0,9)

Bender75 (Ziel LD)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 3,8 / 111 / 10,2 / - / 6:59h / 98,0
43_08 / 3,4 / 44 / - / - / 3:28h / 98,5 (+0,5)
44_08 / 1,8 / 28 / 8,4 / - / 2:54h / 97,5 (-0,5)
45_08 / 3,3 / 85 / 19,3 / - / 7:12h / 97,3 (-0,7)
46_08 / 4,1 / 44 / 24,1 / - / 6:08h / 97,2 (-0,8)
47_08 / 4,0 / 96 / 25,4 / 1:00h / 9:35h / 97,3 (-0,7)
48_08 / 5,0 / 79 / 19,4 / - / 7:30h / 97,2 (-0,8)
49_08 / 3,2 / - / 38,4 / - / 5:44h / 97,3 (-0,7)

Sebu (Ziel OD, MD)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 1 / 25 / - / 1x / 3:00h / 110 (+1,5)
44_08 / 2,5 / 35 / - / 0x / 3:30h / 110 (+1,5)
45_08 / 1 / 25 / - / 0x / 2:30h / 110,5 (+2)
45_08 / 1 / 25 / - / 0x / 2:30h / 110,5 (+2)
46_08 / 2,5 / 10 / 8 / 0x / 3:00h / 110,5 (+2)
47_08 / 2,5 / 0 / 7 / 1x / 3:30h / 110,5 (+2)
48_08 / 1 / 20 / 5 / 0x / 3:00h / 110,5 (+2)
49_08 / 2 / 5 / 2 / 1x / 3:00h / 110,5 (+2)


Diesellok (Ziel 2*MD/ Solo HM <2h)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 2,5 / 0,0 / 6,5 / 0x / 2:00h / 125,1 (+/- 0)
44_08 / 2,5 / 75,0 / 8 / 0x / 5:00h / 126,6 (+ 1,5)
45_08 / 2,5 / 0,0 / 9 / 0x / 2:15h / 127,0 (+ 0,3) mal so geraten
46_08 / 2,5 / 0,0 / 18 / 0x / 3:00 / 126,5 (- 0,5) ... auch mal geraten :-)
47_08 / 6,0 / 0,0 / 0 / 0x / 4:30 / 127,3 (+0,8)
48_08 / 3,0 / 0,0 / 16 / 0x / 3:00 / 127,0 (-0,3)
49_08 / 2,5 / 0,0 / 47 / 0x / 6:15/ 125,8 (-1,2)

fritz007 (Ziel 2*MD Wi + Köln + OD´s)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 0,0 /53,0 / 0,0 / 0x / 2:00h / 115,4 (+/- 0)
44_08 / 0,0 / 0,0 / 6 / 0x / 1:00h / 117,0 (+ 1,6/+1,6)
45_08/ 1,6 / 71,8 / 0 / 1x / 4:00h / 117,4 (+0,4/+2)
46_08/ 4,7 / 31,3 / 0 / 1x / 3:45h / 117,0 (-0,4/+1,6)
47_08/ ca. 5,0 / 30,7 / 0 / 2x / 4:15 / 116,4 (-0,6/+1)
48_08/ 0/ 94,7 / 0 / 2x / 3:30 / 116,4 (+-0/+1)
49_08/ 1,5 / 25,7 / 5 / 2x / 2:45 / will ich gar nicht wissen (nä Wo)

Hardy (Sprintdistanz an alte Leistungen anknüpfen)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0,0 /185,7 /10,6 / 0x / 8:56h / 96,0 (+/- 0)
43_08 / 0 / 178 / 10,6 / - / 9:38h / 97,5 (+1,5)
44_08 / 0,0 / 104,0 / 13 / 1x / 7:10h / 98,3 (+ 1,6/+2,3)
45_08/ 0 / 192,6 / 0 / 2x / 10:42h / 99,0 (+0,7/+3)
46_08/ 0 / 109,7 / 30,2 / 0x / 8:00h / 99,4 (-0,4/+3,4)
47_08/ 1,5 / 104,8 / 26,9 / 0x / 8:23 / 100,4 (+1/+4,4)
48_08/ 1,8/ 140,3 / 11,7 / 1x / 8:59 / 100,8 (+0,4/+4,8)
49_08/ 2 / 105,6 / 11,7 / 1x / 8:14 / 101,7(+0,9/+5,7)


Ohne große Worte.
Hab ja den Fehler gemacht mich letzte Woche mal wieder zu wiegen, vorher waren es ja alles Schätzwerte.
Hat mich dann auch das Spinning gekostet....
Bin im Moment ziemlich verzweifelt, alles läuft in die falsche Richtung...
Meine Wade schmerzt nach dem lauftest gestern auch wieder.
Werde aber nicht aufgeben, die Wende wird und muß irgendwann kommen!
Diese Woche werde ich das Training wieder hochfahren, die Rolle läßt grüßen.
Mir fehlen meine Läufe, aber ich weiß nicht was ich noch machen soll.
Bin beim Radeln und Schwimmen absolut schmerzfrei.

Hatte ich nicht was von beinahe aufgerafft geschrieben...? :Cheese:

Aber nächsten Freitag könnte ich tatsächlich... ;)

Glaubst du mich schockiert der Weihnachtsfeiertag ? :Lachen2:

Ok am 24. werde ich wohl den Abendlauf ausfallen lassen, aber ansonsten ist in der Woche Sport as usual.
Dafür kann ich aber die ganze Woche morgens sporteln gehen wegen Urlaub.

@ausdauerjunkie
Nicht das wir uns falsch verstehen.

Wachrütteln finde ich auch ok, habe ich auch nichts dagegen.
Ich finde nur den gewählten Weg falsch.

Mit der Methode "kuck mal wie leicht mir das fällt was du nicht schaffst" motiviert man niemanden. Das gibt nur nen dicken Hals und demotiviert eher als zu helfen. :( :Blumen:

Ich kann nicht !!!!
Ich laufe auch jeden Tag mit und nehme kein Gramm ab.
Wenn es so kalt ist,könnte ich futtern,wie ein Weltmeister.
Im Winter abnehmen,kann ich nicht.

Mir ist nur aufgefallen,dass der Ocean:Blumen: hier ganz heimlich auf Platin-Kurs liegt :liebe053: .

Mir gehts wie Wagnerli, ich könnte im Moment auch dauernd alles in mich reinstopfen was mir über den Weg läuft.
Seit ich Sommer mit regelmäßigem training angefangen habe, hab ich aber 3kg zugenommen (war vorher auch kein Leichtgewicht). Was mich erst mal ziemlich gefrustet hat, bis mich dann ein Kumpel angesprochen hat: Du hast aber ordentlich abgenommen in letzter Zeit, oder?
also Jungs nicht nur aufs Gewicht achten! Mich wurmt es zwar auch jedes Mal wenn ich mich im Studio wieder auf die Waage stelle (hab keine zu Hause) und sehe, dass ich nicht leichter geworden bin, freu mich aber über mein echt besseres Körpergefühl nach einigen Monaten Training und sehe an mir selbst, dass sich da was tut.