Auch auf solche FT-Einheiten würde ich, wenn ich krank wäre, verzichten. Hier wird der Kreislauf stark belastet.

Evtl. leichtes Krafttraining mit Pausen zwischen den Sätzen, halte ich für sinnvoller. Oder noch besser ab auf die Couch.

Oh! Hier habe ich ja schon lange nicht mehr geschrieben! Ich war 2,5 Wochen zu Hause und davon 1 Woche krank, schon wieder! Mein Immunsystem ist absoluter Schrott! Als es mir dann wieder besser ging habe ich www.fast-twitch.de Übungen gemacht. Als Ausdauereinheit bin ich vorallem gelaufen. Nach schwimmen war mir nicht zu mute und ich hatte dort auch kein passendes Fahrrad.
Jezt bin ich ca. 1,5 Wochen zurück, aber letzte Woche war es soooo heiß, dass ich mich nicht zum trainieren motivieren konnte. Samstag und Montag habe ich wieder fast-twitch ähnliche Übungen gemacht und heute war ich so schnell wie möglich laufen. SO! Nach dem Kino war ich doch noch joggen!!! Und zwar so zügig wie möglich! Keuch, keuch... Meine Lungen waren etwas zu. Alte Erkältung? Neue Erkältung?
Erst dachte ich, dass mit dem Kino würde nicht klappen. Deswegen war ich mental schon aufs Laufen eingestellt. Dann kam wieder erwarten die Zusage und dann dachte ich, hmmmmmmmm dann laufe ich einfach hinterher! Und zwar eine zügige Runde um den Stadtring. 3,56km in 19 Minuten.

...kommt mir verdächtig schnell vor... hm hm hm

siehste, geht doch :-)

Haste fein gemacht! weiter so!

FREITAG

1:10 Fitnesstudio
nach langer Pause wieder im Fitnesstudio. Danke www.fast-twitch.de habe ich eigentlich keine Kraft eingebüßt und ich konnte alle Gewichte wie gewohnt stemmen. Leider hat das STudio früher zugemacht, sonst hätte ich noch eine Cardioeinheit gemacht.
Am Schluss habe ich mich noch gedehnt.



SAMSTAG

2x400m Sprint + 50 Kniebeugen

30 Min 4km Lauf - gesellige Runde mit Lui-Ludger

SONNTAG

2 Min warm up
Abgewandelt: FT7- Tabata2
http://www.fast-twitch.rivido.de/for...hp?topic=43.60



MONTAG

Ach ja. Mal sehen, was ich heute noch trainieren werde... Ich bin nicht besonders motiviert... Hier ist es grau in grau und ich weiß nie, ob es doch noch zu regnen beginnt, deswegen gehe ich heute Abend ins Fitnesstudio, aber ich weiß noch nicht genau was ich machen werde. Radeinheit und was noch?
Allgemein ist meine Motivation niedrig. Vielleicht werde ich dieses Jahr doch nur noch aus Spaß trainieren und keinen WK mehr machen?

Hanna meine Liebe,
jetzt fühl dich mal virtuell gehörig in den Allerwertesten getreten von mir! :)
Wir trainieren doch alle aus Spaß - Geld verdient damit doch niemand hier, oder?
Mensch, du bist am Möhnesee gemeldet und jetzt beiss dich da durch! Komm schon! Du hast das in Paderborn mit Bravour gemeistert, sahst aus als würdest du das schon Jahre machen - da packst du den Möhne auch. Auch wenn die Krankheit dazwischen kam!!!
Sieh es als Trainingswettkampf um Erfahrungen zu sammeln (Wechseln will ja auch geübt werden)! Der Tri am Möhnesee war einer meiner ersten und es war fantastisch! Du glaubst gar nicht wie gut die Stimmung dort ist.
Mensch versuch's doch! Nicht aufgeben Hanna!! :Blumen:

Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaallo Julia!!!

Wenn ich das früher gelesen hätte, hätte ich nur für Dich trainiert!!!! Von Dir lasse ich mir doch gerne in den Allerwertesten treten :Cheese:

Aufs Fitnesstudio hatte ich doch keine Lust. Das Wetter war so gut, also bin ich seit Ewigkeiten mal wieder auf mein Rennrad gestiegen und habe eine Runde gedreht :liebe053: Ich bin sehr stolz auf mich :cool:
http://www.fast-twitch.rivido.de/for...sg4201#msg4201

Ja also, Hanna ist wieder die Alte! Hau rein und ich drueck die Daumen fuer den Moehne Tri. Wir sind leider nicht da, sonst wuerde ich dich anfeuern :Huhu: